Простатит - кому загрожує і як попередити
Профілактика простатиту
Діагноз «простатит» ставлять чоловікам у разі, коли виявляється гостре чи хронічне запалення простати. Захворювання може бути спровоковане як інфекційними, так і неінфекційними факторами – порушенням іннервації простати, застійними процесами у малому тазі, зниженням імунітету тощо.
Сьогодні урологи констатують швидке «омолодження» простатиту — запалення передміхурової залози, яке вражає тепер не лише літніх чоловіків віком від 40 років, а й молодих хлопців починаючи з 20-річного віку. Статистика показує, що в наш час більше 45% чоловіків віком 25-50 років страждають на хронічний простатит, який супроводжується неприємними симптомами і може бути причиною розвитку серйозних ускладнень.
Запущений простатит дуже важко лікується та суттєво погіршує якість життя. Урологи рекомендують з 30 років займатися активною профілактикою простатиту всім без винятку чоловікам, які дбають про своє здоров'я.
Особливо уважно поставитися до профілактичних заходів слід представникам таких професій:
- офісні співробітники, бухгалтери, економісти та інші спеціальності, пов'язані із сидячою роботою;
- водії, у зв'язку з регулярним перегрівом та тряскою;
- чоловіки, які працюють у важких кліматичних умовах – низька температура повітря та висока вологість (геологи, будівельники тощо).
Профілактика простатиту повинна проводитися комплексно та включати цілий ряд заходів: корекція харчування та способу життя, регулярний масаж, прийом вітамінів та інших препаратів.
Корекція живлення
Перше, що має зробити чоловік, який бажає уникнути розвитку простатиту, — переглянути свій раціон. Харчування має бути максимальнозбалансованим та повноцінним. При цьому з дієти виключають низку продуктів, що дратують простату. Дієта, як профілактика простатиту, ставить перед собою такі завдання:
- Уникнути подразнення тканин передміхурової залози, яке розвивається у відповідь на вживання деяких продуктів.
- Активувати кровообіг та забезпечити постійний приплив до передміхурової залози всіх необхідних поживних речовин.
- Забезпечити ефективну профілактику атеросклерозу.
- Нормалізувати травлення, щоб уникнути запорів та застійних явищ у ділянці органів малого тазу.
- Забезпечити сприятливе середовище у розвиток «природної» мікрофлори кишечника.
- Зміцнити імунітет чоловіка та підвищити здатність організму протистояти інфекції.
Першим кроком профілактики простатиту має стати відмова від жирних та смажених продуктів, вживання яких підвищує рівень холестерину в крові. Це з часом призводить до утворення атеросклеротичних бляшок на стінках судин та може спровокувати застій крові в органах малого тазу. Саме це явище часто стає провідною причиною розвитку простатиту у чоловіків.
Також дієтологи рекомендують включити в раціон чоловіка продукти, багаті на найважливіший мікроелемент для передміхурової залози – цинком. Цей елемент у великих кількостях міститься у всіх морепродуктах та насінні гарбуза. Вживати морепродукти слід з великою кількістю овочів та фруктів, багатих на вітаміни, мінерали та природну клітковину. Упор слід робити на цибулю та часник, які, крім інших корисних властивостей, виявляють також протимікробну активність. Важливо пам'ятати, що йдеться саме про профілактику простатиту, тому що при загостренні цього захворювання у чоловіків вживання цибулі та часникупротипоказано.
Доведено позитивний протизапальний вплив на простату рослин, сімейства хрестоцвітих – петрушка, пастернак, хрін тощо. Ці рослинні продукти слід обов'язково включити до щоденного раціону, поряд із сухофруктами, медом і кашами, багатими на вітамін Е.
Для нормалізації функцій травлення, що є частиною профілактики простатиту, харчування чоловіка має обов'язково включати кисломолочні продукти низької жирності. А ось бобові культури слід виключити, оскільки вони можуть сприяти підвищеному газоутворенню у кишечнику. Це ж правило стосується газованих напоїв та фруктів, що містять велику кількість кислот. Забороненими продуктами вважаються також гриби та субпродукти.
Спосіб життя
Приблизно такий механізм відзначається і для тютюну. Куріння негативно впливає на венозний відтік, що зрештою призводить до набряків і застою крові та лімфи. Загальний кровообіг в органах малого тазу уповільнюється, що призводить до недостатнього насичення тканин залози поживними речовинами та киснем.
Найважливіша частина профілактики простатиту – регулярне сексуальне життя чи мастурбація. Це основний спосіб запобігання застійним явищам у передміхуровій залозі.
Масаж простати
На думку більшості урологів та андрологів, для профілактики простатиту необхідний курс масажу передміхурової залози. Ця процедура повинна проводитися тільки досвідченим фахівцем шляхом прямої пальпації простати через анальний прохід. Такий спосіб проведення процедури багатьом чоловікам видається болючим і принизливим, проте ефективність цієї методики доведена не лише як профілактика, а й при лікуванні важких форм хронічного простатиту.
Страх та занепокоєння чоловіків перед масажемпростати зовсім не виправдані, адже вся процедура займе трохи більше хвилини і викличе лише легкий дискомфорт. Закінчується масаж завжди виділенням кількох крапель простатичного секрету, що вважається дуже позитивною реакцією на пряму пальпацію.
Проведення курсу масажу простати, що складається з 8-10 сеансів через день, дозволяє досягти ряду ефектів:
- Розширення кровоносних судин виступає чудовою профілактикою лімфатичного та кровоносного застою. Це також супроводжується прискоренням кровообігу та насиченням тканин простати киснем та поживними речовинами.
- За рахунок виділення простатичного секрету вдається уникнути застійних явищ та активувати роботу залізистої тканини.
- Разом із простатичним секретом із організму виводиться велика кількість хвороботворних бактерій. Це скорочує термін лікування простатиту та запобігає його розвитку у здорових чоловіків.
- Абсолютна більшість чоловіків після сеансу масажу простати відзначають покращення якості сексуального життя за рахунок підвищення збудливості та подовження тривалості статевого акту.
Незважаючи на найвищу ефективність та безпеку методики, проводити масаж простати можна лише на підставі рекомендацій лікаря. Це пов'язано з можливими протипоказаннями до процедури, такими як будь-які злоякісні та доброякісні новоутворення передміхурової залози, бактеріальний простатит та обструкція камінням проток простати.
Гімнастика та вправи для профілактики простатиту
У комплексній схемі профілактики простатиту дуже важливо уникати сидячого способу життя. Чоловік повинен регулярно отримувати фізичні навантаження та займатися активним спортом. Найкращими видами спорту для профілактики захворювань простати вважаєтьсяплавання, великий теніс та легка атлетика.
Дуже ефективним є також регулярне виконання чоловіком комплексу вправ Кегеля для зміцнення м'язів малого тазу. Такі вправи дозволяють підвищити тонус анальних та інших м'язів малого тазу та викликають активний приплив крові до передміхурової залози. Також урологи рекомендують тренувати м'язи під час сечовипускання шляхом затримування на 3-4 секунди струменя сечі.
Тренування тазових м'язів проводиться також під час гімнастики. Особливу увагу слід приділити таким вправам, як "Мостик", "Велосипед", "Берізка", "Свічки". Проведення такої гімнастики забезпечить приплив крові до органів малого тазу та запобігає розвитку застійних явищ.
Препарати для профілактики простатиту
Для профілактики простатиту призначено антиоксидантний комплекс Синергін.
- Шість активних антиоксидантів. До складу препарату Синергін входить шість активних компонентів (коензим Q10, рутин, бета-каротин, вітамін С, вітамін В та лікопін), які захищають простату від наслідків будь-якого запалення.
- Комплексний вплив на кровообіг. Регулярний прийом Синергіна активує мікроциркуляцію в тканинах органів малого тазу та сприяє зміцненню стінок судин.
- Зміцнення імунітету. За рахунок підвищення захисних сил організму вдається запобігти розвитку бактеріального простатиту та знизити вплив таких факторів, як переохолодження та підвищена вологість на простату.