Прості та смачні коктейлі дляпокращення пам’яті

прості

Що шкодить нашій пам'яті?

  • Насичені жири та жирні кислоти. Безпосередньо погіршують стан судин мозку, не забувайте про це.
  • Білий цукор. Провокує нервозність та гіперактивність, що негативно позначається на пам'яті та здатності концентруватися.
  • Алкоголь. Дуже сильно і помітно впливає на стан нервової системи, заважає сконцентруватися та руйнує нейронні зв'язки, необхідні для коректної роботи пам'яті.
  • Білки. Білки, джерело яких - червоне м'ясо або тверді сири, виробляють триптофан і серотонін, негативно впливаючи на нервову систему.

Що можна зробити для покращення пам'яті та роботи мозку?

Коктейлі для покращення пам'яті

вітаміни

Отже, пропонуємо вам рецепт трьох коктейлів,поживних і здатних зарядити вас енергією на весь день.

Пийте їх 1-2 рази на тиждень, і незабаром ви помітите, як втома проходить, а мозок дякує вам за правильне харчування активною роботою.

Коктейль з яблука, моркви та горіхів

Цей коктейль – натуральний засіб проти втоми, який заряджає ваше тіло та мозок енергією.

Яблуко, багате на клітковину і вітаміни C і E,освіжає і забезпечує організм рідиною.

Морква містить як вітаміни A, B і C, а й різні мінерали, корисні мозку: калій, кальцій, фосфор.

А мигдаль і волоські горіхи незамінні для мозку завдяки численним елементам та вітамінам у їхньому складі.

Інгредієнти

  • 2 яблука
  • 3 моркви
  • по 3 волоських і мигдальних горіхи

Приготування

  • Помийте яблука та моркву, очистіть горіхи.
  • Покладіть усі інгредієнти в блендер і подрібніть їх. Повинна вийтиоднорідна суміш.
  • Перелийте коктейль у склянку і постарайтеся випити відразу після приготування. Смак у нього просто незабутній!

Коктейль із суниці та вівса

Овес містить алкалоїд, що має розслаблюючу дію, а також вітамін B1, що допомагає боротися зі втомою і заряджає нас енергією.

Суниця — не тільки смачна ягода, але ще й природний антиоксидант, ідеальний для стимулювання роботи мозку.

Інгредієнти

  • Кілька ягід суниці
  • 1/2 склянки вівса
  • 1 склянка молока
  • 2 ложки меду

Приготування

Приготувати цей коктейль дуже просто. Змішайте і подрібніть у блендері суницю, овес та молоко, щоб вийшов однорідний коктейль ніжного рожевого кольору. Потім додайте мед, знову перемішайте та можна пити! Ви відразу помітите, наскільки смачний та корисний цей напій.

Зверніть увагу, що в цьому коктейлі міститься цукор, тому він не підходить діабетикам і тим, хто дотримується суворої дієти.

Коктейль з кокосу та банана

Цей напій ідеальний для поліпшення пам'яті: він багатий на клітковину, кальцій, калій, залізо, вітаміни A, С і E.

Інгредієнти

  • 1 склянка молока
  • 5 мигдальних горіхів
  • 1/2 зрілого банану
  • 1/7 кокосу, очищеного та порізаного на шматочки

Приготування

  • Очистіть банан від шкірки і подрібніть в блендері разом зі свіжим кокосом.
  • Додайте молоко та мигдаль.
  • Подрібніть усю суміш блендером.
  • Перелийте у склянку і, за бажанням, прикрасьте паличкою кориці. Ви негайно відчуєте приплив сил після того, як спробуєте цей коктейль!