Психогігієна та психопрофілактика як галузь психологічних наук
1) Нозоцентричний підхід - визначення «здоров'я» через оцінку «нездоров'я». Розуміння здоров'я - неможливе у відриві від розуміння хвороби.
2) Нормоцентричний підхід - виник у 80-ті роки, у зв'язку з: 1) завданнями профілактики психічних розладів (психогігієни); 2) вивченням «доболісних» або ранніх проявів психічних захворювань та прикордонних психічних розладів). «Психіатрія має стати наукою про психічне здоров'я та психічні захворювання з метою профілактики та лікування останніх, а також заради підвищення рівня психічного здоров'я» (Смирнов В. К., 1982).
Існують 2 концепції визначення понять «хвороба-здоров'я», «норма-патологія»:
1.Концепція адаптації – оцінка здійснюється у ряді «адаптація – дезадаптація», тобто. про психічну хворобу свідчить дезадаптація (але хвороба також можна як форму адаптації).
2. Концепція «рівнів психічного здоров'я» - дозволяє вийти за межі дихотомії «здоров'я-хвороба», оскільки ці стани розглядаються як безперервність (у психопатології не існує жодного симптому, який би не мав аналогів у психічній діяльності здорового індивіда). При цьому виділяється «передхвороба» (С. Б. Семичев) - дисфункціональний стан, дезадаптація, тобто розлад, який ще не отримав якісних характеристик хвороби (ставиться до галузі здоров'я).
Критерії психічного здоров'я (ВООЗ):
1. усвідомлення та почуття безперервності, сталості фізичного та психічного «Я»;
2. почуття сталості та однотипності переживань в однотипних ситуаціях;
3. критичність дособі та власної психічної діяльності;
4. адекватність психічних реакцій силі та частоті середовищних впливів;
6. здатність планувати та реалізувати власну життєдіяльність;
7. здатність змінювати поведінку залежно від зміни ситуацій та причин.
Психогігієна та психопрофілактика -галузі медицини спрямовані на запобігання різноманітним психічним розладам, насамперед екзогенної, але певною мірою і ендогенної природи.
1) вікова психогігієна;
2) психогігієна побуту;
3) психогігієна сімейного життя;
4) психогігієна трудової діяльності та навчання.
Вікова психогігієна. Вирізняють такі вікові періоди: дитинство - до 1 року, дитинство - до 11 років, молодість - 12-15 років, юність - 16-21 рік, зрілість - 22-50 років, зворотний розвиток - 51-70 років, старість - 70 років та старше. При вивченні захворюваності у різні вікові періоди встановлено, що існують періоди, коли ризик захворювань значно зростає. Ці періоди одержали позначення - «вікові кризи». парапубертатний, препубертатний, пубертатний та клімактеричний
Психогігієна дитячого віку базується на особливостях психіки дитини та прагне гармонізувати її формування. У психіці дитини, що формується, виділяють такі етапи: моторний - до 1 року; сенсомоторний – до 3 років; афективний - з 3 до 12 років; ідеаторний – з 12 до 14 років. Нервова система дитини більш чуйно реагує на фізичні та психічні впливи, тому важливе значення має правильне виховання та навчання дитини.
У літньому та старечому віці знижується загальна працездатність, функції пам'яті та уваги, відбувається загострення характерологічних рис особистості, поява ригідності. ПсихікаЛітня людина - більш вразлива для психічних травм. Підтримці психічного здоров'я сприяє дотримання загальногігієнічних правил та режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі, легка праця.
Психогігієна побуту. Велике значення має сприятливий психологічний клімат навколо людини, і навіть правильне, адекватне реагування труднощі повсякденні.
Психогігієна сімейного життя. У сім'ї відбувається початковий розвиток, тому особливості взаємовідносин між членами сім'ї суттєво впливають формування людської особистості. Сприятлива атмосфера в сім'ї створюється за взаємної поваги, любові, спільності поглядів. Особливого значення мають емоційне спілкування, взаєморозуміння, поступливість. Щаслива родина – головна умова правильного виховання дітей.
Психогігієна трудової діяльності та навчання. Трудова діяльність займає значну частину життя. Необхідно, щоб обрана професія відповідала інтересам, здібностям та підготовленості особистості. Праця має приносити позитивні емоції: радість, моральне задоволення, від цього залежить психічне здоров'я. Цьому може сприяти промислова естетика: сучасні форми машин, зручне робоче місце, добре оформлене приміщення. Доцільно обладнання на виробництві кімнат відпочинку та кабінетів психологічного розвантаження, що зменшують стомлення та покращують емоційний стан працюючих.
Велике значення має психогігієна розумової праці. Розумова робота пов'язана з мобілізацією уваги, пам'яті, мислення, творчої уяви. Неправильна організація роботи, процесу навчання може спричинити перевтому та дезадаптаційні стани.
Провідна роль приділяється психогігієні навчальних занять у школі, оскільки на шкільніроки припадають два кризові періоди (вік 7-9 років і пубертатний період — 13—15 років), коли організм, що росте, особливо схильний до стресових впливів.
Психопрофілактика займається попередженням виникнення психічних захворювань або їх переходу в хронічний перебіг, за допомогою розробки системи заходів, що ведуть до зниження нервово-психічної захворюваності.
Методи: вивчення нервово-психічного стану людини у процесі трудової та побутової діяльності.
Первинна профілактика - заходи, створені задля попередження виникнення хвороби (система законодавчих заходів, спрямовану охорону здоров'я населення).
Вторинна профілактика — виявлення початкових проявів психічних захворювань та його активне лікування, більш сприятливого перебігу хвороби і повного одужання.
Психогігієна - наука, що інтенсивно розвивається і вдосконалюється. Проблема охорони психічного здоров'я, якою займається ця наука, є дотичною як у медицині, так і до педагогіки та психології. В умовах безперервної освіти успішне вирішення завдань навчання та виховання потребує не лише педагогічних знань, а й знань психофізіологічних засад організму людини. Застосування цих знань на практиці дозволить попередити нервово-психічні порушення у дітей та підлітків, також сприятиме всебічному гармонійному розвитку особистості.
Основні завдання психогігієни:
1. Створення сприятливих умов на формування гармонійно розвиненої особистості.
2. Формування навичок оздоровчої поведінки, спрямованої збереження психічного здоров'я.
3. Розробка психопрофілактичних заходів, вкладених у попередження нервово-психічних порушень.
4. Моніторингпсихічного здоров'я населення.
5. Розробка та впровадження заходів щодо оптимізації розумової праці та забезпечення активного творчого довголіття.
Відповідно до завдань предметом психогігієни є:
- дослідження та систематизація критеріїв психічного здоров'я;
- Наукове обґрунтування та впровадження психопрофілактичних та реабілітаційно-корекційних заходів з метою збереження
психічного здоров'я різних верств населення.
Психічне здоров'я, внутрішня досконалість, гармонійна система відносин із навколишнім світом закладаються ще у дитячому віці, тому профілактичні психогігієнічні рекомендації та заходи є найбільш продуктивними, якщо вони реалізуються з раннього дитинства, а не у зрілому віці, як це часто буває.
До найважливіших рекомендацій, спрямованих на збереження та зміцнення психічного здоров'я дітей, належать такі:
1. Правильна організація та дотримання режиму дня.
2. Гігієнічна організація навчального навантаження (дотримання гігієнічних вимог до тривалості уроку, письма, читання,
розклад занять, правильне чергування уроків, різних за характером діяльності та чергування різних видів навантаження
протягом тижня, чергування навчальної та трудової діяльності з відпочинком тощо).
3. Підготовка дитини до вступу до дитячого дошкільного закладу.
4. Готовність дитини до школи.
5. Правильне виховання дітей у сім'ї та організованих колективах.
6. Індивідуальний підхід до дітей із різними типологічними особливостями ВНД.
7. Забезпечення сприятливих умов на формування в дітей віком позитивного емоційного стану.
8. Інтеграція фізичної та розумової діяльностіу навчально-виховному процесі у навчальних закладах.
Дотримання цих психогігієнічних рекомендацій створюють умови для зміцнення психічного здоров'я та оптимізації працездатності дітей та підлітків.