Психологічна підготовка - Тренінг центр самозахисту без зброї та рукопашного бою САВНИК
- Втеча:тікаємо з небезпечного місця.
- Оціпеніння:повна паралізація рухової системи (або радикальне уповільнення цієї системи). Людина залишається нерухомо стояти дома як вкопаний, яке м'язи неспроможна здійснити рух жодної з частин тіла.
- Бій:виконання активних бойових рухів, захистів і атак, аж до досягнення максимальних результатів, тобто коли противник не може продовжувати своєї ворожої активності.
Коли ми видалимо першу та другу фазу з основної схеми, ми отримаємо спеціальний ряд тренувальних вправ, які будуть докладно розглянуті у наступному розділі: "Додаткові тренувальні методи". Ми звернемося тут до психологічного (ментального) тренування, в якому головним компонентом є уява. У цих техніках учень діє один, або тільки працюючи зі свідомістю, або з включенням фізичних рухів також. Різні комбінації цих фаз будуть і різні методи, представлені тут. У цих тренувальних методах подразник заміщується образами, які ви створюєте у вашій уяві. У третій низці методів ваш мозок буде практикуватися бачити дії, а потім виконувати деякі види процедури розпізнавання. У четвертому ряді методів, через процес ідентифікації вирішуватимете яку дію виконати. Потім представляти у вашій уяві необхідні рухи, атаки, захисту. Вибрані дії, які ви вибрали, будуть пізніше виконані і по повітрю і по тренувальних цілях, таких як мішок, опудало та ін.бою, в якому ви б'єтеся проти кількох супротивників. Другий, третій, четвертий та п'ятий методи. Вони позначені пунктиром, щоб показати, що коли ви уявляєте фізичну дію, ви, ймовірно, залучили органи почуттів, периферичну нервову систему та м'язи, але тільки мінімальною мірою. У п'ятому ряді методів ви можете виконувати дії повітрям, не використовуючи ваше оточення, або на цілі, в цьому випадку задіяйте ваше оточення. Існує велика кількість тренувальних методів, що полягають у всіх фазах (від 1-ої до 5-ї), перерахованих в основній схемі. Деякі ґрунтуються на сприйнятті органами почуттів: зором, слухом, дотиком або іншими сенсорами, тоді як інші ґрунтуються на швидкому прийнятті рішень, стрімких та точних рухах і навіть функціонуванні у більш стресових умовах.
Інша можливість зміни дії під час інциденту полягає в тому, що процес №5 ще не досяг своєї фінальної фази, оскільки тоді це складніше, хоча все ще можливо на деякому рівні, зупинити або змінити початкову дію. Тому, якщо ви тримаєте вашу увагу та почуття відкритими для сприйняття нових відчуттів і не концентруєтеся тільки на конкретному русі, ваші можливості зміни дії протягом усього інциденту покращаться.
Нейтралізація небезпеки у всіх її аспектах.