Психологічна підтримка дітей у період здачі ДІА та ЄДІ
«У чому, на Вашу думку, має полягати допомога батьків при підготовці до ЄДІ?» (Опитування випускників)
• 60% - моральна, психологічна (налаштовувати, розуміти)
У період здачі ДІА та ЄДІ дітям необхідні два напрямки допомоги від батьків:
1. Психологічна(моральна підтримка, зняття емоційної та фізичної напруги, розуміння, сприятлива сімейна обстановка та ін.)
Слова, які не варто говорити:
• «Чому ти не готуєшся…»,
• «Не хвилюйся, не переживай»
• «ти як завжди залишаєш усе на потім чи ти ніколи…»
• «Мені подобається, що ти можеш вирішувати важкі завдання…»
• Я бачу, що ти хвилюєшся, розкажи, що ти відчуваєш…»
• "Чим я можу тобі допомогти…"
• «Ти швидко запам'ятовуєш новий матеріал» та ін.
2. Організаційна (режим дня, харчування, комфортна зовнішня обстановка під час занять та ін.)
1.Спокійна обстановка у ній.
2.Позитивні емоції – поцілунки. Обійми, друзі, посмішки, сон.
3. Відстежуйте власні почуття-напруга, хвилювання та ін.
ЄДІ – перший із багатьох іспитів, які належить скласти в житті. Ваше перше важливе випробування. Перша складність, долаючи яку ви дізнаєтесь свої сили та свої можливості. Перший самостійний крок у доросле життя.
Способи зняти нервово-психічну напругу в період підготовки.
• уявити заздалегідь подумки всю ситуацію іспиту, прорепетирувати його в умі,
• «Що найстрашніше може статися» (1-3 варіанти виходу із скрутної ситуації),
• скомкати аркуш паперу та викинути;
• зліпити з газети свій настрій;
• голосно заспівати свою улюблену пісню;
• покричати то голосно, то тихо;
• глибоко вдихнути 10 разів;
• погуляти лісом чи парком;
• потанцювати під музику, причому як спокійну, так і "буйну".
Як упоратися з хвилюванням? Занадто висока напруга та хвилювання можуть погіршити результат і тому важливо навчиться справлятися із хвилюванням. Психотехнічні прийоми.
• . Переключення уваги на зовнішні предмети, навколишнє оточення
• Зосередження на дії та процесі виконання завдань
• Психофізичні техніки (контроль дихання, м'язове розслаблення, фізична активність)