Психологічні кризи у дорослих людей, МБУ СО «КРИЗОВИЙ ЦЕНТР»

Психологічні кризи у дорослих.

Наше життя схоже на плавання за течією річки – в якісь періоди події змінюються з запаморочливою швидкістю і людина змушена щодня приймати важливі рішення, в інші ж моменти життя людини ніби «застигає» і вона починає відчувати, що нічого цікавого в неї не відбувається, причому досить тривалий час.

Що ж таке "психологічна криза"? Пропоную зупинитися на цьому питанні докладніше та розглянути основні причини появи криз у дорослих людей.

Психологічна криза — це стан, коли людина більше не може жити за раніше встановленими правилами, а також використовувати моделі поведінки, що вже сформувалися, які в минулому, здавалося б, повністю її влаштовували. Такий стан може викликати переляк, невпевненість у своїх силах, тому людина починає замислюватися про те, як їй жити далі, але найчастіше поодинці вона виявляється нездатною на прояв будь-яких конкретних дій для формування нових моделей поведінки, що посилює відчуття внутрішнього занепокоєння та напруги.

Насамперед, необхідно розуміти, що психологічна криза – це абсолютно нормальне явище, яке може статися (і трапляється протягом життя, і не раз) з кожною людиною. Більше того, симптоми кризи є своєрідними сигналами, що показують, що настав час зупинитися і озирнутися назад, дати оцінку сьогоденню та подумати про майбутнє для того, щоб продовжити свій подальший рух «у правильному» напрямку. Найчастіше виникнення психологічних криз має тісний зв'язок з певними віковими періодами.

Психологічна криза18-22 років символізує пошук людиною своєюмісця у житті. На даному етапі людина починає вважати себе вже дорослою і прагне довести це всім навколишнім людям. Для подолання цього стану важливо прийняти себе таким, яким ти є, з усіма перевагами та недоліками. Так як у цьому віці молоді люди та дівчата вступають до вищих навчальних закладів та знаходять професію, важливо прислухатися до себе та вибрати спеціальність, до якої справді є інтерес, а не нав'язану оточуючими людьми. Це дозволить уникнути почуття досади та жалю надалі.

Психологічна криза35-37 років. Результати, досягнуті протягом життя у сім'ї, кар'єрі, взаєминах тощо. починають осмислюватися не власними силами, а з погляду особистої задоволеності (навіщо все це мені?). Подолання цієї кризи полягає у визнанні власних помилок, корекції своїх життєвих планів, ефективного перерозподілу сил та часу.

Психологічна криза40-45 років. Якщо людина протягом життя займала активну позицію, то її з'являється почуття стабільності та задоволення. Якщо людині так і не вдалося досягти поставленої мети, то у неї з'являється почуття покірності. На цьому етапі важливо виділити для себе певну конкретну мету і рухатися в її напрямку, тоді цей вік може стати кращим у його житті.

Психологічна криза 50-55 років. Стадія осмисленої зрілості, як часто називають цей вік, пов'язана з новою оцінкою своїх життєвих досягнень і усвідомленням особистісної свободи. Як упоратися з кризою? Оцініть принади життя для себе: подорожуйте, ходіть до театру або займіться іншими, приємними для Вас справами.

Психологічна криза60-65 років. Виникає, коли людина опиняється поза професійною діяльністю, якою займався більшу частину життя. Він раптово розуміє, що життя добігає кінця, однак найдраматичніший момент останньої кризи в тому, що вже нічого не можна змінити в прожитому. Людина замислюється не лише про події, а про сенс прожитих років. Як подолати цей стан? Якщо Ви не уявляєте своє життя без роботи - знайдіть собі підробіток, згадайте про свої хобі, приділіть увагу здоровому способу життя.

Психологічні кризи, з якими ми стикаємося у житті, не є відірваними одна від одної. Якщо якусь проблему не вирішено під час попередньої кризи, людина обов'язково зіткнеться з нею під час наступної кризи. Щоб цього разу впоратися з кризою та піти далі, доведеться повернутися та зробити роботу над помилками. У вікових кризах є свої плюси: переосмислення часто призводить до особистісного зростання та позитивних змін у житті.

Якщо Ви відчуваєте, що не в змозі подолати психологічну кризу самостійно і Вам потрібна допомога кваліфікованого психолога, то будь-якої доби Ви можете зателефонувати на Телефон Довіри за номером8(351)735-51-61. Психолог- консультант надасть Вам підтримку з подолання почуття тривоги, допоможе визначитися з життєвими цілями, розставити пріоритети, а також мобілізує Ваші сили для успішного подолання симптомів кризи.

І, насамкінець, хотілося б відзначити одну дуже важливу деталь. Ті якості та вміння, які, на Вашу думку, такі необхідні для успішного подолання чергової кризи, вже закладені у Вас! Завдання психолога — допомогти Вам «розкрити» свій внутрішній потенціал і тоді Ви навчитеся самостійно та з легкістю долатиперешкоди на життєвому шляху!

Статтю підготувала психолог Кризового Центру

Назарова Анастасія