Психологія особистої образи як виникає це почуття і чим воно загрожує.
Продовжуючи розмову про образу, настав час переходити від фольклору до того, як трактує її психологічна наука, тобто до характеристики стану, при якому переживається несправедливе і образливе ставлення, завдання шкоди для честі (статусу), замішане на негативних почуттях до кривдника і жалю. до себе.
Словом, у підставі образи лежить непідтвердження очікувань реально чи уявно кривдого щодо поведінки кривдника. Що ще важливо: ображаються люди тоді, коли удар потрапляє у їхні чутливі точки. І чим більше таких у людини, тим легше вона ображається.
Досить поширене, хоч і не всіма зізнається, твердження про те, що одні люди уразливіші, інші — менші. Із цього приводу є різні точки зору. Одна з них свідчить, що схильність до цього почуття мають люди недалекі. Як сказав Ларошфуко, «люди дрібного розуму чутливі до дрібних образ; люди великого розуму всі помічають і нічого не ображаються».
Відповідно до концепції трансактного аналізу (Е. Берн), образа, як, зрештою, і вина — це дитяча модель реагування. Інша думка полягає в тому, що за певних обставин люди переживають образу незалежно від розумових здібностей, хоч у тих, у кого їх менше, є більше приводів. Що ж, тут теж є свій резон, адже в кожному з нас є «внутрішня дитина».
Та й, поклавши руку на серце, не зможемо не визнати, що немає такої людини, яка б жодного разу в житті не образилася. Ось тут саме поговорити про те, які бувають образи. Поговоримо?
Ненавмисна образа
"Може, ми образили когось дарма, календар закриє цей лист...". — На перший погляд є підстави подумати, що цей текст не для дитячого.вуха, але не поспішатимемо з висновками. По-перше, зауважте, що він носить імовірний характер, тобто йдеться про те, що людина не збиралася завдавати образи і, можливо, навіть не помітила цього.
По-друге, про календар. Це теж дуже по-дитячому, адже для дитини кожен новий день — це нове життя, і коли йому говорять про «післязавтра» чи «через тиждень», для нього це означає ніколи. І тому дитячі образи, на відміну від підліткових, відбуваються найшвидше. А починає вчитися образам дитини віком від двох до п'яти років.
Крім того, якщо ненавмисний кривдник виявить заподіяння шкоди і носитиметься з почуттям провини, як з писаною торбою замість того, щоб просто вибачитися, то це не принесе користі обом сторонам події, що привела до образи. У будь-якому випадку, модель ненавмисної образи говорить про недостатню співналаштованість партнерів зі спілкування або дій.
Кожен з нас має свою картину світу, в якій чимало шаблонів, стереотипів щодо того, «як має бути» і, відповідно, очікування від вчинків оточуючих. Коли зустрічається людина, яка не має в голові якогось шаблону, у нас виникає невідповідність, що виливається в образу. А він, цей зустрінутий, і не думав нас засмучувати, просто має інші погляди на життя.
Намірна образа
При цьому розкладі хтось свідомо поводиться образливо і розраховує саме на те, щоб образити жертву. Значить, якщо образитись, то зіграти на руку агресорові. А от якщо відмовитися від образи - то стріла не досягне мети і намір завдати шкоди на успіх.
Як її уникнути? Насамперед, можна просто вибачити того, хто вимагав від вас цього почуття. Можна сказати собі: «Та це не про мене. Він (вона) такдумає / надходить, але до мене це не має зовсім ніякого відношення. Я інший зовсім». Можна припинити стосунки з кривдником, а можна… надіслати йому добрі думки.
Одна моя мудра знайома каже, що коли відчуває негативне ставлення будь-кого зі своїх співробітників, починає дуже любити цього колегу, і така тактика завжди спрацьовує. У моїй психологічній практиці вона також дієва. А ще такий прийом є: описати образу чи цілий список їх на аркуші канцелярського паперу, а потім спалити, дивлячись на полум'я.
Уявна образа
Образу можна відчути в безлічі життєвих ситуацій, якщо спеціально себе налаштовувати на неї. Такий підхід уражає тих, хто намагається привернути до себе увагу, бажає отримати будь-які вигоди або реалізує механізм психологічного захисту. Досить часто уразливість замішана на гордині, коли людина вважає себе кращою за оточуючих.
Тут може допомогти уявний аналіз події, що викликала образу. У результаті можна, наприклад, виявити, що отримана оцінка справедлива, тобто адекватна, а якщо так — то все по-чесному і ображатися нема на що.
І головне — не варто накручувати себе, це не лише марно, а й небезпечно для здоров'я. Адже переживання можуть означати, що людині просто нудно, ось вона і страждає замість зайнятися справою. Переключення уваги з образи на інші дії чи позитивні переживання дуже корисне.
Прихована образа
Мабуть, це найскладніший випадок. Людина може подавати виду, що образився. При цьому почуття здатне заганяти так глибоко всередину, що він і собі не наважується зізнатися в його наявності. І тоді ця червоточина прив'язується надовго, а позбутися її важче.
Але все-таки можна, якщо знайти образу всередині себеі захотіти позбутися, тобто зрозуміти, що саме «зачепило»? Майте на увазі, що при образі «до горла підступає грудка», обличчя кам'яніє, груди стискається. А як профілактика після неприємної ситуації можна використовувати фізичні зусилля — за можливостями, від прогулянки до спорту чи прибирання квартири.
А тепер підіб'ємо підсумки, так би мовити, сухий залишок.
Навіщо позбавлятися почуття образи?
Насамперед, погодьтеся, це досить неприємне переживання, до того ж, як згадувалося, небезпечне для здоров'я. Образа, що виявляється в агресії, протесті, звинуваченнях, стражданнях, викликає розбалансування центрів головного та спинного мозку, порушує гормональну рівновагу організму.
Вона, крім того, призводить до швидкої стомлюваності. Як засіб впливу це почуття ставиться до негативних маніпуляцій, які завжди ефективним, тоді як відносини з оточуючими може зіпсувати. Тож чи варто витрачати сили і час на неї чи краще протиставити образі — великодушність, як емоцію вищого порядку.