ПСП-5.8. Відпрацювання нормативу 5. 8 Підйом встановленими висувними сходами у вікно 3-го поверху навчальної вежі
ЗАТВЕРДЖУЮ
Начальник ПЧ-41 ФДКУ «5 загін ФПС
по Чуваській Республіці-Чувашії»
з особовим складом чергової зміни.
Тема:Відпрацювання нормативу №5.8 «Підйом по встановлених висувних сходах у вікно 3-го поверху навчальної вежі».
Вигляд заняття (метод):Практичне.
Відведений час (год):1 навчальна година.
Мета заняття:- закріплення навичок підйому по встановлених висувних сходах у вікно 3-го поверху навчальної вежі;
- відпрацювання нормативу на час.Місце проведення заняття:навчальна вежа ПЧ-41.
Література, що використовується під час проведення заняття :
1. Програма підготовки л/с ДПС МНС України, 2003р.
2. Методичні рекомендації щодо пожежно-стройової підготовки, 2005р.
3. Теребнєв В.В., … Пожежно-стройова підготовка: Навчальний посібник. - Академія ДПС, Калан-Форт, 2006, 332 с., Іл.
4. Нормативи з ПС та ТСП. Москва, 2011р
5. Наказ МНС України №630 від 31.12.02р. «Про затвердження і введення в дію правил з охорони праці в підрозділах ДПС МНС РФ». 130), сходи висувні 3-х колінна.
Хід заняття та розрахунок навчального часуI. Вступна частина (час) - 5 хв.
побудова особового складу та прийом рапорту;
перевірка готовності навчальної групи та стану місця проведення заняття;
перевірка знань питань теми, статутних положень, правил охорони праці;
вміння працювати з пожежною технікою та пожежно-технічним озброєнням.
Інструктаж за правилами охорони праці:
При використанні висувних трьох колінних сходівповинні дотримуватися таких правил охорони праці:
забороняється використання сходів, що мають пошкодження та не пройшли випробування;
роботу зі сходами проводити у засобах захисту рук пожежника;
при знятті висувної драбини з автомобіля необхідно приймати її на витягнуті руки, класти на плече обережно.
При встановленні висувних сходів необхідно:
ставити сходи в1,5-2 мвід стіни (кут нахилу сходів80-83°);
висувати коліна сходів рівномірно, без ривків, не допускаючи накручування мотузки на руку;
тримати сходи при висуванні та складанні за тятиви першого коліна, не допускаючи охоплення пальцями внутрішньої сторони тятиви;
встановлювати сходи тільки на рівний майданчик, щоб маса сходів розподілялася на обидва черевики рівномірно, не можна допускати перекосів та падіння сходів.
Підйом або спуск по висувних сходах допускається після того, як:
сходи притулені до будівлі і підтримуються за тятиви першого коліна другим пожежникам;
сходи висунуті на2-3сходинки над підвіконням, карнизом і т. д.;
при підйомі (спуску) по висувних сходах потрібно дивитися перед собою, триматися за сходинки в обхват (великий палець знизу сходинки);
забороняється підніматися та спускатися по висувних сходах більш ніж одній людині на одне коліно та залишати сходи без нагляду у висунутому стані;
пожежному, що утримує три колінні сходи, забороняється дивитися вгору при підйомі та спуску по них особового складу або рятуваних;
сходи необхідно встановлювати в тих місцях, де вони у разі нахилу або падіння не стикаються з лініями електропередач. За відсутності такої можливості необхідно виділяти пожежного длястрахування сходів від падіння до закінчення робіт;
встановлення трьох колінних сходів до металевої покрівлі дозволяється проводити тільки після знеструмлення об'єкта;
працюючий на трьох колінних сходах зі стволом або інструментом повинен закріплюватися за її сходинку за допомогою карабіну;
забороняється міняти місце розташування висунутих трьох колінних сходів, не попередивши про це працюючих на висоті.II. Підготовча частина (час) - 10 хв.
Кількість повторень
Функціональна підготовка організму до майбутнього основного навантаження:
- легкий біг із круговим рухом рук у плечовому, ліктьовому суглобах;
- біг приставними кроками лівим, правим боком;
- біг спиною вперед;
- біг із високим підніманням стегна;
- прискорення з діагоналі спортзалу з переходом на ходьбу;
- ходьба, ходьба на зовнішньому та внутрішньому склепіннях стопи.
- ходьба на шкарпетках (відновлення дихання).
1 коло 1 коло 1 коло
Розігрів та розтяжка м'язів плечового та ліктьового суглобів.
Загальний розігрів м'язів організму.
Розтяжка стегнових м'язів.
Загальний розігрів м'язів організму.
Розминка гомілковостопного суглоба.
У колону по одному, навколо зали дистанція 1 м. Супроводжується з високою амплітудою руху рук, високо піднімаючи стегна. Прискорення виконується в колону по одному, дистанція 3 м.
Глибокі вдихи та видихи з обертанням рук.
Загальнорозвиваючі фізичні вправи: (виконуються у ходьбі)
- обертання та нахили голови;
- ривки руками перед грудьми;
- ривки руками з поворотом тулуба у правий та лівий бік;
- ходьба в напівприсіді;
Розминка кістового суглоба.
Розтяжка грудних спиннихм'язів. Розтяжка литкових м'язів.
Усі вправи починаються з команди: «Вихідне становище – прийняти».
Виконується з максимальним розтягуванням м'язів.
Виконувати з максимально можливою амплітудою
Загальнорозвиваючі фізичні вправи: (виконуються дома)
- обертання голови вліво, вправо;
- обертання рук у кистьовому суглобі;
- Нахили тулуба вліво, вправо, вперед, назад;
- обертання стегон у праву, ліву сторони;
- підйом на шкарпетках;
- віджимання від підлоги;
- Стрибки на місці.
Розтяжка м'язів шийних.
Розм. кистьового суглоба.
Розтяжка грудних м'язів спини.
Розтяжка грудних м'язів спини.
Розтяжка литкових м'язів.
Розм. грудних м'язів.
Розтяжка литкових та стегнових м'язів.
Виконується самостійно. Виконується за командою. Спину тримати прямий. Глибина нахилу має бути максимальною.
Руки витягнуті перед собою. Спина пряма, п'яти не відривати від підлоги.
Руки на поясі, стрибки виконуються якомога вище.
Вправи на розслаблення.
Повільна ходьба. Вдих – руки підняти, видих – опустити. Виміряти пульс.
II. Основна частина (час) - 25 хв.
Основні елементи заняття, навчальні питання
Робота з висувними триколінними сходами.Висувні три колінні сходи призначені для підйому пожежних на третій поверх або на дах двоповерхової будівлі при гасінні пожеж та проведенні пов'язаних з ними аварійно-рятувальних робіт. Робота з висувними сходами виконується розрахунком із двох пожежних.
Висувні сходи встановлені та закріплені за сьому сходинку, перший номер стоїть біля сходів, руками тримається за тятиви, ліва нога на першій(другий) сходинці. Другий номер стоїть між стіною та сходами притискає її до вежі та утримує.
Для створення попереднього уявлення про вправу знайомлю особовий склад із назвою вправи та її елементами відповідно до прийнятої термінології, показую наочні посібники для створення рухових уявлень про вправу. Демонструю прийоми та техніку виконання вправи, пояснюю послідовність виконання прийомів та їх техніку, повідомляючи при цьому просторові та тимчасові характеристики рухових дій, роз'яснюю безпечні умови виконання вправи та її елементів, дозволяю пробні спроби, інформую учнів про допущені ними технічні помилки.
Відпрацювання нормативу на час.
1. Початок: Перший номер біля сходів, руками тримається за тятиви, ліва нога на першій (другій) сходинці. Другий номер стоїть між стіною та сходами притискає її до вежі та утримує.
2. Закінчення: перший номер торкнувся двома ногами підлоги 3-го поверху навчальної вежі. Результат фіксується за торканням підлоги другою ногою.
Починаю приймати в особового складу відпрацювання нормативу на час:
Задовільно - 12 сек.
IV. Заключна частина (час) -5хв
приведення навчальних об'єктів (місць заняття) у вихідний стан;
приватний (з окремих навчальних питань) та загальний (з усього заняття) розбір;
завдання для самостійної роботи учнів та підготовки до наступного заняття.
Начальник варти ПЧ-41 ФДКУ «5 загін ФПС
по Чуваській Республіці-Чувашії» С.В.Васильєв
перейти до каталогу файлів