Пухирі – 20 способів припинити біль
Пухирі – загальні відомості
Пухирі - це спосіб, яким ваше тіло дає знати, що з нього досить. Будь то сильне тертя або сильне марнославство, пухирі, так само як і судоми в м'язах, і коліки в боці, призначається для того, щоб призупинити вас і змусити краще підготуватися до фізичної діяльності.
У деяких випадках пухирі є результатом хворобливого процесу розношування надто вузької пари туфель або надмірної роботи граблями в саду.
Але на пухирі можна дивитися і як на знак ініціативи, коли хтось намагається зробити щось нове для себе, щось варте додаткових зусиль та болю. З пухирів починають новачки у ходьбі, іграх із ракеткою, велоспорті. Різні види спорту викликають пухирі на різних частинах тіла, хоча ступні залишаються найуразливішим місцем.
Пропоновані засоби стосуються в основному пухирів на ногах, проте багато з цих рекомендацій можна застосовувати і до пухирів від тертя на руках або будь-якої іншої частини вашого змученого тіла.
Симптоми, за яких слід звернутися до лікаря
«Як правило, стан будь-яких ран має покращуватися з кожним днем, хоч би якими вони були», – вважає Клер Старретт, д-р педіатрії. «Правило дійсно і для пухирів», – запевняє вона, відзначаючи при цьому класичні ознаки інфекції – почервоніння, набряк, жар і біль, що посилюється.
«Володар, без сумніву, запалився, якщо рідина, що виходить з нього, не прозора, як вода, або має якийсь запах, – уточнює вона. – Ось коли треба звернутися по допомогу до фахівця».
Д-р педіатрії Ненсі Лу Конрад погоджується з цим: «Можна надто далеко зайти з хірургією у ванній кімнаті. При перших ознаках запалення вирушайте до лікаря ».
Ось як фахівці радять вам звертатисяз пухирями, які ви вже придбали.
Вирішуйте: проколювати - не проколювати
Раз у вас з'явився пухир, треба вирішити, що з ним краще зробити, тобто чи треба його оберігати і дати спокій або проколоти і випустити рідину.
«Думаю, що це залежить від розмірів пухиря, – каже д-р медицини Сьюзен Теннер, приватний практик із Денвера, Колорадо. Вона спеціалізується на спортивній медицині. - Напевно, турист порадить вам не проколювати його, тому що тоді ви ризикуєте занести інфекцію. Але я гадаю, що для більшості людей це просто не дуже практично».
Хоча на світі і існують туристи, наші експерти вважають, що вам слід проколоти великі, болючі пухирі і залишити недоторканими маленькі, що не завдають незручностей. «Якщо у вас великий пухир на місці, що відчуває навантаження, майже необхідно осушити його, - радить Клер Старретт, д-р педіатрії, професор в інституті ступні і кісточки Пенсільванського коледжу педіатричної медицини. – Вони можуть роздмухати, як кулі».
Крім того, пухирі, які, напевно, самі луснуть, слід проколоти, на думку наших фахівців. Тоді ви зможете контролювати, коли і як розкрити пухир, замість покладатися на випадок.
Зробіть колечко з вовни кріта
Один із способів зберегти ніжний пухир не розкриваючи – це вирізати колечко з вовни кріта і накласти на пухир. « Пухир перебуватиме в середині кільця, – пояснює д-р Теннер. – Оточення з вовни кріта буде оберігати його від удару та тертя у повсякденній діяльності. Доки шкіра буде чистою і сухою, кротова шерсть сама триматиметься».
Простерилізуйте інструмент
Тим, хто бажає проколоти пухир, треба перш за все очистити його та навколишню шкіру. Іпростерилізуйте свій «інструмент», чи то шпилька (голка), чи лезо бритви (ми ще поговоримо про це)! «Я раджу застосовувати спирт», – каже д-р Ненсі Лу Конрад, приватний лікар із Серклвілля, Огайо.
Інші лікарі рекомендують стерилізувати інструменти в полум'ї, а не спиртом: це означає, що треба просто тримати шпильку або лезо над полум'ям сірника, поки воно не згасне. (Однак дайте інструменту охолонути, перш ніж доторкнутися до шкіри.) Обидва методи однаково здатні убити мікроби, і обидва однаково підходять.
Проткніть його
«Якщо пухир завдає мені болю, – розповідає Джозеф Елліс, д-р педіатрії, приватний практик з Ла Джолла, Каліфорнія, та консультант Каліфорнійського університету, Сан-Дієго, – тоді я просто проколюю його. Візьміть простерилізовану голку і застроміть її у пухирі збоку. Переконайтеся, що дірка досить велика, щоб видавити з пухиря всю рідину.
Або розріжте його
«У нашому кабінеті ми розкриваємо пухирі стерильним скальпелем», – каже д-р Старретт. Не дивно, що у домашніх умовах вона рекомендує використовувати для цієї мети простерилізоване лезо. "Просто зробіть прямий розріз, - пояснює вона, - невеликий, достатній тільки для того, щоб вийшла рідина".
Не чіпайте шкіру на пухирі
«Думаю, що найбільша помилка, якої припускаються люди, доглядаючи своїх пухирів, – це те, що вони зривають з них дах – шкіру, що покриває їх. Це жахлива помилка! - Застерігає Річард Коувін, д-р педіатрії, директор клініки ніг Коувіна в Лібертивіллі, Іллінойс. «Завжди залишайте цей дах, – наполягають фахівці. - Вважайте, що це природна пов'язка».
«Якщо ви її здерете, у вас залишиться дуже червона, сира, хвороблива рана, – пояснює д-р Коувін. - Але якщо ви не будете їїчіпати, то поступово вона затвердіє і відпаде сама, значно скоротивши час загоєння».
Спробуйте потрійні антибіотики
Останні дослідження показали, що потрійні антибіотики (такі, як неоспорин, наприклад) можуть знищити зараження пухирів бактеріями лише після двох прийомів, тоді як старовинні засоби, такі як йод або камфор-фенол, практично лише затягують загоєння. "Наші експерти вибирають потрійні антибіотики, а йод і камфор-фенол так добре вбивають мікроби, що, якщо використовувати їх у високих концентраціях, можуть убити і ті клітини, які ви намагаєтеся лікувати", - пояснює д-р Старретт.
Користуйтеся простими перев'язувальними засобами
Після того як ви обробили пухир, його треба перев'язати та захистити на час загоєння. Хоча ви думаєте, що перше, що використовує подіатрист, – це марлеві серветки та спеціальні бинти, наші фахівці вважають, що слід підходити до цього простіше.
«Перше, що б я обрала, – це матерчаті лейкопластирі, що легко закріплюються», – каже д-р Коувін. Також вважає і д-р Елліс: «Люди порадять вам накласти стерильний бинт, але вони забувають, що лейкопластир стерильний усередині покриття, так що ви фактично накладаєте шматочок стерильного бинта, який кріпиться безпосередньо на хворе місце. Це чудова і дуже зручна пов'язка».
Марлеві серветки рекомендуються для пухирів, які надто великі для лейкопластиру. Закріпіть їх липкою стрічкою, що не промокає.
Спробуйте пов'язку «Друга шкіра»
Якщо ви обробили і забинтували свій пухир і просто не можете дочекатися того часу, коли він зовсім заживе і ви повернетесь до активного способу життя, тоді вам необхідно дізнатися про пов'язку «Спенко'з секонд скін» – пористий матеріал, якийзменшує тертя і знімає тиск на пухирі та прилеглу шкіру.
«Це хороша річ», – запевняє д-р Конрад, помічаючи, що низка спортсменів прикладають вазелін-желе на пухирі перед тим як закрити його пов'язкою «Секонд скін».
Дайте йому «подихати»
Більшість лікарів пропонують знімати пов'язку на ніч і давати ранку подихати. "Повітря і вода дуже корисні для загоєння, - вважає д-р Коувін, - так що потримати пухир у воді і не накладати пов'язку на ніч - дуже допоможе".
Змініть промоклу пов'язку
Хоча деякі лікарі кажуть, що можна не змінювати пов'язку 2 дні без турбот, всі погоджуються з тим, що, якщо пов'язка чомусь намокла, ви можете вважати її заразною і повинні поміняти. Це означає, що вам, можливо, доведеться міняти її досить часто, якщо у вас сильно потіють ноги або ви зайняті таким видом діяльності, який викликає потовиділення і намокання пов'язки.
Профілактика пухирів
Найкраще запобігти появі пухирів. Ось що радять фахівці із цього приводу.
Спробуйте підкласти подушку
«Володарі, які з'являються на п'яті, як правило, результат того, що задник черевика ударяє по п'яті в неправильному місці», – пояснює д-р Коувін. Що робити? "Все, що потрібно зробити в такому випадку, - це підкласти в задник туфлі подушку під п'яту", - говорить він.
Зараз знову стало модно ходити без шкарпеток. Ті, хто дотримується цієї моди, постійно натирають собі п'яти. Тим, хто хоче блиснути кісточками, не страждаючи від наслідків, д-р Коувін радить «носити підслідники, які закривають тільки безпосередньо ступню». Сьогодні вони доступні і для чоловіків, і для жінок, і це набагато краще, ніж ходити без шкарпеток.
Щодня припудрюйте ноги
«Присипка має стати другомдля всіх, – радить д-р Конрад. – Щодня припудрюйте собі ноги».
«Коли до мене приходять люди, які носять взуття свого розміру і все одно натирають ноги, – каже д-р Коувін, – я просто раджу їм припудрювати ноги дитячою присипкою, перш ніж одягати шкарпетки. Це дає шкарпетку можливість трохи краще ковзати по нозі і оберігає від появи пухирів. Якщо ви плануєте тривалу прогулянку, біг, тенісний матч або щось подібне, один із способів оберігати ноги в нових туфлях від пухирів – покрити області, які зазвичай натираються, вазеліновим желе. Це зменшить тертя».
Д-р Елліс вважає, що мазь «А & D» (зазвичай використовується при пелюшковому висипі) насправді жирніший за вазелінове желе, а «чим жирніше, тим краще», додає він. Бігунам та ходокам, які вважають за краще не носити шкарпеток, настійно рекомендується змащувати жиром області, які можуть постраждати.
Одягайте нові черевики з новими шкарпетками
«Якщо у вас нова пара туфель, яка тре ноги, то перше, що б я зробив, – поміняв шкарпетки», – каже д-р Елліс. Він радить носити акрилові шкарпетки (їх можна купити в будь-якому спортивному магазині): вони зроблені шарами і призначаються для погашення тертя, ноги не травмуються.
Користуйтеся гарними устілками
Наші фахівці сходяться на думці, що товари, які випускають фірма «Спеко», чудово оберігають від появи пухирів. «Однією з найкращих є хімічно оброблені міхуровим азотом устілки, – вважає д-р Коувін. – Устілки служать додатковою пружною прокладкою для ступні і допомагають п'яті вільно ковзати в туфлі замість того, щоб приклеюватися в деяких місцях, викликаючи пухиря».
Про користь дубильних речовин
Дослідження показало, що якщо вПротягом 3 тижнів двічі на день прикладати до легкоранимих, слабких місць 10%-ний розчин дубильної кислоти, то шкіра загрубіє і не буде так стиратися. "Якщо ви затятий спортсмен і бігун на довгі дистанції, можете цим скористатися, - радить д-р Конрад, - але любителям і новачкам не слід користуватися дубильною кислотою без дозволу лікаря".
Не носите ці жахливі шкарпетки без п'яти
Хоча шкарпетки без п'яти (це безформне диво, яке можна надіти ні про що не замислюючись) дуже популярні, наші фахівці не радять носити їх. «Особисто я проти шкарпеток без п'ят, – заявляє д-р Коувін. – Я навіть гадаю, що вони погано сидять. Вам потрібно носити звичайну шкарпетку, з п'ятою, щоб не прати ноги».
Бавовняні шкарпетки проти акрилових
У «світі шкарпеток» йде найважливіша суперечка, яка може призвести до далекосяжних наслідків для мільйонів людей зі стертими ногами, любителів піших прогулянок та олімпійських марафонців. Причиною справжнього «тертя» серед фахівців є дослідження, яке показало, що акрилові шкарпетки, можливо, дійсно краще оберігають від появи пухирів, ніж бавовняні та шкарпетки з інших натуральних волокон.
Протягом багатьох років подіатристи насамперед рекомендували натуральні волокна та матеріали (тонкі бавовняні шкарпетки та шкіряні черевики). Нещодавні дослідження про штучно створений матеріал акрилу стали викликом, кинутим в обличчя звичної мудрості, і йдуть урозріз із порадами більшості тренерів, спортивних лікарів та самих спортсменів.
В даний час дослідження показують, що бавовняні шкарпетки викликають пухирі в 2 рази частіше, ніж акрилові, і пухирі ці зазвичай у 3 рази більше.
«Мене як ветерана бігу на довгі дистанції та людину, яка щодня лікуєпотерті ноги бігунів, – каже Сіл Біч, каліфорнієць, спортивний подіатрист, – ці результати анітрохи не дивують. Я добре знаю, що бавовняне волокно в носінні стає абразивним при повторному використанні і, крім того, втрачає свою форму в мокрому стані. Форма носка має вирішальне значення, коли він у черевику».