Ранкові процедури
Іноді вранці, глянувши на своє віддзеркалення у дзеркалі, приходиш у жах: на обличчі сліди від подушки, волосся сплуталося. Бідолашний чоловік: лягав спати з симпатичною панночкою, а прокинувся із заспаним гномиком. Як зробити так, щоб чоловік вранці відчував священне трепет від своєї красуні-дружини?
Насамперед, важливе правильнепробудження. Не дарма кажуть "встав не стій ноги", якщо день з ранку не задався. Щоб протягом дня почуватися чудово, потрібно дуже правильно прокинутися.
Не треба схоплюватися з ліжка при першомусигналібудильника. Під час сну всі процеси життєдіяльності в нашому організмі сповільнюються, і запускати їх зранку потрібно обережно. Потягніться лежачи в ліжку - це розімне хребет і посилить вироблення гормонів радості, які так необхідні нам зранку.
Потім увімкніть м'якесвітло. Сигнал, переданий через зорові рецептори, подасть у мозок сигнал про припинення вироблення мелатоніну (гормону сну). Сидячи на ліжку, помасажуйте пальці рук і мочки вух, в них розташовано безліч нервових закінчень, масажування яких пробуджує всі системи організму. І, нарешті, треба зробити п'ятьглибокихвдихів і видихів, затримавши на кілька секунд дихання. Так ви прокинетеся остаточно.
Найпростіший спосіб привестишкірув тонус - це контрастні процедури (обливання холодною і гарячою водою, протирання обличчя кубиками льоду). Але не кожен наважується на такі процедури. У такому разі їх можна замінити компресами. Для їх виконання необхідний махровий рушник. Спочатку змочуємо його в гарячій воді, віджимаємо і прикладаємо до обличчя. Через дві хвилини змочуємо рушник у холодній воді і точно прикладаємо до обличчя. Повторювати цю дію треба 3-4 рази, після чогонеобхідно сполоснути обличчя прохолодною водою.
Ефект ви не тільки побачите, але й відчуєте. Контрастні компреси сприяють розширенню кровоносних судин і пір, збільшуючи приплив крові до шкіри, шкіра стає рум'яною та пружною. Компреси можна робити навіть увечері, змочуючи рушник у відварах ромашки, календули, шавлії. Дуже корисновиконувативправи для особи. Вони спрямовані на профілактику старіння шкіри та забезпечують потягуючий ефект.
Перша вправа. Сильно заплющте очі, потім сильно розкрийте, подивившись на всі боки. Друга вправа. Сильно зморщіть ніс, потім розслабте. Третя вправа. Надуйте щоки і злегка поплескайте по них. Також корисно перекочувати повітря з однієї щоки на іншу. Четверта вправа. Витягніть губи трубочкою сильно (як можете), потім загорніть всередину також сильно. В обох положеннях затримайтеся на 5 секунд.
Рясно фарбується зранкуні до чого, краще обійтися легким макіяжем. Для виділення окремих частин обличчя добре використовувати хайлайтер зі світловідбиваючими частинками. Щоб підсвітити обличчя зсередини, достатньо виділити хайлайтером середину повік (поверх тіней), а також куточки губ.
Як бачите, ранковіпроцедурине містять нічого складного. Не забувайте про те, що краще лягати не пізніше одинадцятої години, тому що оновлення шкіри відбувається з години ночі, а в цей час ви повинні міцно спати. І щоб уранці ваша шкіра виглядала свіжою і без набряків, намагайтеся за годину до сну утриматися від прийому рідини. А також зробіть перед сном масаж стоп, це прискорить процес виведення з організму зайвої рідини і токсинів.
- Повернутись до змісту розділу "Дерматологія"