Реальність така, якою ви її створюєте
«Бог, дай нам смирення, щоб безтурботно прийняти те, що ми не можемо змінити, - хоробрість, щоб змінити те, що має бути змінене, і - мудрість відрізнити одне від одного». Рейнольд Нібур.
Нейро-лінгвістичне програмування разом з іншими системами психології та філософії передбачає, що ми, не бачачи світ таким, яким він є насправді, будуємо суб'єктивну модель цього світу. І живемо у ньому.
Те, що ми сприймаємо, проходить крізь фільтри наших органів почуттів, а потім інтерпретуємо свій досвід у світлі власних переконань, інтересів, виховання, турбот і настроїв.
Ми складаємо «суб'єктивну карту» і вирушаємо з нею у плавання життям.
Якщо це хороша «карта», ми подорожуватимемо довго, отримуючи при цьому задоволення.
«Карта», обмежена невеликою територією, гарантує коротку подорож, із проблемами та тривогами.
Всі ми рухаємося по одній і тій же території, але з різними картами в руках.
Тому успіх чи невдача залежить від нас, від нашого сприйняття навколишнього світу, від уявлення свого місця у цьому світі.
Протягом усієї історії людства люди боролися і помирали у боротьбі за те, чия «Карта» є правильною.
І в цій битві переможців не було.
А як часто це зустрічається в повсякденному житті: «Я ковтку перегризу, але не намагатимуся зрозуміти іншу людину, тому що все одно правий!».
НЛП не пропонує Вам "правильну карту", а претендує лише на те, щоб показати Вам процес її складання.
І це допоможе розширити ту карту, яка у Вас є, і тоді Ви зможете зробити більш цікаву подорож.
НЛП припускає, що ми створюємо свої карти трьома різними способами:
По-перше, мистираємо частину свого досвіду. З усіх доступних нам картинок, звуків, відчуттів, смаків та запахів ми усвідомлюємо лише ті, що виділяє нашу увагу. Ми фільтруємо свій досвід, спираючись на свої переконання, інтереси та стан здоров'я.
Якщо Ви колись забували про біль, намагаючись швидше завершити якусь роботу, або шукали ключі, що лежать у Вас під носом, то Ви знаєте, що таке недогляд.
По-друге, ми займаємося спотворенням, надаючи великого значення одним частинам свого досвіду та принижуючи значення інших частин. Спотворення – це процес створення сенсу та певних цінностей того, що з нами відбувається. Без цього ми мали б нудний сірий світ фактів і цифр.
Спотворення – це основа для творчості та мистецтва.
Воно також є основою для підозрілості, параної та нерозуміння. Використовуючи цей процес, ми надаємо певного змісту нашим симптомам.
По-третє, ми займаємося узагальненням свого досвіду, виводячи правила з великої кількості випадків. Роблячи узагальнення, ми вчимося, отримувати знання та вміння. Наші переконання – це також узагальнення. Уміння узагальнювати має велике значення: ми стикаємося з невідомим, спираючись на те, що ми довідалися раніше.
Проблема виникає лише тоді, коли ми вибираємо невідповідний приклад для узагальнення чи залишаємося закритими нового досвіду. Можемо виявитися вельми негнучкими, дотримуючись певних правил поведінки і чекаючи на те ж від інших.
Або намагаємося застосувати вчорашнє рішення до сьогоднішньої проблеми, і важко справляємося зі змінами обставин.
«В умовах повної невизначеності
немає нічого поганого у тому, щоб сподіватися».
Нещастя вже само по собі неприємне, але занепокоєння щодо його наслідків ще більше посилює становище.
Гірше того, ми частопочинаємо турбуватися про те, що могло б статися, але не відбувається насправді.
Ми заздалегідь почуваємося погано без жодних видимих причин.
Ця ситуація може бути просто плодом нашої уяви, але стрес, що викликається нею, досить реальний.
Занепокоєння може розігнати сон і призвести до болю в попереку і таких шлунково-кишкових проблем, як метеоризм і коліт.
І навіть тоді, коли проблема виявляється реальною, занепокоєння нічим не може допомогти її вирішенню.
Ми здатні турбуватися з приводу.
Адже існує безліч варіантів, і події можуть піти не так, як нам хотілося б.
Чим більше у Вас таких варіантів, тим більше причин для занепокоєння.
Ми турбуємося про самих себе, своїх улюблених і близьких і особливо дітей.
Якщо цього недостатньо, можна почати турбуватися з приводу роботи або якихось глобальних проблем: перенаселеність, загальне потепління клімату на Землі та збільшення дірок в озоновому шарі. Занепокоєння цікаві усі жахливі сценарії майбутнього.
Протилежністю є надія – прагнення до гарного та прекрасного майбутнього.
Як у будь-якого іншого стану чи настрою, занепокоєння має свою структуру, яка може бути вивчена методами НЛП. І як тільки Ви дізнаєтесь про структуру, Ви зможете змінити її.
«Найбільша проблема у світі
могла бути вирішена, коли вона
була ще маленькою».
- Багато міркувань – і жодної дії. Занепокоєння стримує дії.
- Занепокоєння ставить Вас у становище або повної відповідальності, або абсолютної безпорадності. Ми можемо впливати на події, але не можемо керувати ними повною мірою, так само як і вони нами.
- Занепокоєння не спрямоване надосягнення результату воно відштовхує нас від небажаних подій. Щоб уникнути їх, Вам необхідно уявити небажані наслідки.
- Мислення, спрямоване на результат, протилежне занепокоєнню, тому що, рухаючись до мети, Ви починаєте будувати план дій, а це позбавляє занепокоєння сили.
- Занепокоєння – це стратегія, послідовність думок та дій, і найчастіше протікає автоматично.
Ось згідно з цією структурою занепокоєння ми й вистоюємо свій сценарій життя. Але що ж змушує нас дотримуватись цього, чи можливо, переривання цього ланцюга неприємностей і проблем.
Кожна людина індивідуальна, і потрапивши до замкнутого кола психологічних проблем, не може оцінити ситуацію.
Ви можете написати про свої проблеми, і вам дадуть відповідь