Рецепт лінивої вівсянки у банку
Вівсянку в банку не потрібно варити, тому її і називають «лінивою». Вівсяну кашу в баночці легко можна взяти з собою куди захочеться - на роботу, на пікнік, спортивне тренування, в дорогу.
Вівсянка вже давно визнана найкориснішим сніданком у всіх країнах. А якщо страва з вівсянки ще й мега проста, готування її займає всього пару хвилин, причому напередодні ввечері, то взагалі ціни немає! Саме тому вівсянка в банку набула нещодавно такої популярності.
А урізноманітнити вівсянку в банку можна за рахунок різноманітних добавок. Сьогодні приготуємо два варіанти лінивої вівсянки: 1) з апельсином та медом; 2) із яблуком. Приступаємо?
Інгредієнти вівсянки у банку:
Для самої вівсянки знадобиться:
170гр простого Геркулеса; 1/2 склянки молока; 1/2 склянки йогурту без добавок (можна замінити кефіром).
Для наповнювача:
половинка апельсина 1,5 ст. меду
половина яблука 1/2 чайної ложки меленої кориці 1ст. меду.
Приготування лінивої вівсянки
Готуємо основу:
У банку об'ємом приблизно 400мл (найкраще скляну, але можна і пластмасову) насипаємо вівсянку, заливаємо йогурт, молоко та мед.
Готуємо наповнювачі:
Варіант 1 – з апельсином та медом.
Апельсин дрібно нарізаємо.
Додаємо до нашої суміші половину нарізаного апельсина.
Банк добре закриваємо і досить сильно трясемо, щоб всі інгредієнти змогли перемішатися. Потім додаємо апельсин, що залишився, перемішуємо.
Порада: крім апельсина та меду, дуже смачно буде додати корицю або варення на ваш смак. Я люблю додаватиабрикосове варення - відмінне поєднання до апельсину та меду!
Варіант 2 – з яблуком
Для вівсянки в банці з яблуком додаємо в основу ще корицю.
Яблуко очищаємо від шкірки.
Нарізаємо дрібними кубиками.
Банку відкриваємо, насипаємо зверху яблуко, акуратно перемішуємо.
Банку з вівсянкою та наповнювачем закриваємо кришкою та прибираємо на ніч у холодильник.
Вранці дістаємо банку з холодильника, беремо ложку та снідаємо!
Ось так виглядає вівсянка з апельсином та медом:
А так з яблуком та корицею:
Ті, хто дотримується будь-якої дієти, до лінивої вівсянки можуть додати улюблені некалорійні горішки або насіння льону.