Рекомендації батькам зі зміцнення здоров’я дітей, МБДОУ Дитячий садок №74 Вінні-Пух одвінськ
Шановні батьки, дуже важливо з раннього віку піклуватися про здоров'я наших дітей.
Велику роль цьому грає своєчасна профілактика зі зміцнення здоров'я дошкільнят.
Фізичний розвиток дитини в сім'ї.
Борг батьків – зміцнити здоров'я дитини на даний момент та забезпечити сприятливий розвиток дитячого організму в майбутньому. Нормальний розвиток та стан здоров'я забезпечується створенням оптимальних умов, тобто організацією правильного режиму.
Жорсткий режим дня, встановлений відповідно до вікових особливостей дітей, - одна з істотних умов нормального фізичного розвитку дитини.
Основна вимога до режиму – це точність у часі та правильне чергування (зміна) одних видів діяльності іншими. Має бути встановлений час, коли дитина лягає спати, встає, гуляє, виконує нескладні, посильні йому обов'язки. Час це необхідно точно дотримуватися.
У фізичному розвитку дітей дошкільного віку використовуються фізичні вправи (ходьба, біг, метання, лазіння, вправи у рівновазі, рухливі ігри); Спортивні вправи; природні фактори загартовування (сонце, повітря та вода).
- ясне чітке пояснення завдання із показом руху;
- вправи повинні бути цікавими, в них слід використовувати образні порівняння, що добре запам'ятовуються, наприклад: «пташка», «кішка», «паровоз» тощо;
- основний принцип - зображати все у вигляді гри; жарт, сміх, активну участь дорослого завжди захоплюють дитину;
- кількість повторень одного руху для дошкільнят зазвичай коливається від 2-3 до 10;
- після найважчих вправ необхідно давати короткочасні паузивідпочинку (30-60сек).
Фізичні вправи лише тоді принесуть користь, коли ними займаються систематично. Батьки зобов'язані щодня знаходити час для занять фізичними вправами зі своїми дітьми та ретельно стежити за їх здоров'ям, звертаючи увагу на зовнішній вигляд, настрій та самопочуття дитини.
Користь плавання.
Раннє плавання дітей сприяє якнайшвидшому їхньому фізичному та психомоторному розвитку. При плаванні шкіра дитини відчуває сприятливий масаж вплив води, у зв'язку з чим покращується кровообіг і зміцнюється нервова система.
покращує роботу внутрішніх органів, розвиває серцево-судинну та дихальну системи;
- за умов тривалого перебування у воді удосконалюються процеси терморегуляції; відбувається загартовування організму, зростає опірність до несприятливих чинників довкілля;
- плавання є одним із кращих засобів формування правильної постави дитини;
- дозоване плавання може бути корисним дітям, схильним до простудних захворювань;
- регулярні заняття плаванням сприяють зміцненню нервової системи, міцнішає сон, покращується апетит, підвищується загальний тонус організму, удосконалюються рухи, збільшується витривалість.
Босходження - елемент загартовування організму.
Ще один спосіб загартовування – це прогулянки босоніж. Ходіння босоніж не тільки загартовує, а й стимулює нервові закінчення, що знаходяться на стопі, позитивно впливає на роботу внутрішніх органів. На думку деяких фахівців підошви ніг – це своєрідний розподільчий щит із 72 тис нервових закінчень, через який можна підключитися до будь-якого органу – головного мозку, легень, печінки та нирок, ендокринних залоз та ін.органам.
Зрозуміло, взимку починати привчати дитину до подібного не варто, але навесні чи влітку, малюк цілком може бігати босоніж по підлозі будинку, а ще краще – по зеленій траві.
Дитина повинна регулярно ходити босоніж, справжній ефект, що гартує, настає лише після тривалих систематичних тренувань.
Використовуйте спеціальні гумові килимки з шиповим рифленням, ранок починайте з ходьби таким килимком.
При ходьбі босоніж збільшується інтенсивна діяльність майже всіх м'язів, стимулюється кровообіг у всьому організмі, покращується розумова діяльність