Рекомендації психолога щодо профілактики суїциду серед школярів
4. Подивитися себе з боку 5. Рухи – ходьба, біг. 6. Прописати чи промалювати свій стан. 7. Список Робінзона (Зло – добро). Наприклад у класі спекотно – зате не застуджуся. 8. Зміна ірраціонального мислення на раціональне. Як жахливо - нічого страшного Мені цього не винести - все минеться.
Техніка Вирішення проблеми 1. подивитися на свій портрет. Закрити очі. І подумки змінитися головами подивитися, що з проблемою. Подивитися на себе збоку. 2. Змінитися головами. Глибокий вдих і видих 7 разів 3. Подивитися на проблему. Способи зняття нервово – емоційної напруги - Візуалізація – методика «Водоспад» (під час прийняття душу уявити собі, що поруч із вами водоспад, який змиває всю негативну енергію, що накопичилася протягом дня. Час проведення 15 хвилин). - методика «притулок» - уявити, що ви знаходитесь в такому місці, де вас ніхто ніхто не потурбує і ви займаєтеся улюбленою справою. Час проведення 15 хвилин).
При зламі культурних бар'єрів використовується тренінг «Визнач свої життєві цінності» Учням пропонується зробити будиночок з безліччю кімнат (або намалювати у вигляді схеми) з дверима різних кольорів: 1. здоров'я (фізичне та психічне) 2. цікава робота 3. творчість, краса природи та мистецтво 4. матеріально забезпечене життя 5. любов (духовна та фізична близькість з коханою людиною) 6. наявність добрих та вірних друзів 7. розваги, подорожі 8. впевненість у собі, громадське визнання свобода 9. щастя інших (щасливе сімейне життя, розвиток та вдосконалення інших людей) Задається питання: «Якого кольору ви зробите стіни та двері у цих кімнат?». Синій – радість. Зелений - прагнення досамоствердження. Червоний – прагнення за допомогою сили волі досягти результату. Жовтий – мрії. Фіолетовий, коричневий, чорний, сірий - негативізм (тривожність, стрес, прикрість). Якщо поруч зелений та червоний кольори – конфлікт. За квітами можна зробити можливі висновки: 1. чого людина прагнути, 2.чего людина досяг, 3.у чому треба допомогти задоволення життєвих цінностей.
Рекомендації призначені для класних керівників та вчителів – предметників.