Respibelt дихальний тренажер нового покоління - Triskirun
У стані спокою ми не помічаємо як дихаємо. Але варто зайнятися фізичною діяльністю, і особливо якщо це активна діяльність, як ми починаємо відчувати, що дихання стає напруженим.Дихальні м'язи «забирають» до 16% від виробленої організмом енергії під час інтенсивних вправ. Наприклад у бігу при темпі бігу 10К дихальні м'язи працюють на 60% від максимуму. Якщо темп бігу зростає до 3К, дихальні м'язи працюють вже на 75% від максимуму.Дихальні м'язи та діафрагму потрібно тренувати так само, як і всі інші м'язи організму. Адже, найчастіше, чемпіона відокремлюють від призерів і програли частки секунд, кілька секунд. Це відноситься і до таких «тривалих» вправ як лижні гонки, марафони, велосипедні гонки. У спорті найвищих досягнень немає дрібниць і боротьба йде за будь-яку перевагу.
Британський золотий медаліст Лондонської Олімпіади Мо Фара (Mo Farrah) та олімпійський срібний призер у бігу на 10 км американець Гален Рапп (Galen Rupp) при підготовці до Ігор використовували дихальний тренажер нового покоління – RespiBelt.
Цей пристрій був розроблений спільно фахівцями Інституту спортивних технологій Університету Лафборо (Loughborough University Sports Technology Institute) та конструкторами з компанії Progressive Sports Technologies. Випробування приладу проводила багатонаціональна група спортсменів та тренерів The Nike Oregon Project Team на чолі з легендарним Альберто Салазар (Alberto Salazar).
Особливість RespiBelt полягає в тому, що за рахунок пружного поясу, що розміщується на грудях спортсмена, досягається підвищення ефективності дихання. Поліпшення функції зовнішнього дихання відбувається за допомогою стимулювання окремих групм'язів дихальної системи, зокрема міжреберної мускулатури.
Крім того, конструкція тренажера RespiBelt дає можливість контролювати рівень впливу на кожну з м'язових груп, підвищуючи діапазон діафрагмального дихання та покращуючи дренажну функцію легень. Ще одна перевага цього тренжера – можливість з його допомогою усунути напади астми фізичного зусилля та холодової астми – частих розладів у спортсменів.
Однак було б помилкою думати, що для тренування дихання можна використати будь-який еластичний пояс. Розробники RespiBelt витратили багато років на розробку цього високотехнологічного пристрою. Якщо опір диханню буде занадто велике – це приведено до перевтоми дихальних м'язів. Якщо опір виявиться замало, ефективність тренування буде низькою.
Випробування ранніх прототипів RespiBelt було виконано за підтримки Британської федерації триатлону. Четверо спортсменів високої кваліфікації використали тренажер упродовж 11 тижнів. Результати випробувань виявились дуже обнадійливими. За допомогою цього пристрою вдалося досягти підвищення рівня адаптації при локально програмованих змінах зовнішнього тиску на грудну клітину в умовах спортивної діяльності.
Конструктивні особливості пропонованого тренажера: простота в застосуванні, легка вага, елемент кріплення, невелика товщина - дозволяють довго фіксувати його на грудній клітці, що сприяє підвищенню ефективності від його застосування.
Використовуючи цей тренажер можна збільшити силу дихальних м'язів до 8% і як наслідок збільшити ефективність дихання, що знижує пульсову вартість роботи на субмаксимальній та максимальній потужностях.
Потрібно пробувати, адже переможця від тих, хто програв, відокремлюють тількимиттєвості. Бережіть себе і тренуйтеся з розумом.