Ритуал відходу до сну дитини

Щасливе маля грає і заливисто сміється – радісна картина. А якщо час пізніше і швидко лягати спати? Досвідчені батьки знають, чим загрожують такі веселощі – збитий режим, істерика, довге укладання. На жаль, у багатьох сім'ях така картина постійно повторюється. Вихід є: треба виробити ритуал сну дитини.

Для чого потрібні ритуали перед сном для дітей?

Основна «проблема» малюків – вони не можуть самі заспокоїтись, процес збудження переважає над гальмуванням. Саме тому діти, що розігралися ввечері, влаштовують істерику і не можуть нормально заснути.

Завдання батьків – створити звичку спокійного засинання. Сформувати її допоможе особливий обряд відходу до сну дитини. Звичайно, доведеться дисциплінувати насамперед себе. Треба буде звикати до режиму і чітко слідувати йому довгий час. Але результат того вартий – спокійна, здорова і врівноважена дитина та батьки, які мають «свій» вечірній час.

Ритуали перед сном для дітей

Насамперед, встановіть оптимальний час укладання на нічний сон. Педіатри рекомендують проміжок від 20:30 до 21:30.

Ритуал перед сном для дитини до року

Спокійна обстановка.

Перед відходом до сну припиніть будь-які гучні ігри. Обстановка в будинку повинна бути тихою і умиротворюючою - працюючому телевізору і гучній музиці варто відмовити.

Вечірнє купання сприяє розслабленню та міцному нічному сну. Цю процедуру слід проводити щодня, одночасно. Купати дитину краще вдвох, наприклад, тато готує ванну, а мама роздягає малюка.

Викупаного малюка необхідно обсушити м'яким рушником. Щоб малюка не замерзло, його загортають в інший свіжий і сухий рушник і поки не одягають, щоб датималенькому тільцю трохи відпочити від підгузника та одягу. Температура повітря в кімнаті малюка після купання повинна бути не меншою за 22°С.

Потім рекомендується обережно почистити маленькі вушка і носик спеціальними ватними паличками, а всі складочки на тілі, особливо в пахвинній ділянці, змастити дитячою олією або посипати присипкою. Якщо ще не загоїлася пупкова рана – обов'язково обробити пупок, див. як обробляти пупок.

Такі щоденні гігієнічні процедури є гарною профілактикою попрілостей у немовлят і допомагають підтримувати вушка і носик карапуза в чистоті.

Перед годуванням одягаємо дитину в одяг для сну. Верхнє світло краще вимкнути, залишивши тільки нічник. У перші дні немовля може нервувати або збуджено оглядатися, тоді спокійно повертаємо його до їди, ніжно погладжуючи по спинці.

Настає найвідповідальніший момент, правило трьох «Т»: тихо, темно та тепло. Деякі дітки після купання та годування практично відразу засинають самі. Якщо цього поки що не відбувається, малютку заколисують на руках, співаючи колискову або включивши спокійну тиху музику для дітей. Згодом він звикне і зрозуміє, що набір певних дій закінчується сном.

Ритуал перед сном для дітей старше року

Після року ритуал укладання дитини змінюється. Поки малюк знаходиться на грудному або штучному вигодовуванні, годування залишаються. Поступово вечірнє харчування після купання замінюється вечерею до водних процедур. Важливо не руйнувати вироблену звичку, а поступово змінювати її з дорослішання дитини, залишаючи незмінним одне – певну послідовність простих дій, які допомагають дитині швидко і спокійно піти у міцний і здоровий сон.

Зрештою, ритуал відходу до сну у дітей старшого віку.виглядає приблизно таким чином:

вечеря;
казка чи недовгий спокійний мультфільм;
масаж або просто погладжування спинки;
купання у ванній або душ;
чиста піжамка;
кухоль теплого молока або звичайної кип'яченої води на ніч;
поцілунок мами, колиска або казка.

А як же ритуал перед денним сном?

До року у дітей зазвичай два і навіть три денних сну. Немовля усне швидше, якщо денному сну також передуватиме певний ритуал:

створення «сонної атмосфери»: відсутність гучних звуків, зашторена від прямого сонячного проміння дитяча кімната;
годування грудьми або з пляшечки із сумішшю перед укладанням;
укладання спати з колисковою або спокійною музикою для дітей.

Після року. Самостійні діти старші за рік дуже допитливі і не сидять на місці, а тому можуть негативно реагувати на спроби вкласти в ліжко. Ритуал відходу до денного сну малюків, яким уже минуло 1 рік, зазвичай складається з наступних дій:

прийти з прогулянки, переодягнутися в домашній одяг;
поїсти;
вмитися;
сходити на горщик;
одягнути одяг для сну;
взяти улюблену іграшку;
читання спокійної казки на ніч, замість казки можна заспівати колискову;
якщо дитина просить, можна дати теплого молока, води чи соку.

Кімната для денного сну має бути добре провітрена і обов'язково затемнена. Якщо малюк заснув пізно або не прокидається після 5 вечора, його краще м'яко розбудити, інакше виникне проблема з нічним укладенням.

Правила гарного ритуалу відходу до сну

Крім того, слід дотримуватись ряду рекомендацій:

Кожен батько хоче длясвоїх дітей найкращого. Допоможіть їм сформувати корисну та гарну звичку. Адже правильний режим сну та неспання запорука міцного здоров'я та гарного самопочуття.