Різдвяний піст та схуднення рекомендації дієтолога
Це не дуже суворий піст, коли необхідно буде відмовитися від м'яса, молока, яєць, а в останні дні посту — риби та олії.
Свій початок Різдвяний піст бере з давніх часів християнства. Ще історичні джерела ІV століття згадують про цей пост. Щоправда, Різдвяний піст у ті часи тривав лише 7 днів — безпосередньо перед самим Різдвом. Сорокаденний пост став у 1166 році за рішенням константинопольського патріарха Луки Хрісоверга.
Яку їжу можна їсти під час посту та коли?
Останні 5 днів посту найсуворіші - слід відмовитися від будь-якої тваринної їжі.
Принципи пісного часу
Дотримуватись чи ні посту — це кожен вирішує сам. Але для тих, хто хоче схуднути, може стати чудовим початком. Адже в пост, переважно, передбачається відмова від жирної та калорійної їжі.
На сьогоднішній день досить великий та різноманітний склад пісних страв. Використовуючи їх, ви будете, і пост дотримуватися і комфортно худнути.
Найголовніше, якщо вирішили постити, робіть це з розумом. Поститися – це не означає, що треба голодувати.
Дотримуйтесь основних правил схуднення:
- Дотримуйтесь режиму живлення;
- Пийте достатню кількість води;
- Їжте часто, але невеликими порціями;
- Білкову тваринну їжу замініть на рослинну: м'ясо, молоко, яйця на горіхи, квасолю, горох, крупи.
- Не забувайте робити щоденно фізичні вправи.
Слідкуйте, щоб ваш раціон був якомога різноманітнішим. Важливо для комфортного схуднення, щоб наш організм отримував достатню кількість необхідних поживних речовин і щоб вони надходили з різних джерел і не треба сидіти на горіхах і горіхах. -)
Починаючи постити, ви незабаром помітите позитивні результати у скиданні ваги. Тривалість Різдвяного посту дозволить вам плавно змінити свої звички харчування, а надалі повністю перейти на здорове харчування. Це допоможе вам легко продовжувати худнути, а надалі і контролювати свою вагу.
Спочатку створив Бог небо та землю. Земля ж була вкрита броколі, кольоровою капустою та шпинатом та овочами різними: зеленими, жовтими та помаранчевими всіх видів, і у Адама з Євою життя було довгим і здоровим.
І створив Сатана морозиво та бублики з олією. І запитав Сатана Адама: «Чи хочеш ти покуштувати жирного сиру з бубликом?» І відповів Адам: «Так!» І додала Єва: «І я хочу! Додай солоних огірків!» І погладшали Адам з Євою кожен на 3 кілограми.
І створив Бог живий біойогурт, щоб Єва змогла зберегти постать, яку так любив Адам.
І створив Сатана біле пшеничне борошно, дріжджі та білий цукор, і перемішав їх. І перейшла Єва із 36 розміру на 44-й.
І сказав Бог: «Їж із апетитом цей зелений салат із мого райського саду!»
І сказав Сатана: «І додай у нього соус із блакитного сиру, і поклади поруч часниковий хліб». І розстебнули Адам та Єва свої пояси після трапези.
І сказав Бог: «Я послав вам свіжі овочі для здорового серця та оливкову олію холодного віджиму».
І виклав Сатана на стіл баранячий кебаб, шуарму в питі та курку, смажену в панірувальних сухарях, і запропонував їсти, не соромлячись. 12 І підскочив у Адама та Єви холестерин до небес.
І почистив Сатана картоплю, і нарізав її на тоненькі скибочки, і посмажив у глибокій олії, і назвав її «чіпсами», і щедро посолив. І Адам ще набрав вагу. А в Єви вискочили прищі.
І створив Бог кросівки на біг, і дав їх своїм дітям, щоб спалили вони.надлишок ваги.
І дав Сатана Адаму та Єві кабельне телебачення з пультом дистанційного керування, щоб не напружувалися вони, якщо захочуть переключити програми. І сміялися, і плакали Адам і Єва навпроти мерехтливого екрану, і одягли зручні домашні треники з гумкою на животі.
І дав Бог Адамові та Єві пісне м'ясо, дієтичні продукти, нежирні сосиски, щоб не набирали вони багато калорій.
І створив Сатана Макдональдс і чизбургер. І сказав Сатана до Адама: «Хочеш чіпсів?». «Так! - відповів Адам. - Збільшену порцію!»
І отримали Адам та Єва інфаркт.