Різні способи досягнення оргазму

Оргазм підтримує жіноче здоров'я та дозволяє отримати емоційну розрядку. Відчути стан оргазму в принципі здатна будь-яка жінка (за винятком випадків аноргазмії, розбиратися з якими повинен фахівець), тільки одні досягають його легше, а іншим він дається важче.

Способи досягнення оргазму

Але іноді, щоб упоратися із проблемою, достатньо скористатися дієвими та простими рекомендаціями.

Оргазм може не наступити з фізіологічної причини, коли в результаті пологів, захворювання або операції відбулися анатомічні зміни та м'язи, що беруть участь у цьому процесі. Тому інтимні м'язи необхідно зміцнювати, вони, як і будь-які інші, мають бути в тонусі. Щоб виправити ситуацію, достатньо виконувати вправи Кегеля, стискаючи та розтискаючи м'язи тазового дна. Для виявлення цих самих м'язів необхідно чистий палець помістити у вагінальний отвір, а необхідні м'язи навколо нього стискатимуться. При цьому не повинні бути задіяні м'язи живота та сідниць.

Добре допомагають і вправи на черевний прес, вони впливають на м'язи тазового дна та сприяють зміцненню стінок піхви.

Щоб отримати максимум задоволення від сексу, жінці потрібно розвивати гнучкість. Досягти оргазму допомагають активні рухи стегнами та всім тілом. До речі, найефективніше розвивають необхідну гнучкість східні танці.
Сексом рекомендують займатися вранці (від 8 до 10 години). Мозок ще остаточно не прокинувся, тому набагато легше розслабитися та отримати задоволення. У цей період збудливість обох партнерів підвищується на 25%, а під час такого оргазму в кров надходить велика кількість ендорфінів – гормонів щастя.
Під час овуляції, яка припадає на 7-14 день циклу, жінка самою природою націлена на секс. Рівень основного гормону сексуального збудження – тестостерону у цей час підвищений, що нормою, а ерогенні зони найбільш чутливі. До речі, під час менопаузи рівень тестостерону знижується.
Потрібно підібрати позу, в якій задоволення досягається швидше, ніж в інших. Наприклад, «наїзниця» відома як поза, в якій здійснюється стимуляція точки G і жінка легко і швидко досягає оргазму. У цій позі чоловікові зручно стимулювати жіночі груди, що прискорює оргазм і робить його яскравішим. Взагалі бажано пізнавати своє тіло та шукати нові точки задоволення.
Під час сексу необхідно правильне дихання, вірніше його не слід затримувати навіть при посиленні задоволення, оскільки збудження у цьому випадку не досягне потрібного рівня. Чим більше кисню надходить в організм, тим яскравішими стають відчуття.
Дуже важливо, щоб стопи під час сексу були теплими. На їхній шкірі розташовуються рецептори, які відповідають за рівень сексуального задоволення і, якщо ноги замерзли, випробувати оргазм навряд чи вдасться.
Правильний ритм рухів також важливий для отримання оргазму. Зазвичай жінка знає, за якого темпу вона отримує задоволення, і це питання обов'язково обговорити з партнером.