Розкажіть як худнути правильноі без шкоди здоров’ю

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Федагіна Марина Анатоліївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Андрєєва Світлана Олексіївна

Психолог, Кризове консультування. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Воробйова Юлія Миколаївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Алейнікова Наталія Валеріївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Шмідт Ольга Григорівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Коротіна Світлана Юріївна

Лікар-психотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Лиманцев Василь Вікторович

Лікар-психотерапевт, психодинамічний псхотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Наталія Маратівна Рожнова

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Студеничник Надія Іванівна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Я просто схудла: Відмовилася від усього борошняного, це не тільки випічка, а всі продукти, що містять борошно. пельмішки, вареники, манти, млинці, оладки, пампушки, плюшки. Від усього солодкого, замінила складні вуглеводи-цукор, на прості-сухофрукти, фрукти, мед. не їм після 18.00. І всі порції зменшила. тобто блюдцями, а не тарілками. В решті їжте все Овочі, фрукти, морепродукти, молочні продукти. м'ясо, але трохи. Я за півроку на 15 кг схудла. І на цьому раціоні живу п'ятий рік. Вага тримається. Оскільки вага вам потрібно скинути пристойний. Ходіть у спорт зал та в сауну.

Монтіньяк Вам на допомогу. Їжа здорова, голоду не відчуваєте, у будь-яких гостях та ресторані знайдете, що поїсти для себе. Немає обмежень щодо кількості їжі. Повільне худіння – відмінно впливає на шкіру.

Свят-свят. А лопати менше не пробувало, Святило?

пришивається латка на язик, будь-яку тверду їжу їсти боляче і незручно, їсте тільки рідке, худнете і втрачаєте від 7 до 14 кг на місяць. латку потім можна "відпороти") http://bossip.com/175500/would-you-sew-a-patch-on-your-tongue-just-so-you-can-lose-weight/

Дуже просто: не їсти м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти, повністю відмовитися від олії та кондитерських виробів, решту можна їсти все і в будь-яких кількостях

6, решта - це пил, шерсть, нігті, сіно, черв'яки, овочі, мурах. Сушених. І справді схуднеш.

Ну не у всіх такі спотворені харчові потреби як у вас.

Не всім вегетаріанство підходить.

Не всім. Хто не має сили волі відмовитися від м'яса, тому не підходить

дааа. ось і Гітлер теж був вегетаріанцем (

А навіщо відмовлятися від м'яса? З якого горя? Способів перевірити силу волі ще багато. Смачне мня-мень смажене м'ясо. Копчений свин. Телячий стейк. Курячі крила на грилі. Багато курячих крил. Карпачо з лимонним соком та сиром. Котлета домашня з курки, яловичини та трошки свинини. Товста рожева сосиска шипить на сковорідці.

Шинку забула, рожева відрізана прямо від свинячої ноги, свіжа шинка. Італійська шатка. Окіст. Можна те саме, але злегка обсмажене на сковорідці. А ви їжте моркву, їжте.

Я кілька років намагалася схуднути різними способами, але ніяк не правильними. Хотілося швидше та більше. Але тільки в 30 у мене з'явилися мізки, я стала нарешті худнути. Я відмовилася від солодкого та борошняного. Хоча з борошняним не так суворо. Від солодкого я вже відвикла,намучне іноді тягне. Але я за пару місяців, або 2-3 місяці, не пам'ятаю вже схудла на 2 розміри. з 44 європейської до 40, зараз йде у бік 38, на цьому і зупинюся. Але правда зараз я розслабилася. Їм і солодке буває і борошняне. Ось це як би пауза в мене, вага тримається, тому що їм не фанатично, а коли зголоднію. Шлунок стягнувся. Ось хочу далі далі їсти без солодкого і борошняного, з новою силою повинен організм віддавати жир. Ну і ешхе я займаюся в залі. Кардіо (не так часто) і силові, накачування м'язів. А коли вага зовсім застрягне, я хочу зайнятися кардіо вранці. Найдієвіший засіб для прямого спалювання жиру.

А навіщо відмовлятися від м'яса? З якого горя?

Я зі свого досвіду говорю. Для мене відмова від усіх жирів - це дуже простий і ефективний спосіб схуднути і підтримувати вагу в 49 кг вже 10 років. Навіть саме пісне м'ясо містить багато жиру, тваринного жиру, фу:(

а чим із білка харчуєтеся? спермою?

Шинку забула, рожева відрізана прямо від свинячої ноги, свіжа шинка. Італійська шатка. Окіст. Можна те саме, але злегка обсмажене на сковорідці.

А ви їжте моркву, їжте.

вам же свинину релігія не дозволяє їсти )

а які вправи для дому порадите, скільки хвилин зарядка

Схожі теми

а чим із білка харчуєтеся? спермою?

Буває і спермою :) Всі рослини містять білки, якщо ви не знали.

http://figura.stilno.info/woodpecker/. Мені сподобалося, за три місяці скинула 7 кг, не голодуючи та особливо не напружуючись.

а чим із білкахарчуєтеся? спермою? Буває і спермою:)

Усі рослини містять білки, якщо ви не знали.

неа. нам не викладали це в меді:)) Але знаю, що у веганів не працює мозок майже, що і помітно загалом:)

http://figura.stilno.info/woodpecker/. Мені сподобалося, за три місяці скинула 7 кг, не голодуючи та особливо не напружуючись.

вибачте, мене, але мені хотілося б сайт, я такі де на кожному кроці розведення.. напевно вам просто пощастило, подруга в таких сайтах на 5000р потрапила.

людиіііііііі, зарядка скільки хвилин?

вам же свинину релігія не дозволяє їсти )

Євреям начебто дозволяє.

Як схуднути або позбутися непотрібних кілограмів http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

Гістьhttp://figura.stilno.info/woodpecker/. Мені сподобалося, за три місяці скинула 7 кг, не голодуючи і особливо не напружуючись. Вибачте, мене, але мені хотілося б сайт, я такі де на кожному кроці розлучення.. Напевно вам просто пощастило, подруга в таких сайтах на 5000р потрапила.

http://vkusno-legko.com/ ось сайт

Не всім вегетаріанство підходить.

Не всім. Хто не має сили волі відмовитися від м'яса, тому не підходить

Справа не в цьому. Декому зовсім не можна без тварин білків і жирів. Без амінокислот. Захворювання порушенням обміну речовин.

А навіщо відмовлятися від м'яса? З якого горя?

Нутак ви набагато швидше схуднете відмовившись від вуглеводів-випічки та солодкого, ніж від білків та жирів. А якщо вам вони гидкі, це говорить про те, що у вас проблеми з їх сприйняттям.

lisasa а чим із білка харчуєтеся? спермою?

Буває і спермою:) Усі рослини містять білки, якщо ви не знали.

Білки рослинні та тваринного походження, не є одне й теж.

Авторе, слухай мене. Від тваринних жирів відмовлятися не можна, це все від лукавого. Достатньо відмовитися від шкідливих продуктів (ковбаса, хімозні маянези, кетчупи, чіпси, печиво та інше), вживати більше свіжих овочів та фруктів. Солодке не обов'язково виключати повністю, просто обмежити. Харчуйте правильно - супи, варене або запечене в духовці м'ясо, салати (свіжі), каші. Дуже важливо випивати достатню кількість води на день – приблизно 2 літри. Пити потрібно за 15-40 хвилин до їди і через 2 години після. Займіться спортом. У мережі дуже багато тренувань та спортивних програм, той самий пілатес. По годині тричі на тиждень буде достатньо. І ще дуже важливо. Поступово зменшуйте свою порцію їжі, в ідеалі обсяг порції має бути близько 200 мл. До цих правил я прийшла, намучившись на багатьох дієтах. Харчуючи так, за 1,5 місяці я скинула 4 кг, які не хотіли йти 5 років. Так що я знаю, що говорю.

Я б вам порекомендувала поряд із дієтою пройти курс масажу для того, щоб підтримати тонус шкіри під час схуднення. Якщо у вас є целюліт, масаж просто необхідний.

Можу порадити лише зі шкодою. Шкода в наявності - зросте сила + витривалість, сильнішим буде імунітет, жиру менше, м'язів більше.

Дуже просто: не їсти м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти, повністю відмовитися від олії та кондитерських виробів, решту можна їсти все й у будь-якихкількостях

Про м'ясо, рибу, яйця і молочку-це просто маячня. А ось прості вуглеводи дійсно потрібно сильно обмежити, майже виключити.

А чим шкідливий тваринний жир? Ви хоча б в курсі що жовч, яка постійно виробляється підшлунковою залозою, розщеплюється і виводиться з організму тільки з тваринним жиром. А якщо ви його не їсте, тоді застій жовчі, холецистити, лямблії, які якраз просто обожнюють жовч, що застоялася.

Я на сніданок і на обід роблю собі коктейль, сік + свіжі або заморожені фрукти + столова ложка розмеленого лляного насіння + столова ложка риб'ячого жиру. Все це змішую у блендері. Вечеря – риба, морепродукти, курка, салат чи тушковані овочі. Ну тричі на тиждень спортзал. Дуже помагає.

Обговорення було давно, і вже мабуть не в тему, але я порадила б ось це тренування http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?

[quote="с"]людіїііііііі, зарядка скільки хвилин?[/quote Хвилин 30-40

[919038376] – 8 травня 2014 р., 20:55

Я не знаю як правильно худнути, але мені допомогли капсули Ліда Плюс, з якими схудла на 10 кг. лише за місяць, і не відчула на собі жодних побічних ефектів.

[590753422] – 1 травня 2017 р., 21:55

lisasaГість lisasa а чим з білка харчуєтеся? спермою? Бує і спермою:) Всі рослини містять білки, якщо ви не знали.

звичайно. Рослинні набагато корисніше, не кажучи про антибіотики і гормони, які містяться в м'ясі.