Розрив відносин як це пережити
Ваші стосунки дійшли очікуваного логічного чи, навпаки, зовсім несподіваного кінця?
У будь-якому випадку, незалежно від передумов, симптомів та причин, що призвели до цього сумного результату, така ситуація не додає оптимізму, а скоріше навпаки може стати причиною виникнення затяжної депресії.
Спробуйте прислухатися, а потім застосувати такі поради на практиці. Цілком можливо, що вони зможуть посприяти вам під час цього складного та дуже болючого періоду.
1. Перший крок до одужання – це визнання того факту, що так, на жаль, але стосунки закінчилися. Як тільки факт визнаний, постарайтеся відпустити всі образи та завершити цей етап життя на позитивній ноті, пам'ятаючи лише добрий (якщо воно, звичайно, було). До речі, було б непогано також вирішити та врегулювати всі практичні та фінансові питання з колишнім партнером.
2. Зателефонуйте друзям, навіть якщо ви давно не спілкувалися. Підтримка добрих старих друзів або просто дуже хороших знайомих - це те, що може вам знадобитися. З ними ви можете дозволити собі відвертість. З ними, зрештою, ви зможете відкрито поридати і погорювати, а не носити маску щасливої людини. Не заперечуйте своє горе, душевні муки та смуток, просто знайте, що це все минеться. Адже підсвідомо ви й самі відчуваєте та розумієте, що так і буде!
3. Як тільки перший етап «жалоби» по відносинах закінчився, відверніться на себе, а точніше, спробуйте задовольнити максимум своїх розумних бажань. Ідіть до перукаря, візьміть відпустку і вирушайте в недалеку поїздку, щиро побалуйте себе шоколадом. Загалом, зробіть те, що може суттєво порадувати вас і значно покращити настрій.
4.Вирушайте на вечірки чи якісь суспільно-приємні заходи. Робіть те, що ви, швидше за все, не робили б, коли знаходилися в цих відносинах, що вже закінчилися. Це допоможе вам знайти дуже позитивні сторони розриву відносин.
5. Якщо ви все ж таки не можете оговтатися від розриву відносин і впоратися зі своєю депресією самостійно, не посоромтеся звернутися до фахівця. Питання про ваше життя і ваше здоров'я, а вони вам дуже знадобляться в майбутньому.
6. Заведіть щоденник і активно пишіть у ньому. Записування думок – це чудовий спосіб висловити почуття, не розкриваючи їх іншим людям при цьому. Дуже ефективний та раціональний підхід, який врятував чимало людей від зриву та психічного розладу. До речі, намагайтеся якнайменше розмірковувати в деталях над тим, що ж пішло не так у стосунках і в чому ваша вина – від цього може постраждати ваша і без того зачеплена самооцінка. Принаймні, утримайтеся від цього, доки ви не встанете впевнено на шлях до одужання.
8. Ось побачите, скільки всього прекрасного, незвичайного та чудового вам уготовано на новому життєвому етапі!