Розвантажувальний День На Яблуках – Спосіб Оздоровлення
Лікарями-дієтологами давно встановлено та підтверджено, що використання «жорстких» дієт – марний, шкідливий спосіб позбавлення зайвих кілограмів. Організм людини, що сидить на дієті, отримує серйозний стрес, який згодом обов'язково позначиться на здоров'ї негативним чином. Найбільш правильним способом позбавлення жирових відкладень, корекції фігури, на сьогоднішній день прийнято вважати застосування розвантажувальних днів, які лікарі-дієтологи радять проводити один або два рази на тиждень. Одним із найефективніших днів розвантаження є розвантажувальний день на яблуках. Будь-яка людина, яка розпрощалася з кількома кілограмами, неодмінно знає про користь такого розвантажувального дня. Існує велика кількість різновидів яблучних розвантажувальних днів.
Яблука – напрочуд корисні, доступні фрукти, що мають вражаючий вітамінний склад. Окрім вітамінів надзвичайно цінної групи В, у них присутні вітаміни Е, С, РР, мінеральні речовини, необхідні для нормального функціонування всіх органів людського організму. Антиоксиданти, присутні в яблуках будь-якого сорту, ефективним чином захищають легені людини від негативного впливу навколишнього середовища, тютюнового диму. Звичайні яблука сприяють підвищенню імунітету. Присутні в них поліфеноли, флавоноїди мають досить сильний протипухлинний ефект. Саме яблука чудово регулюють мікрофлору кишечника. Включення яблук до раціону харчування забезпечує нормальне функціонування кишечника, позбавляє хронічних запорів.
Для проведення класичного розвантажувального дня на яблуках вам знадобиться всього два інгредієнти: це, природно, яблука та мінеральна негазована вода. Яблука слід вибирати несолодкі. Добовекількість яблук, що вживаються у розвантажувальний день, має дорівнювати двом кілограмам. Також необхідно на добу запасти 2 літри мінеральної негазованої води, можна за бажання замінити мінеральну воду зеленим чаєм, тільки без цукру. Перед проведенням розвантажувального дня слід прийняти ефективний проносний засіб. Можна протягом розвантажувального дня вживати печені яблука, частина яких має бути дещо більшою, ніж необроблених сирих яблук. Печені яблука містять речовину пектин, що значною мірою сприяє підвищеному обміну речовин, виведення токсинів, шлаків.
Розвантажувальний день на яблуках проводиться за такою схемою. Спочатку вам необхідно загальну кількість наявних яблук розділити на 6 рівних частин, які ви будете вживати через рівні часові рамки. Кожен прийом їжі, що складається з яблук, слід запивати склянкою мінеральної води або зеленим чаєм без цукру. Буде зовсім не зайвим наприкінці розвантажувального дня випити проносний засіб. Якщо ви хочете провести розвантажувальний день на печених яблуках, то розрізайте їх на половинки, видаливши наявні насіння. Можна крапнути на яблуко крапельку натурального бджолиного меду, зверху посипати корицею, вийде дуже смачно та корисно. Намагайтеся у розвантажувальний день вживати запечені яблука кожні дві години.
Якщо такий розвантажувальний день видасться занадто «жорстким», то можна проводити день розвантаження, наприклад, на знежиреному сирі та яблуках. Цей розвантажувальний день досить м'який, який рекомендується навіть вагітним жінкам. Вам у такому разі знадобиться 600 грамів сиру на весь день та приблизно кілограм яблук. Напої при цьому можна пити будь-які, за винятком тих, які містять кофеїн.
Деякі люди віддають перевагупроводити розвантажувальний день на кефірі та яблуках. У цьому випадку вам необхідно запастися кілограмом яблук і кефіром середньої жирності, що дорівнює 2,5%. Як проносний засіб рекомендується використовувати рослинні збори. Всього протягом місяця нормальним показником частоти розвантажувальних днів, що проводяться, вважаються 6 днів розвантаження - не перестарайтеся.
Розвантажувальні дні взагалі, на яблуках, зокрема – чудова профілактика атеросклерозу, гіпертонії, ефективного відновлення процесу обміну речовин. Використовуйте цю чудову нагоду оздоровити свій організм.