Розвантажувальний день на молокочаї (6 варіантів, 2 рецепти, відгуки)
Коротко про користь молока
Молокочай – напій, що надає сили та забезпечує відчуття ситості. Він знижує апетит, очищає організм, має легку сечогінну дію, покращує роботу органів і систем людського тіла, стимулює обмін речовин. За рахунок наявності кальцію напій забезпечує жироспалюючу дію. Компоненти напою доповнюють дію один одного. Чай полегшує засвоєння молочних жирів, оберігає слизову оболонку від продуктів бродіння. Молоко ж мінімізує агресивну дію алкалоїдів та кофеїну, присутніх у чаї.
Рецепти приготування молока
Для приготування молокочаю підходить чай (зелений, чорний, змішаний, ароматизований), але найкращий результат забезпечує перший варіант. Молоко має бути свіжим та максимально нежирним. Приготовлений чай слід зберігати у закритій тарі у холодильнику.
Закип'ятіть 1.5 л молока, заваріть у ньому 3 ст.л. чаю, накрийте та дайте настоятися. Проціджений напій перед вживанням рекомендується розбавляти у пропорції 1:1 (можна збільшити частку води).
Заваріть чай водою (на 1 ст. рідини – 2 ч.л. чайних листків). Через 20 хвилин процідіть чай і змішайте із заздалегідь перекип'яченим молоком у пропорції 1:1. Перед вживанням можете додати трохи гарячої води, щоб напій був менш концентрованим.
Схеми проведення розвантажувального дня
Молокочайна розвантаження може тривати від 1-го до 3-х днів (залежно від переносимості). Перед тим як приступити до розвантаження,підготуйте шлунково-кишковий тракт. Скоротіть калорійність раціону за рахунок урізання частки тваринних жирів та простих вуглеводів. Вечеря попереднього розвантаження дня має бути максимально легкою.
Варіант №1
З інтервалом в 1 годину чергуйте молокочай і воду без газу (тобто молокочай ви питимете кожні 2 години по 1 ст.).
Варіант №2
Протягом дня з'їжте 400-500 г сиру мінімальної жирності та випийте близько 1 л молока. Доповніть раціон водою.
Варіант №3
Протягом дня з'їжте близько 1 кг овочів. У проміжках між трапезами пийте молокочай та воду.
Варіант №4
Протягом дня з'їжте 200-250 г вареного м'яса, випийте близько 1 л молока та приблизно стільки ж чистої води.
Варіант №5
Протягом дня з'їжте близько 200 г сиру низькокалорійного і випийте 1 л молокочаю. Доповніть раціон водою. При сильному почутті голоду можете додати меню відварене яйце.
Варіант №6
Зваріть несолону рисову кашу (використовуйте нешліфовану крупу). Протягом дня з'їжте 4-5 порцій каші, випийте 2 ст. молокочаю та необмежену кількість води.
Розвантажувальний день, проведений на молокочаї, забере 0.5-1.5 кг зайвої ваги. Щоб зберегти отриманий результат, після завершення розвантаження рекомендується дотримуватися розумних обмежень у харчуванні (відмовтеся від солодощів та жирних страв на користь фруктів, овочів та пісного білка).
Протипоказання
Кому не можна розвантажуватись на молокочаї? Від такого розвантаження варто відмовитися: - при гострих і хронічних захворюваннях нирок; - при захворюваннях підшлункової залози; - при патологіях печінки та жовчного міхура; - при непереносимості лактози.
Судячи з відгуків, розвантажувальний день на молокочаї зовсімнепоганий. Даний варіант розвантаження забезпечує хорошу виска і стимулює очищення організму.