Розвантажувальний день на огірках скинемо зайву вагу з користю!
Дуже корисний, смачний та дієтичний овоч, який вже багато років успішно вживають для схуднення – це, звичайно, огірок.
Огірки, незважаючи на те, що більшу частину складають з води, мають у своєму складі безліч вітамінів і мінералів, зокрема калій, залізо, йод, кремній, фосфор, А, С, Е, В1, В2, В3, В6, В9 , Н та РР. Чимало, правда? Саме тому, проводячи розвантажувальний день на огірках, ви не тільки насичує організм потрібними йому елементами, але й очищаєте від токсинів, що скопилися, шлаків. Як правильно його проводити? Читаємо далі статтю!
Як відбувається процес схуднення?
По-перше, огірки – низькокалорійний продукт. На 100 грам припадає лише 14 ккал. Це практичний малокалорійний овоч. У розвантажувальний день ви їсте їжу, мало багату калоріями, внаслідок чого худнете. Це перше.
По-друге, коли ви споживаєте такий низькокалорійний продукт, ваш організм відпочиває від їжі. Якщо ви звикли їсти багато, розвантажувальний день на огірках для нього практично голод, який ви не відчуваєте. І тому в цей день він самоочищається, виводячи все непотрібне з організму!
Як проводять розвантажувальний день?
Існує кілька варіантів таких днів. Ми розповімо про кожне докладно.
Цей розвантажувальний варіант передбачає вживання двох кілограмів огірків протягом дня. Так, ефективно, але для деяких це дуже важко. Доведеться їсти тільки головний овоч: пити воду, чай, відвар шипшини, як дозволяють інші варіанти, не можна. При цьому огірки потрібно їсти з скоринкою.
Для проведення такого розвантажувального дня потрібно зробити салат. Рецепт: купити, помити та подрібнити 2 кг свіжих огірків, заправити невеликим пучком кропу тадодати 5 ложок нежирної сметани. Тільки для приготування цього салату буде потрібно досить велика каструля. Подбайте про це. :)
Весь салат необхідно з'їсти за один день, самостійно розподіливши на кілька прийомів їжі. Також необхідно пити воду, чай та відвар шипшини (можете вибрати щось одне з цього) у необмеженій кількості.
Напій з овочів
Теж хороший варіант може зацікавити багатьох. Готується цей напій з 0,5 кг свіжих огірків та селери. Овочі необхідно подрібнити за допомогою спеціальних апаратів, наприклад, блендера, а потім додати отриману суміш трохи соку лайма.
Одноразово рекомендується випивати 250 мл такого напою, при цьому перший раз через 10-15 хвилин після пробудження.
Основні правила
Щоб успішно боротися із зайвою вагою, такі дні необхідно проводити регулярно – раз на тиждень – найоптимальніший варіант. Рідше не рекомендується, тому що виводити токсини та шлаки потрібно регулярно, а накопичуються вони там досить швидко. А частіше не можна, щоб не завдати організму шкоди, адже ми вже говорили вище, що розвантажувальний день на огірках для організму практично голод.
Найжорсткіші варіанти дозволяють скинути до 1,5 кг на день, а це помітно позначиться на фігурі!
Протипоказання
Не можна використовувати ці способи схуднення тим, хто має:
- Підвищена чи знижена кислотність шлункового соку
- Виразкова хвороба
- Гастрит
- Захворювання нирок
Саме тому, як ми говоримо завжди, перш ніж знайти для себе оптимальний спосіб схуднення, необхідно обов'язково відвідати фахівця!