Рубльов А

Сторінки дитячого психолога-психотерапевта Олени Прудіус

для дітей та батьків Тольятті та будь-яких інших місць

У літературі описано багато випадків, коли невиліковний, хронічний хворий одужував, переживши сильний стрес.

Отже, при сильному стресі організм, як у тривозі «У рушницю!», піднімає всі свої резервні захисні сили, тобто. імунітет ніби вибухає і перемагає хворобу.

Біль теж стрес. Якщо сильний, тривалий біль призводить до дистресу та вимотує організм, то короткочасний – є стресом, отже, він повинен викликати резерви організму та спонукати працювати імунітет у потрібному напрямку, вказаному болем, та сприяти одужанню.

Тобто. біль – це не лише сигнал, що попереджає людину про небезпеку, а й механізм, що збуджує імунітет.

Ця думка спала мені на думку більше 20 років тому. Пишу ж я вам тому, що вона підтвердилася багаторічною практикою.

Замолоду я займався класичною боротьбою. Одного разу, у 1955 році, під час сутички я пошкодив лівий плечовий суглоб – розрив зв'язки та ще щось (м.б. внутрішній забій). Поступово все загоїлося. Але варто було підняти руку високо вгору, як сильний біль та загострення на тиждень – два. Чим тільки я не лікувався і процедури різні у фізкабінеті робив. Мучився я з плечовим суглобом років з двадцять. Ледве забудуся, високо руку підніму і знову загострення.

Коли мені спало на думку ідея, що біль збуджує імунітет, я щодня став робити наступну вправу. Під час ранкової гімнастики (а іноді й увечері) я почав піднімати руку до початку болю. Тобто так, щоб за кожного руху відчувати біль, але не доводити справу до загострення. За місяць я вже робив до ста такихрухів без перерви. З кожним днем, щоб дотягнутися до болю, руку треба було піднімати все вище й вище. І одного разу, приблизно через 1,5 – 2 місяці, я біль вже не знайшов, хоч і піднімав руку догори. Важливо й інше: вже понад 20 років біль не повертається. Я багатьох навчав цьому методу, і результат завжди позитивний. Причому не лише після травматичного болю.

Якщо у вас болить суглоб або якесь інше місце, то знайдіть рух, при якому біль максимальний. І виконуйте цю вправу кожен день, але не з повною амплітудою, а лише до початку болю. З кожним днем кількість рухів збільшуйте (але не перестарайтеся). Довівши до 100 рухів, можна більше не збільшувати. Починати слід з 5-10 рухів, додавати по 1-2 на день. Одужання, до речі, може прийти й раніше.

Про себе. Гірничий інженер. Пенсіонер. Була бронхіальна астма. Вилікував методом Бутейко та ЗОЖ (здоровий спосіб життя). Понад 10 років не звертаюся до лікарів.