Сайстеп та циркуль
Сайстеп та циркуль
Це рухи, які за рахунок ніг розгортають стійку бійця в положення, перпендикулярне лінії атаки. Іншими словами, ми при атаці супротивника виходимо йому за спину з різних боків. Сайстеп та циркуль можна робити з ухилом і без нього.
Перебуваючи у стійці правші, робимо ухил на кроці праворуч і зупиняємося. Передню ногу не підтягуємо. Фото 149. Потім, піднімаючись у стійку, розвертаємо праву сторону вперед і міняємо стійку у плечах. Фото 150. Ноги, як і раніше, у звичайній стійці, але передню ногу ми на підйомі підтягнули. Руки змінили становище у стійці, і задня рука кулаком у противника на передньому плечі, а ліктем на спині. Ми опинилися збоку від суперника і ніби тримаємо його рукою, не даючи нам повернутися. Наша ліва рука на замаху для удару. Той самий вихід можна робити з відбивом передньої руки супротивника нашою задньою рукою, при розвороті без ухилу, просто за рахунок ніг. Цей рух є сайстеп.
Перебуваючи у стійці правші, робимо ухил у ліву сторону і зупиняємось. Вага тіла трохи розподілена на передній нозі. Фото 151. Піднімаючись нагору, розгортаємо тіло лівою стороною вперед, зберігаючи положення нашої стійки. Задня нога повертається до стійки на підйомі, окреслюючи дугу навколо передньої ноги, як ніжка циркуля. Звідси назва руху. Фото 152. Тепер ви тримаєте супротивника за плече передньою рукою і не даєте йому розвернутися. Цей рух трохи ширший і для більшої швидкості його, як і сайстеп, можна замінити на легкий стрибок. На замаху тепер сильна задня рука. Бити відразу після ухилу швидше, тому що тут ми робимо на один рух меншим. Зате становище після сайстепу чи циркуля набагато краще.
Зміна ритму тасили ударів
Різний ритм і сила ударів є неоціненними помічниками у бою. Завдяки великій кількості легких ударів можна підтягнути ноги після провалу корпусу вперед. Можна легкими ударами приголомшити супротивника, а сильним ударом добити. Сильним ударом змусити суперника затиснутись, а декількома легкими провести точну, чітку комбінацію. Легким ударом відвернути увагу, а сильним ударити. Вміння маніпулювати цими поняттями робить бійця мудрим та непередбачуваним для суперника. Адже страх і сум'яття починаються тоді, коли немає знання, що з цим робити.
А якщо противник все ж таки достатньо підготовлений, то потрібно вміти змінювати манери, і тоді він не встигатиме перебудовуватися, і до нього знову повернеться сум'яття і страх. Ми приділимо психології бою ще багато часу, а зараз розглянемо варіанти сили та швидкості ударів:
1. Потужні удари всім тілом. За рахунок великої віддачі енергії таких ударів у комбінації не може бути дуже багато. Швидкість і руйнівна сила у них досить висока, але через велику напругу тіла вони досить видимі та передбачувані. Можна використовувати при неуважності противника на добиванні після сильного влучення і щоб збити дихання.
2. Потужні удари під час вибуху. Швидкість у них величезна. Найчастіше це – одиночні удари чи двійки.
У трійці це, як правило, останній удар. У такій роботі є місце розслабленню, що створює можливості щодо тривалих періодів атаки. Ціль проста: закінчити бій достроково, зламати суперника психологічно, розхитати його захист або змусити віддати багато сил. Втомлюються найсильніше від пропущених ударів, адже напруга від цього величезна.
3. Точні удари середньої сили. Висока швидкість та велика кількість. Можуть потрясти суперника за рахунок точності та швидкості або за рахуноккількості. Створюють у противника відчуття неприємної жорсткості, що змушує його перебувати у постійній напрузі, що є основною метою. Середньої сили цих ударів вистачає для того, щоби змусити суперника на них реагувати. Опускати руки після ударів у корпус або розкриватися розширенням рамки рук на міцнішій підставці після бічних ударів.
4. Легкі удари. Висока швидкість та велика кількість. Служать для відволікання, обману та набору окулярів. При спалаху велику кількість не вразять, але приголомшать противника. За рахунок хибних ударів можна розкривати стійку суперника, створювати напругу, за будь-якою кількістю легких ударів сховати сильний.
Як я вже казав, сила складається із сукупності злиття всіх параметрів удару. В одну мить зливаються воєдино поворот тіла, накидання плечей, положення ліктя і кулака, кроки ніг і миттєве закріплення тіла при цьому. Розподіл енергії за перерахованими параметрами визначає силу удару. При регулярних тренуваннях ви з часом почнете відчувати всі рухові складові. Твердість чи м'якість кулака, спини, кроку, передпліч. Висоту ліктів та плечей. Ширину коливань рук та тіла. Розвинене відчуття дистанції. Все це допоможе вам розподіляти силу на власний розсуд. Великий краснодарський боксер Олександр Ізосімов говорив великим хлопцям: «Візьміть собі в пару маленького партнера і постарайтеся виграти у нього. Не вагою та силою, а швидкістю, технікою та розумом. Це дуже важко зробити, але якщо почне хоч трохи виходити, станете великими важкоатлетами». Ось приклад справжнього розуміння розподілу сили.
Параметри швидкості ми також визначили. Найкоротший шлях за мінімальну кількість часу. Звичайно з урахуванням положення та дистанції. Виходячи з цього визначення, дам ще кількапорад.
Для підвищення швидкості завдання ударів кількістю більше одного, потрібно вибирати позицію, де кулаки знаходилися б максимально близько до противника. Наприклад, ухил від прямого удару супротивника із замахом на двійку чи трійку. На ухилі задню руку можна піднести ближче до передньої руки. При нанесенні двох або трьох ударів не повертати кулаки до своєї голови, а залишати їх біля супротивника. Повернути руки у стійку, до голови можна лише після закінчення атаки. Спочатку у вас будуть виходити не сильні короткі стусани. Але згодом можна посилити ці удари за рахунок вибухових якостей та стиснутих кулаків. Звичайно, кулак, розігнаний з більш далекої дистанції, робить удар набагато сильнішим, але швидкість, яку ми задаємо на близькій дистанції, компенсує силу своїм приголомшенням.
Можна довести швидкість двійки передньої та задньої рукою до максимальної. Цього ми досягнемо за рахунок пробиття її на один крок. На випад передньої ноги вперед майже одночасно кидаємо вперед обидва кулаки. Акцент тут на другий удар задньої руки та на крок передньою ногою.
Найнебезпечніші удари – це ті, на які не чекаєш і не бачиш. До того ж люди, здебільшого, звикли мислити певними ритмами.
Так ось, прорахувати ритм суперника та зламати його можна лише за допомогою швидкості. ІНШОЇ ШВИДКОСТІ. Маніпуляція швидкістю схожа на хибні атаки.
Можна відразу зламати психіку супротивника, показавши свою вибухову швидкість. Адже середня кількість людей її не знає. А можна прийняти ритм суперника, привчити його до нього та несподівано поламати вибухом. Введена нами в бій аритмія зіб'є йому подих, змусить затискатися і метушитися, що призведе до розкриття стійки. І знову ж таки швидкість компенсує всі помилки.