Салат Волотко для схуднення
Ні для кого не секрет, що кишечник іноді потребує очищення. Адже при накопиченні в ньому шлаків і токсинів спостерігаються розлади травлення, що, у свою чергу, позначається на стані організму та вазі. І сьогодні дедалі популярнішим стає салат «Ветелик» для схуднення.
Салат «Мітелка»: склад та калорійність
Отже, основними інгредієнтами салату є білокачанна капуста, морква та буряк. Це низькокалорійні продукти, які зовсім не важко дістати. А для заправки використовують лимонний сік. Деякі фахівці рекомендують додавати до салату трохи часнику для пікантності.
Таким чином, калорійність 100 г цієї страви складає всього 32 ккал, що, погодьтеся, зовсім небагато.
Чому салат сприяє схуднення? Цінні властивості страви
Насправді ця страва має дуже цінні властивості. Найчастіше використовується салат «Вілочка» для очищення кишечника. Справа в тому, що практично
Таким чином, регулярне вживання салату нормалізує перистальтику, прискорює травлення та сприяє швидкому очищенню організму. Але це далеко не всі цінні властивості страви.
Адже частина використовується салат «Мітелка» для схуднення. По-перше, вага тіла зменшує за рахунок виходу калових мас та інших шлаків. По-друге, деякі з продуктів мають так звану негативну калорійність. Це означає, що організму вимагає витратити їх засвоєння набагато більше калорій, ніж вони містять.
Таким чином, якщо замінити один із прийомів їжі цим салатом (найчастіше фахівці рекомендують цю страву на вечерю), то можна схуднути і за рахунок спалювання підшкірного жиру. І не доведеться мучитисявід голоду, оскільки рослинні волокна набухають, наповнюючи шлунок та кишечник і створюючи відчуття насиченості.
З іншого боку, буряк, морквина і капуста багаті на вітаміни і мінерали, що дуже корисно для організму. Регулярне вживання цієї страви покращує стан шкіри, сприяє омолодженню та дарує чудове самопочуття.
Салат «Ветелик» для схуднення: рецепт
- Спочатку наріжте трохи свіжої білокачанної капусти.
- Тепер натріть на дрібній тертці свіжий буряк і моркву.
- Кількісне співвідношення продуктів має бути таким 3:1:1
- Злегка пам'ятайте овочі, щоб вони почали пускати сік.
- За бажання можете додати зубчик часнику (не обов'язково).
- Заправте салат невеликою кількістю лимонного соку.
- До речі, при бажанні для заправки можна використовувати і олію, але тільки нерафіновану. Найкраще додати до страви трохи лляної олії, оскільки вона сприяє процесу розщеплення жирів. А ось оливкове використовувати не рекомендується.
- Залишіть салат на десять хвилин, щоб усі овочі встигли пустити сік.
Сіль, як і інші спеції, додавати в страву не можна. Варто зазначити, що салат «Ветелик» для схуднення можна вживати у розвантажувальні дні – так втратити кілограми буде набагато легше.
Салат «Мітелка» для людей зі зниженою кислотністю шлункового соку
Якщо ви страждаєте від анацидного гастриту, при якому кількість соляної кислоти в шлунковому соку мінімальна, то можете також використовувати замість свіжих буряків мариновану. І не шкодуйте лимонного соку.
Рецепт салату для людей із підвищеною кислотністю
Якщо ж ви страждаєте від гастриту з підвищеноюкислотністю, то, звичайно, кислі продукти, у тому числі і лимонний сік, вам протипоказані. Але не варто засмучуватися, тому що трохи видозмінений салат діятиме не гірше, ніж класичний.
Для приготування страви вам знадобляться свіжа капуста, сира морква та відварені буряки. Але співвідношення продуктів потрібно змінити до 1: 1: 2 (капусти менше, буряків більше). Крім того, можете запарити невелику кількість чорносливу та додати його до салату. Варені буряки та чорнослив благотворно діють на кишечник, очищають його від шлаків і вважаються чудовою профілактикою запорів. Заправляти салат потрібно олією без соку лимона і часнику.
Салат «Ветелик» для схуднення: відгуки
Варто відзначити, що на сьогоднішній день існує безліч варіантів приготування цієї страви. Але в будь-якому випадку багато людей, які бажають схуднути, вибирають саме салат «Вітечка». Відгуки про цю страву дійсно надихають.
Чоловіки та жінки стверджують, що їм справді вдається схуднути без відмови від звичного раціону та дотримання жорсткої дієти. Дехто каже, що всього за місяць вживання цього салату на вечерю їм вдається позбутися 4-5 зайвих кілограмів. При цьому в першій половині дня можна їсти що завгодно, включаючи солодощі.
Крім того, раз на тиждень можна влаштовувати розвантажувальні дні, в які дозволяється їсти лише цю страву: результати, що теж надихають. Багато хто також відзначає значне поліпшення самопочуття та новонабуту свіжість та пружність шкіри. Деякі люди стверджують, що якщо поснідати салатом, то додаткова кількість енергії та активності протягом дня гарантована.
Якщо ви дійсно хочете схуднути за допомогою цього салату, то не варто забувати про фізичну активність. Аджерегулярні вправи та прогулянки на свіжому повітрі допомагають підтягнути м'язи та наситити тканини киснем.