Салат з куркою, баклажанами тапомідорами, Paradise food
Такий салат можна їсти на обід та на вечерю. Його можна їсти в теплому вигляді та в холодному. Якщо в теплій, то відразу після приготування, а якщо в холодному, то треба дати йому добре настоятися.
На дві порції: 🔹 куряче філе 220 гр (1 шт) 128313; баклажан 100 гр 🔹 помідор 150 гр 🔹 петрушка пучок 🔹 цибуля ріпчаста 50 гр 🔹 соєвий соус 1 ст. (У мене роз'ялений, тобто не концентрований) & amp; # 128313; бальзамічний оцет 1 чл 🔹 перець 🔹 олія оливкова 20 гр Приготування: Куряче філе нарізаємо на невеликі шматочки. З олією гр 10 і цибулею обсмажуємо пару хвилин, потім наливаємо соєвий соус і гасимо на середньому вогні до готовності. Баклажани нарізаємо на кухлі та обсмажуємо на сковороді гриль без олії. Тепер обсмажені баклажани нарізаємо на три частини кожен гурток. Помідори нарізаємо приблизно таким самим розміром, як і баклажани. Змішуємо курку з овочами та петрушкою. Робимо соус: олію гр 10 змішуємо з оцтом. Наливаємо його в салат та перемішуємо. При необхідності солимо і перчимо до смаку. Даємо салату постояти і овочам увібрати соки)
КБЖУ в 1 порції: 259/27,3/11,5/9,8
Вітання. Мене звати Вікторія. Я - люблю готувати їжу, домашні тренування та фотографії. Після пологів я схудла на 30 кг і перемогла свою лінощі. Я веду свій блог у Instagram, мета якого – заразити активністю інших людей. Я доводжу, що здорова їжа може бути смачною, доступною та простою, а для тіла мрії не обов'язково відвідувати спортивний зал – потрібно просто дуже захотіти змінити себе. Зв'язатися можна зі мною через Instagram та Вконтакте⇓