Самоспостереження

Сучасна людина живе у світі підвищених стресових ситуацій, що здатне викликати різні психологічні та психічні порушення в організмі.

Але, як відомо, самоконтроль за власною поведінкою, емоціями відіграє в житті людини значну роль.

Так, самоспостереження або ще звана як інтроспекція, є спостереженням людини за особистісними внутрішніми процесами її психіки, при цьому вона спостерігає так само і за їх зовнішніми реакціями, проявами.

Самоспостереження у психології

У психології інтроспекція відзначається як єдиний основний метод. Він певною мірою виявляє в собі ненадійність і труднощі, тому що в інтроспекції об'єкт, за яким спостерігає особистість, незалежний від самого процесу спостереження. Адже, коли спостерігається якийсь процес у свідомості, людина його змінює, а це означає, що не виключається можливість, що людина відкриває якийсь новий факт, який сам і вніс у власну свідомість.

Ця проблема існує, але її складно подолати.

Завдання самоспостереження

Метод самоспостереження включає спробу зрозуміти, вичленувати явища, що відбуваються у свідомості людини, за допомогою спеціального аналізу. Для цього завдання сучасна психологія підключає до інтроспекції об'єктивне спостереження, що доповнює її.

Спостереження та самоспостереження

Спостереження є цілеспрямоване і планомірне фіксування різних психологічних процесів, фактів за умов повсякденності, природності життя.

Наведемо перелік вимог, що висуваються до проведення цього наукового спостереження:

1. Необхідно скласти план спостереження.
2. Зафіксувати результати.
3. Сформулювати висновки.

Самоспостереження виконує допоміжну роль. У вигляді словесного звіту, людина визначає все, що вдалося побачити у своїй свідомості. Потім порівнюються дані інтроспекції та спостереження, робляться відповідні висновки.

Проблема самоспостереження

Ця проблема є найбільш заплутаною і складною у психології. Вона ховається у прагненні обґрунтувати метод самоспостереження, який виглядає ясним та суворим. Адже предмет психології – це свідомості, факти. Вони відкриті лише конкретної особистості, а це свідчить у тому, що це факти свідомості можна досліджувати лише з допомогою интроспекции.

Особи, яка займається інтроспекцією, допомагає в цьому:

1. Щоденник самоспостереження.
2. Чергування вражень, оцінок оточуючих та самоспостереження.
3. Підвищення самооцінки.
4. Проходження тренінгів.

Слід зазначити, що самоспостереження буде якісним, якщо ви дотримуватиметеся рекомендацій психологів, підкріплюючи інтроспекцію спостереженням за вами оточуючих.

---