Самотність – причинапоганого сну
Існує стійка і небезпідставна думка, що спати на окремому ліжку найбільш гігієнічно. Однак, як стверджують американські дослідники, такий «гігієнічний» з погляду санітарії сон наодинці часто буває уривчастим і неглибоким.
Стан і відчуття самотності призводять до серйозних розладів сну – такого висновку дійшли дослідники з університету Чикаго (University of Chicago). При цьому самотність не впливає на тривалість сну та наявність чи відсутність денної сонливості.
Дослідження
Автори запросили для свого дослідження 95 американців різної статі та віку (середній вік учасників становив 40 років), які мешкали в американському штаті Південна Дакота (South Dakota).
Перед початком експерименту вчені докладно опитали всіх піддослідних у тому, чи є вони стійке відчуття самотності, наявність депресії, постійного тривожності і ступеня стресу, якому вони піддаються протягом кожного дня.
Учасники досвіду також дали оцінку якості власного сну, його середньої тривалості та наявності почуття сонливості протягом світлового дня.
Далі всі учасники отримали за спеціальним електронним браслетом, який вони носили протягом тижня, не знімаючи. Цей пристрій визначав тривалість сну піддослідних, і навіть перехід від сну до неспання і назад.
Самотність – причина поганого сну
Було виявлено, що найбільш виражені учасники відчували себе самотніми, набагато частіше прокидалися вночі порівняно з іншими членами групи. При цьому чим сильніше відчувалася самотність, тим більше відзначалося спонтанних пробуджень. Однак, на загальну тривалість сну це не впливало.