Сечогінні продукти
Ми впевнені, що набряки – це суто естетична проблема, з якою потрібно боротися, щоб не виглядати ще товстішим, ніж ми є насправді. Але ж така пустушка, як набряки ніг, обличчя, рук можуть призвести до підвищення тиску, варикозу, целюліту, а відповідно, до хвороб нирок, серцево-судинної системи та проблем із вагітністю.
Наш організм влаштований таким чином, що чим більше ми його співаємо, тим більше він віддає. І навпаки, якщо рідини мало, він її берегтиме і накопичуватиме в наших же тканинах.
Висновок і рішення, як ніколи просте - щосили вживати сечогінні продукти, більше пити і забути про сечогінні препарати.
Перелік продуктів із сечогінним ефектом ми почнемо з ягід – багатих на вітаміни та бідних на цукор. Принадність ягід у тому, що їх легко заморозити та споживати як сечогінний весь рік.
Найкращі сечогінні ягоди:
Вони підтримують ph сечі, активно застосовуються в народній медицині для лікування сечостатевих хвороб жінок, мають протизапальну дію.
«Великі ягоди» - це кавун та диня. Продукти самого сечогінної дії, та ще й також джерела вітамінів групи В, С, РР, а також калію, магнію, заліза, нікелю і марганцю. До речі, сечогінний ефект досягається саме через зміну натрій-калієвого балансу на користь калію. Крім того, баштанні сприяють також очищенню печінки, допомагають при інтоксикаціях та ожирінні, виводять продукти розпаду, оскільки містять клітковину, лікують від анемії.
До переліку, які продукти мають сечогінну дію обов'язково потрібно додати всі овочі, особливо листову зелень. Сечогінний ефект від овочів хоч і м'якший, ніж при дії ягід, але принцип дії той самий – додаємо калію та знижуємо натрій, отримуємосечогінні ліки із городу.
Правда тут є один нюанс, ми звикли їсти фрукти без солі, а ось овочеві салати мало того, що заправляємо сіллю, то ще й соусів додаємо. Натрій у вигляді добавки до сечогінних (калієвих) овочів не допоможе налагодити натрій-калієвий баланс. Якщо привчити себе хоча б до того, що солі потрібно класти якнайменше, овочі не тільки посприяють звільненню від набряків, але й допоможуть розчинити пісок і каміння в нирках.
Найкраща сечогінна дія у овочів:
А решті, овочі принесуть не тільки позбавлення міжклітинної рідини, а й нормалізацію травлення.
Споживання білків актуальне не тільки для схуднення, але і як сечогінні продукти. Білок, мабуть, найпотрібніший організму компонент у процесі схуднення, адже без нього втрата ваги відбудеться за рахунок розщеплення білка наших м'язів.
Але такі корисні білкові продукти, як кефір, кисле молоко, сир, особливо, у поєднанні із зеленню, є активними засобами для лікування нирок і позбавлення від набряклості.
У той же час, інші, не менш білкові продукти – молоко та гострий, солоний сир, навпаки, призводять до накопичення рідини.
Якщо це не допомагає, а проблема настільки запущена, що вирішувати її необхідно радикально, можна спробувати налагодити своє становище за допомогою трав'яних зборів.
Найкращі сечогінні трави:
- ромашка;
- ялівець;
- береза;
- листя чорної смородини;
- листя мучниці.
Всі трави продаються в аптеках без рецептів, як і готові збори для нирок. Курс трав'яного лікування має тривати трохи більше трьох тижнів, потім, як продовжувати, потрібно зробити перерву.