Секрет стрункості Камерон Діас

Камерон Діас — не лише популярна американська актриса, вона й у нас улюблениця багатьох, ми із задоволенням дивимось фільми за її участю. Ще більше вражає її ідеальна фігура, чарівна стрункість, найтонша талія. Здається, що в її тілі немає зайвої ваги. Як вдається Камерон Діас бути в такій гарній формі, чи є секретна дієта, докладно розповімо в цій статті.

Система живлення, якою дотримується Камерон Діас

Актриса у свої 40 років важить лише 54 кг, це при зростанні 170 см. Підтримувати таку вагу як у юності їй допомагає правильне збалансоване харчування. Проте не лише воно, а ще щоденні фізичні навантаження. Камерон вважає, що на сніданок обов'язково потрібно їсти білки. Щільний сніданок необхідний, щоб ваш організм прискорив процес обміну речовин на день. Вранці вона їсть куряче м'ясо без шкіри, порцію салату з усіляких овочів із ціленням.

Камерон, вважає, що поспіхом проковтнута їжа, не приносить користі організму і приділяє достатньо часу своїй трапезі. Так організм краще засвоює всі корисні речовини з продуктів.

На обід актриса любить вживати морепродукти, свіжі овочі та салати з них. У неї заведено правило: за півгодини до обіду випити склянку свіжого соку з овочів.

Камерон Діас не дотримується здорового харчування дуже суворо, кілька разів на місяць дозволяє собі побалуватися гамбургами або картоплею фрі, тому що любить їх. Проте, розуміючи, що це не дуже корисна їжа для травлення, робить це рідко. Проте в інші дні Камерон намагається харчуватися правильно, причому газовані напої, випічка, цукерки, кава повністю виключені з її раціону. Один раз на день, увечері, вона дозволяє собі з'їсти шматочок чорного шоколаду.

Можливо, багатьомЗдається, що харчування Камерон Діас не таке вже й дієтичне, але її зовнішній вигляд, здоровий колір шкіри говорить про те, що вона дотримується правильного напрямку в їжі. Судіть про це самі, прочитавши наведене нижче меню.

Меню від Камерон Діас на день

Сніданок.

1. Протеїновий коктейль - 1 склянка
2. Мигдальний горіх - 5-7 шт.

Другий сніданок

1. Чашка кави або капучіно;
2. Фрукти, стільки, скільки хочеться

Перед обідом склянка соку з овочів

Обід

1. Куряче м'ясо або курча (відварене або приготовлене на грилі)
2. Салат зі свіжих овочів

Південь

1. Йогурт – 1 склянка;
2. фрукти будь-які, які хочеться, у будь-якій кількості.

Вечеря

1. 2 варені яйця;
2. салат чи відварений шпинат, велика порція.
3. невеликий шматочок чорного шоколаду.

Lunch Box Diet - справжня назва дієти Камерон Діас

Ще один принцип, якого дотримується Камерон – дрібне харчування.

Дехто вважає, що постійно щось жувати шкідливо, це не сприяє схуднення. Камерон ж дотримується погляду, що їсти потрібно до восьми разів на день, це прискорює метаболізм і підтримує нормальний рівень цукру в крові.

Камерон доводиться постійно носити із собою ланч-бокс, щоб мати можливість часто харчуватися.

Дієту Камерон Діас так і називають Lunch Box, причому сніданок і вечеря до неї не входять. А продукти, які Кемерон щодня пакує, щоб взяти з собою — це здебільшого м'ясо та овочі. Великим плюсом такого харчування є те, що ви не встигаєте сильно зголодніти протягом 1, 5-2-хгодин і цілком задовольніться невеликим шматочком курки та якимось фруктом.

У ланч-бокс присутні до 60% овочів та фруктів, 30% білкової їжі та 10% - якась знежирена заправка або вуглеводи, наприклад, хлібці.

Фізична активність Камерон Діас

Тільки одне харчування не зробило б тіло Кемерон Діас таким гарним.

Камерон Діас регулярно займається фітнесом, у цьому їй допомагає особистий тренер. Наслідуючи його систему, вона п'ять разів на тиждень займається спортом, віддаючи перевагу сноуборду, серфінгу або ходить пішки.

Хвилин 30 вона щодня присвячує кардіонавантаженням. Завдяки їм Камерон має ідеальний прес. Крім того, неабияк піднакачати його допомагають силові тренажери.

Актриса вважає, що займатися спортом потрібно не для краси, а для того, щоб почуватися добре. Для неї щоденні виснажливі тренування - це спосіб життя, така ж необхідність, як їсти, або спати. Камерон планує відвідування спортивної зали в залежності від завантаженості свого графіка. Якщо робота не залишає багато часу, то актриса обмежується пілатесом, роблячи велике навантаження на м'язи преса та спини. Якщо часу достатньо, то включаються і силові вправи, а також розтяжки.

Камерон Діас вважає, що заняття спортом мають бути джерелом позитиву. Якщо ви після тренування почуваєте себе добре – це чудово! Так вважає актриса, і ви берете з неї приклад.

---