Секрети стрункості зірок дієта Вікторії Лопирьової
Вікторія Лопирьова — найпопулярніша телеведуча та переможниця конкурсу «Міс Україна» 2003 року. Мабуть, ця характеристика вже говорить про завидну стрункість дівчини, а її зовнішній вигляд це наочно доводить. У зв'язку з цим, звичайно, представниць прекрасної статі не могла не зацікавити дієта Вікторії Лопирьової. Самій Вікторії цей курс допоміг позбутися 10 кілограмів зайвої ваги за порівняно невеликий термін і повернутися в колишню чудову форму.
Як схудла Лопирьова?
Насамперед спосіб схуднення Лопирьової передбачає вживання склянки чистої води без газу натще кожного ранку. Таке правило, напевно, знає багато хто, хто стежить за своєю фігурою, оскільки воно передбачено безліч дієт - у тому числі і системою правильного харчування.
Вода допомагає організму очиститись, а також втамовує почуття голоду за рахунок того, що частково заповнює шлунок.
Тільки через півгодини після того, як ви вип'єте склянку води, можна поснідати. На сніданок Вікторія з'їдала одне середнє яблуко і невелику порцію гречки.
Дляобіду підійде будь-який низькокалорійний суп і салат зі свіжих овочів або фруктів. Для заправки до овочевого салату використовуйте оливкову олію, сік лимона або оцет. Фрукти можна заправити невеликою кількістю знежиреного йогурту.
Південь повинен складатися не пізніше 17.00. З'їжте невеликий банан або випийте філіжанку гарячого какао.
Вечеря повинна включати рибні або м'ясні страви з гарніром з відварених овочів. Чергуйте курку, яловичину та рибу. Готувати їх краще на пару, варити чи запікати. Якщо ви дуже любите смажене, то використовуйте сковорідку, для смаження на якій не потрібна олія та іншіжири.
Головне правило харчування Лопирьової – вживати їжу невеликими порціями, але часто. Красуня вкрай негативно ставиться до різних дієт, що передбачають голодування та безліч заборон на продукти. Вона впевнена, що в жодному разі не можна позбавляти організм необхідних поживних речовин або значно обмежувати їхню кількість. Такі радикальні заходи здебільшого призводять до повернення ваги відразу після того, як ви знову переходите на нормальний раціон харчування. При цьому іноді кількість набраних після дієти кілограмів може перевищувати кількість скинутих.
Також досить частими трапляються випадки, коли надмірне захоплення різними строгими дієтами провокує розвиток анорексії.
Додаткові рекомендації для дієти Лопирьової
Під час дієти слід повністю виключити зі свого раціону солодощі та борошняні вироби. Одна лише ця заборона, безсумнівно, дозволить схуднути, але доведеться трохи почекати — результати будуть помітні не відразу. Зате ви зможете позбутися зайвої ваги без шкоди здоров'ю, а також зумієте виробити нові звички в харчуванні.
Якщо ж скинути вагу необхідно в найкоротші терміни, Вікторія вдається до кавунової експрес-дієти. Її суть полягає в тому, щоб протягом п'яти днів харчуватися виключно кавунами. Денна норма кавуна залежить від вашого тіла. На 10 кілограмів ваги — 1 кілограм кавуна. Однак багато дівчат, які практикували такий спосіб схуднення, стверджують, що вони не могли з'їдати таку кількість кавуна, тому трохи скорочували цю норму. Розподіліть м'якоть кавуна на 5-6 рівних порцій і з'їдайте їх протягом дня.
За один курс виска може досягти 8 кілограм! Кавунова дієта дозволить непогано очистити організм, тому що в цей час ви будетеспоживати багато рідини, що міститься в кавуновій м'якоті. Крім того, продукт має сечогінну дію.
Але така дієта не підійде тим, хто страждає на ниркові захворювання та якісь хронічні хвороби.
Також у жодному разі не варто використовувати даний метод схуднення, якщо в цьому немає крайньої необхідності. За бажання досягти довгострокових результатів, скористайтеся щадною збалансованою дієтою, яка буде не тільки безпечна, а й корисна для організму.
Дуже важливі та фізичні навантаження. Вони не тільки допоможуть швидше худнути, а й запобігають утворенню розтяжок на шкірі. Щоб максимально убезпечити себе від такого неприємного наслідку схуднення, ви можете також застосовувати різні креми, олії та скраби, раз на пару тижнів відвідувати сауну або лазню, застосовувати контрастний душ, обгортання харчовою плівкою тощо. — тоді результати вже точно не забаряться!