Серйозно про гумор
Коли і навіщо потрібні сміх та гумор, як вони допомагають стати щасливішими? Що таке гумор, як він з'являється і що нам дає. Гумор і сміх — це дуже ефективні засоби боротьби зі стресом, що не мають побічних ефектів, один з основних компонентів щастя, гармонії та успіху. Вважати гумор чимось несерйозним — ось це й справді несерйозно.
Дослідники довели, що гумористичний концерт, наприклад, здатний помітно знижувати рівень тривожності та депресії. Вчені дослідники Мартін і Лефкур розробили Шкалу копінг-гумору, яка вимірює роль гумору у подоланні стресових ситуацій і з'ясували, що гумор пом'якшує стрес,
роблячи його менш загрозливим та шкідливим. Тестованих, які набрали по ній велику кількість балів, важкий фільм засмучував меншою мірою. Вдалося також показати, що у таких людей кров'яний тиск у відповідь занурення руки в холодну воду підвищувався слабко. Інші дослідники вивчали вплив життєвих подій на позитивні та негативні емоції. Вони встановили, що люди, які багато сміялися, не спостерігалося множення негативних емоцій, а чоловіки стреси сприяли посиленню позитивних емоцій. Серйозно-наукове визначення гумору: це позитивний душевний стан, який виникає, коли хтось говорить або робить щось безглузде, несподіване або абсурдне, або складаються подібним чином події, які ми спостерігаємо, і виникає сміх. Знаходячи щось забавним, людина відчуває особливу радість, ось чому дана здатність важлива для щастя. Середньостатистично гумор відзначається приблизно 18 разів на день. У рамках багатьох досліджень виявлено чіткий взаємозв'язок між гумором і щастям: щасливі люди більше сміються і мають кращийпочуття гумору.
. «Я вірю, що могутність сміху та сліз зможе стати протиотрутою від ненависті та страху…» Чарлі Чаплін. Сміх крізь сльози, сльози крізь сміх. Можна навчитися посміхатися на замовлення, можна навіть сміятися, коли потрібно. Справжній сміх від штучного відрізняється тим, що людина сміється всім тілом, у нього пропадає скутість, всі органи беруть участь у сміхі, його трясе всім тілом. Якщо ви помітили, те саме спостерігається під час сліз, плачу, який не стримується. Звідси випливає ще один важливий плюс сміху — він знімає напругу, що накопичилася в тілі. Коли людина стикається з небезпекою, вона готується, умовно кажучи, до боротьби. Але іноді люди переходять межу розумного, вони живуть у стані постійного стресу чи готовності до боротьби. Оскільки загрозлива ситуація здебільшого існує в голові і не відбувається розрядки напруги у вигляді самої боротьби, основної її частини - «бою», то така напруженість і постійна готовність вимотують, виснажують фізично та психічно. Хронічний стрес, як відомо, не дає можливості відновити сили організму та емоційну рівновагу. Стрес з'являється в голові — відчуваючи або прогнозуючи небезпеку, людина починає прокручувати в голові різні загрозливі ситуації та наслідки подій, тіло негайно відгукується на думки і напружується. Воно твердне, втрачає гнучкість, і зрештою застигає в такому становищі, вже в свою чергу не даючи людині розслабитися, мимоволі повертаючи його на кола думок, що турбують. Сміх і сльози — це як зливовий дощ у задушливий літній опівдні — вони розривають панцир скутості, знімають напругу, повертають волю, дають змогу перевести дух, освіжитися, оновитися. Після всього вище сказаного вираз «смійтеся на здоров'я»набуває самого буквального змісту. Хоча природний сміх не враховує цей фактор, інакше користь сміху сходить нанівець. Справжній сміх - це сміх усім тілом, коли трясеться все тіло, нехай до кольк у животі. До речі, такий сміх спалює велику кількість кілокалорій і є природною і тому легкою зарядкою. Він здатний зміцнювати м'язи живота, спини та ніг. Хвилина сміху, правильніший за регіт, рівносильна п'ятнадцяти хвилинам катання на велосипеді.
4. У всі часи були в пошані блазні, коміки, клоуни, паяци та інші комедіанти. Вони мали і мають дивовижний талант показати спірні, болючі моменти життя зі смішкою. А, як відомо, зізнаючись самому собі у своїх слабкостях, людина стає сильнішою. Раніше блазні гумор був пов'язаний з відмінностями в статусі та іншими джерелами напруженості в суспільстві, допомагав послаблювати напругу. Тепер у жартах також часто присутні етнічні, ґендерні, ''непристойні'' теми, і навіть колір волосся. » Безневинним для всіх чином.
5. До речі, жити зі сміхом можна навчитися, історія досить прикладів тому. Багато коміків, наприклад, Чарлі Чаплін, Джим Керрі та інші пережили не найщасливіше дитинство та молодість, і сміх для них став панацеєю від багатьох бід. Це здорова реакція психіки, коли вміння сміятися і смішити стає своєрідною компенсацією та нейтралізацією пережитої напруженості. І останнє, найздоровіший, нешкідливий, природний і навіть егоїстичний сміх — це сміх над собою. Люди, які висміюють інших, не можуть зізнатися собі, що ці якості мають самі, тому починають «боротися» з ними в оточуючих.По суті, завжди, коли людина бачить комічне в якійсь ситуації, це так чи інакше пов'язано з самою людиною, має до неї нехай непряме відношення. Наприклад, «бородатий» анекдот, чи, точніше, кумедна ситуація. Чому він викликає усмішку — тому що практично кожна людина хоча б раз у житті перебувала в ситуації, коли хотіла згадати конкретну назву і якийсь час не могла цього зробити, і в результаті виникали різні смішні імпровізації, «кінські прізвища». Навчитися сміятися, і в тому числі з себе — тільки по-доброму, звичайно ж, з любов'ю та розуміємо — це ще один крок до свого щастя.