Сезонні зимові травми
Зима приносить нам багато приємних розваг: катання на лижах, санчатах, сноуборді, ковзанах. Така різноманітність зимових розваг тягне за собою багато випадків травматизму, тому обережність і дотримання правил безпеки взимку необхідні для отримання задоволень цього сезону.
Під час катання складно обійтися без падінь, тому в цей час року кількість травм та забитих місць збільшується втричі в порівнянні з іншими сезонами року. Важливо знати, як убезпечити себе абонадати допомогу у разі травми.
Перша допомога при травмах
По-перше катання на сноуборді, ковзанах чи лижах показано не всім охочим. Якщо у бажаючого зайнятися цими видами спорту є проблеми з суглобами, хребтом або серцево-судинною системою, то перед початком тренувань необхідно проконсультуватися з лікарем.
За кількістю травм лідерство утримують лижі та сноуборд. Вдалим результатом у цих спортивних дисциплінах вважаються легкізабиті місця при падінні. У такому випадку до місця забиття прикладають холод (пакет зі снігом) на 10-15 хвилин. У разі серйозної травми необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря.
Розтягнення зв'язок. Під час катання на лижах або ковзанах зв'язки гомілковостопного суглоба найбільше схильні до травматизації.Симптоми розтягування : набряк, біль при спробі стати на ногу, неприродна рухливість суглоба.Перша допомога при розтягуванні : забинтувати ногу щільно, прикласти холод, звернутися до травмпункту.
Вивих. Вивих також дуже популярна травма у любителів лижного спорту. Лижні черевики спроектовані з метою максимально захистити суглоби ніг, тому часто трапляється вивих плеча.Симптоми вивиху плечового суглоба : неприродне становище руки,нерухомість кінцівки.Перша допомога при вивиху : прибинтувати кінцівку до тулуба, прийняти знеболювальні препарати, звернутися до травмпункту.
Перелом. До небезпечних травм відноситься перелом. Найчастіше зустрічається прелом зап'ястя чи кісточки. Ознаки відкритого перелому видно відразу, ознаками закритого перелому є: набряк, сильний біль, гематома.Перша допомога при переломі : зафіксувати кінцівку за допомогою палиці або дошки, прийняти знеболювальні препарати, викликати швидку допомогу або звернутися до травмпункту.
Струс мозку. Струс мозку виникає при сильному ударі, наприклад, лід або дерево.Ознаки струсу мозку : паморочиться в голові, голова сильно болить, нудота, втрата свідомості.Перша допомога при струсі мозку : прийняти горизонтальне положення/укласти постраждалого, прикласти до голови холодний компрес/сніг, постраждалій повинен полежати деякий час, викликати швидку допомогу потрібно в будь-якому випадку, навіть якщо самопочуття нормалізувалося — тільки лікар може визначити, наскільки серйозна отримана травма.
Обмороження та переохолодження
Багато спортсменів-початківців можуть постраждати від обмороження, яке може статися навіть при легкому переохолодженні. Такі травми, як обмороження, відбуваються найчастіше з обличчям або руками — найвідкритішими ділянками тіла.Ознаки обмороження : озноб, поколювання та біль у пальцях, шкіра посиніла/набула білястого відтінку.
Перша допомога при обмороженні/переохолодженні : зайти в тепле приміщення, випити помірно гарячий напій, прийняти теплу ванну (не гарячу!). Температуру воду слід підвищувати поступово, але не вище 40 градусів. Обморожені ділянки тіла не можна розтирати снігом через небезпеку травмування шкіри. Якщо через 20хвилин оніміння та біль не проходять, потрібно звернутися до лікаря.
Правильна система одягу на спортсмені убереже його від травми переохолодження. Під час занять зимовими видами спорту на відкритому повітрі необхідно бути одягненим у такій послідовності -три шари одягу : перший шар - термобілизна, другий шар - одяг з флісу (утримує тепло, відводить вологу), третій шар - мемебранний, куртка і т. д. (запобігає вітру, попадання вологи, утримує тепло, але при цьому забезпечує вентиляцію). За такої схеми одягання тіло перебуватиме в теплі, але уникне перегріву.