Шанк Пракшалана - найдавніший спосіб очищення органів травлення
Сприятливий вплив : Крім того, що ви очистите весь травний канал, ви відчуєте і віддалені сприятливі впливи: свіже дихання, гарний сон, зникнення висипу на обличчі та тілі. Якщо ви харчуватиметеся правильно, то зникнуть тілесні запахи. У цьому тонізується печінка -це спостерігається за кольором перших випорожнень - та інші залози, пов'язані з травленням, особливо підшлункова залоза. Солоний смак у роті стимулює теплотворні та травні здібності організму, звідси такий вплив на травлення.
Випадки малорозвиненого діабету з успіхом виліковувалися лікарями Лонавли через проведення Шанк-Пракшалани через кожні два дні протягом 2 місяців; це супроводжувалося належним харчовим режимом – побільше природних продуктів, багатих на вітаміни групи “В”, і дотримання ритму включення травних органів.
Протипоказання : Особи, які страждають на виразку шлунка, повинні утриматися від Шанк-Пракшалани і спочатку вилікувати її. Те ж саме стосується осіб, які страждають на гостру поразку травного тракту: дизентерію, пронос, гострий коліт, гострий апендицит, туберкульоз кишок і рак.
Підготовка : Підігрів воду дотемператури тіла, підсолену морською сіллю з розрахунку 5-6 г на літр, що становить приблизно концентрацію солі в плазмі крові (маленька столова ложка без верху на літр води). Вода повинна бути достатньо солоною, бо без домішки морської солі вона поглиналася б за допомогою осмосу через слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і виводилася б у вигляді сечі, а не через задній прохід.
Взагалі концентрацію солі регулюйте самостійно, головне, щоб воду організм не всмоктував.
Сприятливий момент : Найбільш сприятливим моментом є ранок, натщесерце, все промивання, як показує практика, займає годину-півтори, а в міру освоєння - 45-60 хвилин.
Ось схема повного здійснення проходження води через травний канал.
Продовжуйте чергувати пиття води та руху, доки не вип'єте 6 склянок води. У цей момент треба йти в туалет.
Зазвичай перша евакуація відбувається майже негайно, за першою порцією калу, що має форму випорожнень, будуть інші, м'якіші, а потім і рідкі.
Якщо цього не відбувається негайно або протягом 5 хвилин; треба повторити рухи, не випиваючи більше води, а потім повернутися в туалет: Якщо очікуваного результату не відбудеться, то треба привести в дію евакуацію за допомогою клізми. Як тільки сифон приведений в дію, тобто як тільки перші випорожнення пішли, решта буде автоматично.
Одна порада: після кожного відвідування туалету та після користування звичайним туалетним папером промийте задній прохід теплоюводою, обсушіть і змастіть олією, щоб запобігти подразненню, викликаному сіллю. Деякі чутливі люди схильні до цього слабкого роздратування, яке легко попередити.
Після цього першого випорожнення треба: випити склянку води, зробити рухи, потім повернутися в туалет; і щоразу буде евакуація. Продовжувати так послідовно пити воду, робити вправи та відвідувати туалет; поки вода не стане виходити такою ж чистою, якою вона увійшла в організм. Залежно від забруднення кишок знадобиться від 10 до 14 склянок, рідко більше.
Коли ви будете задоволені результатом, тобто коли вода, що виходить з вас, буде досить чистою, ви повинні припинити процедуру. Ви ще кілька разів сходите до туалету протягом наступного часу. Потім можна випити 3 склянки несолоної води та викликати блювоту. Це вимкне сифон і спорожнить шлунок, “За традицією йоги завжди роблять блювоту (Вамана-Дхоугі) після Шанк-Пракшалани.
Вправи
Перший рух: Вихідне положення: стоячи, ступні розставлені приблизно на 30 сантиметрів, пальці рук переплетені, долоні звернені догори. Спина пряма, нормально дихати.
Не повертаючи верхню частину тулуба, нахилиться спочатку вліво, не затримуючись у кінцевому положенні, випрямитись і негайно нахилитися вправо. Повторити 4 рази цей подвійний рух, тобто здійснити 8 нахилів, поперемінно вліво і вправо, що займе загалом близько 10 секунд.
Ці рухи відкривають воротар шлунка, і при кожному русі (нахилі) частина води проникає в 12-палу кишку зі шлунка.
Другий рух: Цей рух змушує воду просуватися в тонких кишках.
Вихідне становище те саме. Витягнути праву руку горизонтально і зігнути ліву руку так,щоб вказівний та великий пальці торкалися правої ключиці. Потім виконати обертання тулуба, спрямовуючи витягнуту руку назад, якнайдалі; дивитися на кінчики пальців. Не зупиняючись наприкінці повороту, негайно повернутись у вихідне положення і здійснити поворот в іншу сторону. Цей подвійний рух потрібно повторити також 4 рази. Загальна тривалість 4 по 2 рухи -10 секунд.
Третій рух : Вода продовжує рухатися в тонкі кишки, завдяки наступному руху: виконати варіант змії.
Тільки великі пальці ніг та долоні рук торкаються підлоги, отже, стегна залишаються над землею. Ступні розсуну ти приблизно на 30 сантиметрів (це важливо). Коли положення прийняте, поверніть голову і тулуб до тих пір, поки не вдасться побачити протилежну п'яту (тобто якщо ви повертаєтеся праворуч, то треба дивитися на ліву п'яту), не зупиняючись у крайньому положенні, поверніться у вихідне положення і зробіть те саме в другий бік, повторіть 4 рази по два рухи. Час – 10-15 секунд.
Четвертий рух: “Воду, що досягла кінця тонких кишок, треба провести через товсті кишки за допомогою 4-го і останнього руху. Воно є найбільш складним з усієї серії, хоча доступне будь-кому, за винятком осіб, які страждають на захворювання коліна або меніска. Ці люди можуть вдатися до варіанта, описаного нижче.
Вихідне положення: а) сісти навпочіпки, ступні розставлені приблизно на 30 см, причому п'яти поміщаються у зовнішньої сторони стегон, а не під сідницею кисті покладені на коліна, які розставлені приблизно на 30 см;
б) повернути тулуб і помістити ліве коліно на підлогу перед протилежною ступнею. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку та ліве – до правого боку так, щоб притиснутиполовину живота з метою стискання лише однієї половини товстого кишечника. Дивитись позаду себе, щоб посилити перекручування тулуба та здійснити тиск на живіт.
Коли всі попередні вправи починалися байдуже, в який бік, для цієї вправи необхідно починати здавлювати праву сторону живота в першу чергу. Як і всі попередні рухи, він виконується 4 рази. Загальна тривалість – 15 секунд.
Варіант 4-го руху: Цей рух бере початок від скрученої пози (“Ардха Матсіендрасана”, с. 139, поза 2). При цьому ступня просто прикладена до внутрішнього боку стегна і не проходить з іншого боку. Плечо відведено якнайдалі до зігнутого коліна, тулуб злегка нахилено назад. Руки спираються на зігнуте коліно, яке служить важелем для перекручування хребта та притискання стегна до низу живота.
Випадки невдачі : Якщо після того, як випили, наприклад, 4 склянки, ви відчуваєте, що вміст шлунка не проходить нормально в кишечник і виникло відчуття перенаповнення, що доходить до нудоти, то це означає, що горловина воротаря ( клапан між шлунком і 12-палої кишкою) не відкривається так, як слід. Знову проробіть 2-3 рази серію вправ, не випиваючи більше води. Зникнення нудоти покаже, що прохід відкритий. Як тільки сифон приведений у дію, то вже не буде труднощів і ви можете продовжувати процес. Але може статися, що в деяких осіб газова пробка із продуктів бродіння перешкоджає приведенню в дію сифону. В даному випадку достатньо натиснути на живіт руками або зробити стійку на плечах (Сарвангасана) разом з 4 іншими вправами.
У самому несприятливому випадку, тобто коли вода зовсім не залишає шлунок, вам залишається два рішення: блювання,лоскотавши основу мови двома пальцями правої руки, щоб настав блювотний рефлекс. Полегшення настане радикально та негайно. Після вправи слід відпочити та уникати голодування.
Перша їжа складатиметься з рису, вареного на воді і трохи перевареного, щоб він танув у роті. Рис може супроводжуватися добре перевареною морквою. Треба з'їсти разом з ним близько 40 г вершкового, а краще топленого масла. Рис можна замінити пшеницею, вівсом і таке інше.
ВАЖЛИВО: Рис не можна варити на молоці. Протягом 24 годин, які йдуть за вправами, забороняється пити молоко, кефір, є дріжджовий хліб. Їжте тільки варені, тушковані овочі та каші.
Цим ви сприяєте відродженню нормальної мікрофлори. Фрукти та овочі у сирому вигляді не рекомендуються через їхнє запліднення мікроорганізмами, а також зайвого порушення життєвого принципу “Вітру”, який активізує прославлення. Рис якраз сприяє пригніченню цього життєвого принципу та приводить організм у норму. Тому сирі овочі та фрукти можна їсти наступного дня.
Пиття: Поглинання солоної води примітить за допомогою високої осмотичної активності частину рідини з крові в кишечник. Таким чином, рідка одягнути крові йде в протилежному напрямку звичайному всмоктування, прочищаючи при цьому мікроворсинки тонкого і товстого кишечника. Саме цей механізм робить Шанк-Пракшалану унікальним. Я не знаю жодної чистки (крім голоду), яка очищала б тонкий кишечник, від якого залежить наше травлення та всмоктування. Клізми діють лише у товстому кишечнику. Тому цей відділ залишається без належної обробки і лише Шанк-Пракшалана сприяє його очищенню.
Те, що перші випорожнення з'являться лише за 24 години, більше нікого не здивує. Вони будутьзолотистими, жовтими і без запаху, як у немовляти.
Особи, які страждають на запори, можуть робити Шанк-Пракшалану щотижня, але лише з 6 склянками води. І тут весь цикл здійснюється приблизно 30 хвилин. Це одне з найкращих перевиховань кишечника. При цьому не розтягуються стінки товстих кишок.