Що курили наші предки
Багатьох із нас хвилює питання, чим набивали козаки свої колиски? Якою травою? Що курила найкраща піхота свого часу? Образ козака затіяв нове підприємство, який сидить на коні з люлькою з усіма збруєю на сідлі в мішку овес для коней, але козак не завжди воював, багато часу він приділяв полюванню та рибалці. Рибалили та полювали січовики у плавнях, що знаходяться нижче острова Хортиця. Зараз там знаходиться рибне та мисливське господарство.
Резиденція козаків Запорізька Січ знаходилася на Хортиці, на острові та околицях зростала велика кількість степових трав. Січовики користувалися їхніми лікувальними властивостями. Козаки вірили, що деякі трави мають містичні властивості "чаклун-трава" порошок, якою лікує, колоті і рубані рани, "розрив-трава" допомагає відкрити будь-які замки, "колір папороті" допомагає знайти скарб, полин допомагає заспокоїтися. Курили трави, які мають лікувальні властивості материнка, любисток, м'ята, тирлич, падуб. Наші пращури інтуїтивно, на своєму досвіді виробили правила здорового способу життя. Ці правила відповідають рецептам, які пропонує сучасна медицина. Дуже важливо правильно харчуватися дієтологи виробили правила харчування. Харчування має бути різноманітним та збалансованим. Необхідно враховувати кількість споживаних білків, вуглеводів, жирів. Білок це будівельний матеріал для клітин, м'язи вуглеводи дають енергію організму, жири теж дають енергію, але вони довго розщеплюються. На сніданок потрібно їсти їжу багату на вуглеводи (каші, макарони, фрукти) в обід варто їсти білкову їжу (м'ясо, молочні продукти, яйця) плюс вуглеводи і на вечерю білки. Правильне поєднання цих елементів плюс різноманітне та систематичне харчування запорука здоров'я та довголіття.
Здорове харчування це один із елементівправильний спосіб життя інший елемент фізичної активності. Відсутність фізичних навантажень, пасивний спосіб життя призводять до гіподинамії. За даними проведених досліджень гіподинамія займає одне з перших місць як причина захворювань серцево-судинної системи, статевої системи, ендокринної системи. У той же час активний спосіб життя стимулює роботу кори півкуль мозку, покращує обмін речовин в організмі, збільшує імунітет організму. Фізична активність прогулянки на природі, ранкові пробіжки, фізичні вправи все це сприяє набуттю тонусу м'язів і як наслідок гарного самопочуття. Активний спосіб життя як релігія захоплює людей і деякі люди заради адреналіну, заради нових відчуттів готові стрибати з парашута, стрибати з гумки, пірнати з аквалангом, але не всі так відчайдушні, є багато менш екстремальних видів спорту, наприклад велосипед, прекрасний спосіб підтримувати себе у формі . Поради, які дає сучасна наука, полягають у тому, що для підтримки форми необхідно перебувати на свіжому повітрі не менше двох годин, краще на природі, щоб добре ”продихаються”, дуже добре приймати водні процедури обливання холодною водою або контрастний душ після цього розтертися рушником , фізичні вправи гантелі, турнік, бруси, тренажери Прогулянки на природі чудовий спосіб активного відпочинку, любов до риболовлі та полювання об'єднує велику кількість людей, які готові за будь-якої погоди, у будь-яку пору року присвячувати свій час улюбленому занять. У районі нижньої Хортиці знаходиться мисливське рибальське господарство, тут збереглася первозданна природа безліч островів, на яких багато різної дичини, кабани. Великим попитом користуються кінні прогулянки, які проходять різними маршрутами для тривалих прогулянок дається овес дляконей. Прекрасна природа плавнею не залишає нікого байдужим та надає прекрасні умови для активного відпочинку.