Що провокує діабет і як його уникнути

Кожна людина, яка дізналася про те, що хвора на діабет, виявляється змушена круто змінити своє життя - звички, режим дня, раціон харчування. Найчастіше хвороба супроводжується збільшенням ваги, зниженням зору та багатьма іншими факторами, що сильно впливають на якість життя хворого. Але які причини сприяють появі діабету, які ознаки та симптоми є його провісниками і як скоригувати своє харчування, щоб уникнути такої напасті?

Причини виникнення діабету

На даний момент наука поки що не в змозі чітко описати всі можливі фактори, що призводять до розвитку діабету. Проте, деякі причини вже виявлені. Більше того, кожна людина може уникнути більшості цих причин.

Спадковість

Сучасна медицина вважає, що деякі гени, що передаються з покоління до покоління, відповідальні за розвиток діабету. Чим сильніша кревна спорідненість, тим більший ризик. Різні дослідження наводять різні числа. Згідно з одними спостереженнями, діабет першого типу успадковується з ймовірністю 3-7% по материнській лінії і з ймовірністю 10% - по батьківській. Якщо хворі обоє батьків, ризик може зрости до 70%. Діабет другого типу можна успадкувати з ймовірністю до 80% по обох батьківських лініях, а якщо хворі на обох батьків, ризик наближається до 100%. Інші спостереження стверджують, що немає великої різниці у ймовірності захворювання різними типами діабету. Вчені цієї групи вважають, що, якщо на діабет хворий один з батьків, ймовірність захворювання становить приблизно 30%. Якщо хворі обидвабатька, ризик зростає вдвічі.

Вік

Хоча на діабет хворіють навіть маленькі діти, 80% захворювань припадає на людей старших за п'ятдесят років.

Неповноцінне харчування

Однією з найпоширеніших причин виникнення діабету є погане харчування: нестача білка та клітковини в раціоні, надмірне захоплення рафінованими продуктами (насамперед, цукром та виробами з борошна вищого ґатунку) з великою ймовірністю призводять до розвитку діабету.

Ожиріння та тип розподілу жирових відкладень

Зайва вага може призвести до того, що органи почнуть виробляти резистентність до інсуліну. Ви знаходитесь в групі ризику розвитку діабету, якщо ви маєте зайві 30% ваги, ваш індекс маси тіла більше 25, об'єм талії більше 90 см у жінок і більше 100 см у чоловіків. Що стосується типу фігури, то до виникнення діабету більше схильні люди з типом фігури «яблуко», у яких жир відкладається насамперед в області талії, а не в районі сідниць та стегон.

Сидячий образ життя

Люди, які нехтують фізичними вправами, дуже схильні до розвитку діабету. Якщо давати тілу навантаження лише тричі на тиждень, можна значно знизити ризик виникнення хвороби.

Стрес

Шанси захворіти на діабет зростають після перенесеного стресу, чи то фізична чи психічна травма.

Деякі лікарські препарати

Ряд речовин пов'язують із ризиком виникнення діабету: клозапін, оланзапін, рисперидон, кветіапін, зіпрасідон.

Інфекції

Краснуха, вітряна віспа, епідемічний гепатит та деякі інші захворювання, включаючи грип, можуть стати тригером, що запускає хворобу. Безумовно, для того щоб це сталося, людина повинна мати й інші фактори схильності до діабету.

Гіпертензія

Спостереження показали, що існує прямий зв'язок між високим кров'яним тиском та розвитком діабету.

Тригліцериди та холестерин

Високий рівень тригліцеридів та холестерину пов'язаний із підвищенням рівня цукру в крові, що призводить до діабету.