Що робити при симптомах апатії, агресії та дратівливості
Вітаю. Я підозрюю, що маю депресію. Останні кілька місяців у мене панічні атаки на рівному місці, нервова короста при найменшій сварці з будь-ким, порушення сну, постійна потяг до солодкого, дратівливість, агресія, апатія. Руки не піднімаються щось робити, відчуття, що я не відпочиваю… Думки про самогубство та відчуття, що я нікому не потрібна та не цікава, як особистість. Усі хочуть змінити в мені щось і мало хто приймає такий, який я є. Що мені робити? Тетяна
Тетяно, привіт. Ви дійсно маєте рацію, перераховані Вами відчуття свідчать про наявність депресії. Добре, що Ви розумієте це. Така картина підтверджує добрий прогноз. Депресивні розлади, на жаль, мають властивість повертатися, але тільки тоді, коли хворий затягує із зверненням за кваліфікованою допомогою. Зараз Вам необхідно прийняти факт того, що Вам потрібна допомога, тому що депресія – це така сама хвороба, як пієлонефрит або артрит, і її доведеться лікувати. Самостійно самотужки з цією проблемою впоратися не вдасться. Її можна загнати вглиб свідомості, але за певного збігу обставин захворювання повернеться з новою силою, тоді впоратися з ним буде набагато проблематичніше.
Тепер перегляньте свій раціон. Хочеться солодкого, так, будь ласка. Мед – найкращий антидепресант. Розчинений у теплому молоці мед допоможе заснути. Молоко містить у собі спеціальні компоненти, які сприяють лікуванню депресії. Спробуйте відволіктися. Якщо є можливість, запишіться до студії будь-яких танців (східних, сучасних, народних) або почніть відвідувати фітнес-клуб. Висмикніть себе з дому, йдіть у люди. Крім того, і це найважливіше, зверніться за очною консультацією або допсихотерапевта, психіатра або до клінічного психолога. Якщо бентежить відвідування цих фахівців, зверніться до свого терапевта, який запропонує пройти деякі діагностичні процедури, які ще нікому не завадили, щоб виключити гормональні зміни, які могли стати причиною такого стану. А за результатами вже він ухвалить рішення щодо подальшого лікування.