Що таке гемоглобін Від чого змінюється його рівень
Хотілося б почати статтю з основного поняття гемоглобін, оскільки більшість людей навіть і не замислюється, наскільки він важливий для нашого організму.
Гемоглобін - складний залізовмісний білок тварин, що має кровообіг, здатний оборотно зв'язуватися з киснем, забезпечуючи його перенесення в тканини.
Напевно всі знають, що в крові існують червоні кров'яні тільця, які служать як транспортні засоби для нашого організму. Головна функція гемоглобіну - перенесення кисню від легень, де надлишок по капілярах до тканин м'язів, які його потребують.
Норма гемоглобіну в чоловіка становить 130-160г/л, в жінки 120-150г/л.
Для того, щоб підняти гемоглобін, треба збільшити кількість червоних кров'яних тілець, в яких він міститься, або як їх ще називають - еритроцити.
Існує безліч способів, як це зробити. Ще в дев'яності роки багато спортсменів поставили це питання у видах спорту на витривалість, таких як легка атлетика, велоспорт, лижні гонки. Оскільки штучне зростання гемоглобіну дає величезну перевагу над суперниками. Чим вище гемоглобін тим менше твої м'язи надходитиме молочна кислота, так як кисень який приносить еритроцити в м'язи вступає з нею в контакт виводять її з організму.
Спортивними лікарями було розроблено безліч способів, як підвищити гемоглобін. Одним із перших і найпростіших це відвідування високогір'я, де через висоту над рівнем моря виникає нестача кисню в організмі і він сам виробляє більше еритроцитів, отже, підвищуючи ваш гемоглобін.
Головне правило для того, щоб підвищитисвій гемоглобін це правильне харчування, в якому будуть утримуватися продукти, що сприяють підвищенню червоних кров'яних тілець. Це червоне яловичина м'ясо, гранати або гранатовий сік, червона риба, гречка. Не варто забувати про продукти, які сприяють виробленню заліза, що допомагає появі великих еритроцитів, таких як печінка та яблука. Гемоглобін є одним з найважливіших факторів довголіття горян, які живуть у горах, так що слідкуйте за своїм гемоглобіном харчуйтеся правильно та виїжджайте відпочивати у гори.
Ну а якщо у вас немає можливості виїжджати в гори і стежити за своїм харчуванням, то про вас подбали фармацевти, які за останні десятиліття зробили величезний прорив у цьому питанні. Зайшовши в будь-яку аптеку можна знайти безліч засобів для підняття гемоглобіну в різних цінових діапазонах. Якщо ви ставитеся до середнього класу населення, то для вас цілком достатньо придбати для підняття гемоглобіну вітаміни групи В фолієву кислоту, препарати заліза (наприклад, фенюльс). Такий кошик препаратів вам обійдеться близько 150 грн. Хорошим препаратом для середнього класу є венофер, який зараз коштує близько 800 рублів. Препарат робиться внутрішньом'язово. Ну а якщо у Вас достатньо коштів, то Ви можете собі дозволити препарати, які безпосередньо після введення збільшать стан еритроцитів і, отже, гемоглобіну на порядок вище. Це такі препарати як епокрін або еритростим (підшкірно) або венофер (внутрішньовенно). Ці препарати коштуватимуть Вам близько 3000-5000 рублів.
У наш час є безліч способів для підняття гемоглобіну для людей з різними статками та різною зайнятістю. Але перш ніж вжити заходів щодо підвищення гемоглобіну, потрібно дізнатися точні показники його рівня та почати його підвищувати тим способом, який Вамдоступний. Після курсу заліза рекомендується знову зробити аналіз, щоб перевірити результат. Якщо Ви контролюватимете динаміку підвищення рівня гемоглобіну, то зможете виробити правильну тактику його підвищення, оскільки деякі препарати та способи підняття гемоглобіну безпосередньо на Вас можуть не вплинути.