Що таке холестерин FitburgFitburg, Блог про фітнес і здоровий спосіб життя

Тренування за програмою BodyRock

Основи правильного харчування, рецепти, секрети

Здоровий спосіб життя

Дієти, поради, рекомендації перевірені часом, Програма "Спалюй Жир, Харчування М'язи"

Робочі програми тренувань

Що таке холестерин?

Серед людей існує дуже серйозна помилка, що холестерин радикально небезпечна речовина і, будь-що-будь, його кількість в організмі повинна бути мінімальною. Попри це, холестерин необхідний нашому організму, оскільки задіяний у багатьох біохімічних процесах нашого тіла.

холестерин

Для того щоб зрозуміти що таке холестерин і яка його роль, спочатку необхідно розглянути його визначення.

Холестерин - це ліпідна речовина, більша частина якої виробляється печінка (близько 70 - 80%), решта надходить до нас разом їжею. Він пересувається в нашій крові і є будівельним матеріалом для багатьох клітин, особливо холестерин важливий для м'язів, печінки і мозку. Крім цього, він виробляє деякі статеві гормони, через що впливає на статеві органи людини.

Холестерин циркулює в крові не в чистому вигляді, а як комплексна сполука двох речовин:

  • ліпопротеїни низької щільності (ЛПНГ) – даний тип холестерину є «поганим» холестерином, тому що він транспортує холестерин з печінки в артерії і осідає на них у вигляді бляшок. У його руху він піддається процесу окислення, під час якого виробляються антитіла. Якщо цих антитіл стає багато, стінки артерії починають запалюватися. Також у процесі окислення знижується рівень окис азоту, як і призводить до хвороб серцево-судинної системи.
  • ліпопротеїни високої щільності (ЛПЗН) – йогоназивають«хороший» холестерин, оскільки він навпаки, надає лише позитивний вплив. «Хороший»холестерин, на відміну попереднього, транспортує холестерин з артерії печінку. Також він протистоїть процесам окислення.

Таким чином, виходить, щорівень «поганого»холестерину, повинен бути меншим за «хороший», інакше якраз можуть і виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.

Однак важливо відзначити, що холестерин важливий для людини за рахунок таких моментів:

  1. Він впливає процес розподілу клітин.
  2. Регулює гормональний фон людини, виробляючи естроген, тестостерон та кортизол.
  3. Є будівельним матеріалом для клітинних тканин.
  4. Насичує організм антиоксидантами.
  5. Стимулює активність мозку.
  6. Допомагає жирам нормально засвоюватись.

Але як уже говорилося, такий позитивний ефект можна досягти, якщо комбінація холестерину буде правильною. Якщо ж рівень ліпопротеїну низької щільності буде вищим, тохолестерин завдаєшкоди і можуть статися такі наслідки:

  1. Спочатку, шкода холестерину може проявитися як проблема із серцево-судинною системою, а як і може утворитися атеросклероз.
  2. Якщо рівень «поганого» холестерин підвищений довго, то можливий розвиток стенокардії або серцевого нападу.

Відео: «Хороший і поганий холестерин»