Що таке «Нейропластичність»
Що таке «нейропластичність». Про наш мозок та формування нових звичок.
Нейропластичність включає один з найпопулярніших напрямів досліджень мозку людини. Цей термін означає здатність людського мозку перебудовуватись після практик чи тренувань. Саме цей процес, за фактом, уможливлює будь-яке особистісне зростання та розвиток.
«Ми – те, що ми постійно робимо. Перевага, таким чином, – це не дія, а звичка». Арістотель.
Одна з найцікавіших цитат про нейропластичність звучить таким чином: «Нейрони, які горять разом, зв'язуються, …а ті, що спалахують окремо — поділяються». На практиці це нам показує те, що нейрони, які працювали спільно у відповідь на вашу певну дію, формують асоціативний зв'язок один з одним, і цей зв'язок посилюється: чим більше ви практикуєтеся в якійсь звичці або дії, тим сильнішими стають відповідні зв'язки.
Це означає, що є і зворотний бік: що рідше ви практикуєте, то слабкішими стають зв'язки у нейронах, т.к. мозку потрібне місце для створення нових нейронних зв'язків. І чим міцніше дані зв'язку, тим складніше їх змінити надалі.
Дедалі більше вчених і дослідників цікавиться здатністю мозку адаптуватися до нових умов. У нашому столітті тренування, спрямоване створення необхідних нейронних зв'язків, — це міф і теорія, це реальність. Якщо в 80-х роках вчені думали, що наш мозок — це незмінний затверділий результат дитинства та юнацтва, то тепер стало очевидним, що це зовсім не так. Доки мозок живиться і працює, можливі будь-які нові зв'язки, а це означає, що і нові вміння і навички. Якщо замислитись, то це означає, що у людей більше не залишиться відмовок пронеможливості формування нових навичок.
Ще в культурі Тибету концепція нейропластичності застосовувалася здавна. Термін "le-su-rung-wa" означає "гнучкість розуму". Тибетці завжди знали, що мозок людини здатний змінюватися і розвиватися під впливом постійних тренувань. Сучасні дослідження нейропластичності підтверджують той факт, що під час медитації мозок змінюються та формує нові нейронні зв'язки.
Доведено експериментально, що мозок формує нові звички та зв'язки протягом 7 днів з початку постійних тренувань. Однак набута нова навичка без підживлення зникає так само швидко, як і зароджується.
Всі ці факти нам говорять, ні багато, ні мало про те, що людина здатна вагомо впливати на свою долю в будь-якому віці і формувати своє життя саме таким, яким йому хочеться. Для цього необхідна лише воля та завзятість!