Що таке самооцінка, види та рівні самооцінки
Те, як особистість ставиться до себе, «програмує» її на подальші звершення. Самосприйняття грає велику роль у житті кожного, тому його не варто забувати. Базові знання про це не зашкодять нікому, а швидше за все навіть підуть на користь. Вони допоможуть виділити проблемні моменти та, по можливості, скоригувати. У статті йдеться про поняття самооцінки, її формування, можливості зміни, види і рівні, що виділяються.
Що таке самооцінка
Самооцінка - це рівень прийняття себе, вміння критично аналізувати власні можливості. Вона нерозривно пов'язана із любов'ю до себе. Людина з купою комплексів не зможе відчувати це почуття, поки не позбудеться їх. Самооцінка впливає те, наскільки індивіду легко дається спілкуватися коїться з іншими, виконувати поставлені мети, розвиватися. Ті, у кого вона занижена, мають у всіх сферах серйозні труднощі.
Проблема заниженої самооцінки полягає в тому, що її власники відмовляються змінюватися. Найчастіше вони впевнені, що таке ставлення себе зберігається протягом усього життя. Це помилкова думка, адже на самосприйняття впливає багато чинників; воно може бути однаковим протягом життя.
Як формується самооцінка
Дорослі, що вселяють дитині, що він найталановитіший, а решта йому підметки не годиться, надають ведмежу послугу. Виховані на похвалі, що навіть вийшли з пубертатного періоду,не здатні до самокритики. Це заважає їм розвиватись, викорінювати власні недоліки. Деякі з тих, хто свого часу отримав «передозування» компліментів та лестощів, у зрілому віці стають забитими, нелюдними. Така модель поведінки – результат поєднання батьківських дій та суворої реальності. Розуміння того,що у своїй унікальності не унікальний, призводить людини до депресії та інших психічним розладам.
Крім цього, на самооцінку впливає і ряд інших факторів, серед якихоточення (однокласники, однокурсники, колеги по роботі, родичі),матеріальне становище, освіта. Багато комплексів родом ще зі школи. Жертви цькування довго справляються зі страхами, до кінця життя схильні до фобій. Сильно б'є по самооцінці порівняння власного матеріального становища з більш успішними. Але оцінка себе не статична; вона змінюється протягом життя, рівень залежить у тому числі від зусиль її власника.
Види самооцінки
Існує три основні види. Їх назви використовуються у психології, а й у побуті. Нерідко можна почути фрази на кшталт "у нього неадекватна самооцінка". Класифікація допомагає розібратися в тому, як особи оцінюють себе, наскільки їхня думка наближена до об'єктивності.
Адекватна самооцінка - вид, характерний, на жаль, для меншості людей. Його власники вміють здорово ставитися до своїх здібностей, не заперечують недоліки, намагаючись їх позбуватися. Крім цього, акцент робиться на сильні сторони, які активно розвиваються. Мало хто здатний до адекватної самокритики. Найчастіше можна спостерігати дві крайності - або перебір із самобичуванням, або підвищена зарозумілість.
Радикальні якості - це ознаки другого виду самооцінки, яку прийнято називати викривленою (неадекватною). Її освіта – практично завжди результат комплексів, явних чи прихованих. Часто за завищеною самооцінкою криється невпевненість, спроби здаватися кращими в очах інших. Занижена відрізняється тим, що її власник прямо транслює власні комплекси – говорить про них оточуючим,веде себе відповідно (скутість, затисненість, труднощі у спілкуванні).
Існує ще один вид, властивий більшості - змішана . Під нею мається на увазі, що в окремі моменти життя людина по-різному ставиться до себе. Він здатний адекватно оцінювати дії/вчинки, приділяти час зайвій самокритиці, причому іноді переоцінювати власні вміння. На жаль, у більшості не виходить дотримуватися балансу, а подібні «вагання» загрожують проблемами з психікою.
рівні самооцінки
Основних рівнів, як і видів, вирізняється три. Вони демонструють ступінь любові себе, вміння бачити як позитивні, і негативні риси, близькість до балансу. Рівні пов'язані з видами, але все ж таки відмінності є, про що далі піде мова.
Перший, найнелюбіший усіма. Від низької самооцінки намагаються позбутися всіма доступними способами. Існують тисячі методик, які розповідають, як боротися з комплексами, і деякі з них є дієвими. Рівень відноситься до спотвореного сприйняття; йому характерні невміння себе хвалити, заниження переваг, високий рівень тривожності, постійні порівняння коїться з іншими, успішнішими. Тих, у кого проблеми із самолюбством, легко образити – досить просто з них пожартувати або натякнути на недолік у зовнішності/знаннях. Низька самооцінка створює безліч незручностей. З нею справді варто боротися.
Нормальна
Третій рівень властивий тим, хто акцентує увагу на своїх сильних якостях, упускаючи з уваги недоліки. Вона не менш небезпечна, ніж низька. Цей тип самосприйняття не належить до адекватного. Власники високої самооцінки легко ігнорують конструктивну критику. Їм важко дається вихід із зони комфорту, вони опираються цьому всіма силами. Закостенілість переконань, неприйняття інших – це великапроблема. Її небезпека полягає ще й у складності розпізнавання. Вважається, що яро, що відстоює свою позицію – сильний, впевнений, надійний. Але є й зворотний бік медалі: непохитні переконання гальмують розвиток, не дають можливості дізнаватися, пробувати щось нове.
За підсумком — самооцінка безпосередньо залежить від умов проживання, виховання та оточення. Проте несприятливі чинники – ще привід ставити хрест. За великого бажання ставлення до себе успішно піддається коригуванню, і є чимало прикладів, коли забиті, нерішучі чоловіки та жінки перетворювалися на розкутих, сильних особистостей. Все починається з усвідомлення проблем, прагнення змінитись на краще і, природно, зусиль.