Що відбувається з людиною під час переживання горя
Що відбувається із людиною під час переживання горя?
Яке непередбачуване людське життя. Ще вчора хтось вважав себе щасливою або, принаймні, цілком благополучною людиною, яка будувала плани на майбутнє, була оточена близькими серцю людьми. Але за одну хвилину все може різко змінитися. У двері постукає горе. Його ніколи не запрошують, як злу чорну чаклунку з казки, усвідомлено чи несвідомо всіляко намагаючись перегородити дорогу до свого дому. А воно все ж таки приходить саме, за власним наміром, віроломно вриваючись у життя, руйнуючи і розриваючи на шматки звичну течію життя, надії та очікування.
Ніхто з тих, хто живе на цій землі, ніяк не може захиститися від можливості смерті близьких і рідних людей. Вони – наші супутники по життю, але лише на якийсь долею певний час. Прийняти цей факт неймовірно складно, тому багато хто не хоче і думати про це, поки не настає той самий час.
Людське горе, пов'язане зі втратою ближнього – найстрашніше життєве випробування, надіслане людині. Смерть рідної чи близької людини, або того, до кого сильно прив'язаний, якого любиш, за якого переживаєш, руйнує зв'язок, що часом триває, десятиліттями. Розрив. Все скінчено. Зруйновано. Назавжди. Якого страшного значення набуває це слово в такий момент. Вже немає можливості зустрітися, поговорити, обійнятись, з'ясувати стосунки, здійснити намічені плани… З цього моменту це стає минулим…
Іноді горе заздалегідь попереджає про свій можливий візит, коли хтось серйозно хворий тривалий час і майже не має шансів ..., тим самим даючи хоч якусь можливість психологічно підготуватися до можливої втрати близького, а іноді вривається раптово, безбудь-якого попередження, всією силою обрушуючись на людину. Несподіваний дзвінок у двері і такі страшні безглузді слова працівника ритуальної служби: «Тут проживав громадянин/громадянка…?» У цьому випадку горе може набирати неймовірну інтенсивність і людина різко виявляється повністю захопленою подією.
У кожній окремій ситуації, пов'язаній із втратою люди втрачають щось особливе. Наприклад, якщо людина позбавляється батька, то разом з цим може відчувати втрату власної захищеності, турботи, зацікавленості у своїй долі. Якщо відбувається смерть сестри чи брата, тоді відчувається втрата супутників нашого дитинства, спільного дорослішання, інтересів. Смерть чоловіка чи просто коханої людини позбавляє нас опори в житті, а смерть дитини для батька знищує уявлення про майбутнє, про справедливість устрою світу.
У горі людина відчуває таку спустошеність, ніби закінчилося його життя, втратилася половинка себе. Людина не в змозі навіть уявити, як після того, що сталося, можна повернутися до звичайного життя.
Проживання горя не буває швидким. І головне, його треба пережити, виплакати, випити до дна, прожити всі пов'язані з ним емоції. Все це буває нестерпно складно для скорботної людини, може з'явитися тужливе відчуття самотності, втраченості, відчуття «незрозумілості, як тепер жити». Пригнічувати свої почуття не можна! Інакше вони знайдуть далекий куточок у душі і причаяться там. Головне завдання людини у цей період – пристосуватися до втрати, перемогти себе, спрямувати свою життєву енергію у потрібне русло, щоб відновитись, адаптуватися до ситуації.
Є кілька стадій переживання горя. Що може відчувати людина на момент такого тяжкого життєвого випробування? Шок? Жах? Страх? Розпач? Розгубленість? Гнів? Так!Все це та багато іншого. Все залежить від конкретної ситуації. Як правило, першою реакцією на сумну чи трагічну звістку стає шок. Він може виявлятися по-різному, через заперечення того, що трапилося, наполегливе небажання вірити в незворотність страшної події, заціпеніння, занепад сил... Людина відчуває нереальність того, що відбувається, намагається змусити себе прокинутися, але цього не відбувається... , З'являється розсіяність, можлива так звана «емоційна тупість». Іноді людині здається, що вона нічого не відчуває, і це для неї дивно.
Стадія шоку залежно від конкретної людини та ситуації може тривати від кількох хвилин до кількох днів. Наприклад, буває, що оточуючі побоюються істерик збожеволілого від горя родича під час похоронного обряду, а людина, навпаки, до цього часу може перебувати в «оглушеному стані», бути ніби відчуженою від реальної дійсності. Іноді люди зовсім не можуть плакати.
У третій стадії переживання горя, яка може тривати до семи тижнів з моменту трагічної події, є ймовірність появи розпачу, депресії. Безнадійний смуток накочує раз-по-раз, немов хвилі на морі. Трохи відпустить і з новою силою. А часом починається справжній шторм.
У когось у стані горя пропадає апетит, з'являється безсоння, почуття слабкості, розбитості, спустошеності. Зникає інтерес до своїх улюблених занять, хобі, захоплень. Зате може виникати почуття провини перед померлим через те, що з ним не порозумілися, не встигли налагодити стосунки, якщо колись був розлад, що не було для нього зроблено всього того, що було можливим у потрібний момент. Людина може відчувати свою провину в смерті близького, навіть якщо була не в змозі відвести біду.
Одночасність переживання печалі, провини, гніву, спрямованого вглиб себе, може призводити до важкої депресії, яка нерідко стає супутницею у процесі переживання горя. Людина може депресії відчуває складні поєднання сумних емоцій, уявлень, спогадів, думок. Крім того, вона включає різні тілесні симптоми.
У четвертій фазі, яка може тривати до року, а то й двох, відбувається поступове зниження гостроти пригніченого та депресивного стану. Люди потихеньку повертаються до повсякденної діяльності та турбот, намагаючись вибудувати нове ставлення до того, хто пішов, і як це не важко – продовжувати своє життя. Вирішення цього психологічно і емоційно складного завдання передбачає, що про померлого треба забути, але треба перебудувати свої емоції. Почуття до того, хто пішов, повинні зберегтися, але змінитися так, щоб з'явилася можливість продовжувати нормально жити самому. Це дуже складне завдання: вшановувати пам'ять, але жити своїм життям.
Як пережити біль втрати? Пригнічуючи свій біль, ми розтягуємо термін жалоби, всі супутні емоції мають бути вчасно пережиті. Якщо оточуючі не вітають вираження горя, виражають свій дискомфорт, роздратування з цього приводу, кажучи: «вистачить плакати, адже життя триває» - тоді прояви горя блокуються, неотреаговані емоції йдуть усередину… Оплакувати втрату – це нормальний стан у ситуації горя, це вимагає величезних витрат душевних сил людини Звикання з реальністю відбувається не відразу, у когось дуже повільно.
Пристосування людини від гострого стану втрати до повного відновлення процес досить довгий. Чим більша прихильність була зруйнована, тим тривалішим буде горе. Душевна рана може довго не гоїтися, постійно нагадуючи про себеяк наяву, і уві сні, як і емоційному плані, і тілесному. Не опрацьоване горе може серйозно позначитися на всьому житті людини, включаючи його здоров'я.
Коли йде близька – людина втрачає звичний спосіб життя. Те, що робив, пішов назавжди зникає разом з ним. Завдання тих, хто залишився жити - заповнити і знову організувати своє життя. Тим самим горючий може набувати нових навичок.
У певному сенсі горе дозволяє віддати останній обов'язок коханій людині, яка назавжди пішла. Не можна визначити конкретний термін завершення жалоби. Якщо всі завдання горя вирішаться, тоді людина адаптується до життя, здатна сприймати нові відчуття, враження, події. Смуток залишається надовго, і це природно. Горе і скорбота включають не лише смуток, а також образи, спогади, думки, відчуття своєї цілковитої безпорадності та нестерпне почуття жалю до того, хто пішов і частково до себе. Чим міцнішими були зв'язки людей, тим більша ймовірність, що велика і тривала буде смуток.
Бережіть своїх рідних та близьких людей! Цінуйте кожну мить, проведену з ними, кажіть, як ви їх любите, якщо є можливість – надайте необхідну допомогу. Радуйтеся зустрічі з ними. Говоріть про свої почуття, не бійтеся цього! Все це природно та життєво необхідно нам! Наше життя – велика загадка. Ми не знаємо, що на нас чекає попереду. Цінуйте кожен прожитий день і кожну «вашу» людину, з якою ви проходите свій життєвий шлях.