Що викликає ожиріння у дітей і як його можна запобігти

Останнім часом, збільшилася кількість дітей, які страждають зайвою вагою. Тільки в Америці, 4-6 мільйонів товстунів серед дітей.

Схоже, американським дітям не знайомі фізичні вправи. Найчастіше, прагнення здоровому способу життя характерно не дітям, а дорослим. Дорослі «тітки» і «дядечки» відвідують заняття з аеробіки, займаються спортивною ходьбою, плавають, бігають вранці. Старші покоління готові їсти лише здорову їжу, щоб зміцнити свій імунітет та нормалізувати свою вагу.

Заняття з фізкультури у школах та проблеми із зайвою вагою у дітей

В останні роки інтерес до занять з фізкультури в школах зник і з боку учнів, і з боку шкільних програм. Нестача вчителів, зменшення бюджетних асигнувань, переповнені класи учнів стали ключовими чинниками скорочення спортивних програм. Серед старшокласників, захоплення спортом стало раритетом і найменше з них входять до спортивних клубів та команд.

Ожиріння у дітей – спадковість?

Безумовно, гени відіграють певну роль розвитку людини і можуть вплинути на його вагу. Все ж таки, швидке зростання кількості опасистих американців, за останні 50 років, не може бути пов'язаним з генами. Вони не можуть за такий короткий проміжок часу захопити так багато людей. Напевно, випадки огрядності почастішали через інші умови життя.

Саме умови життя в наші дні сприяють огрядності. Раніше діти, приходячи додому зі школи, перевдягалися швиденько і бігли на подвір'я грати. Їм було знайомо, як лазити по деревах, як кататися на ковзанах та велосипеді, грали у футбол та волейбол. У наші дні, діти стали «лінивцями», які дивляться протягом всього вільного часу векран телевізора чи комп'ютера.

Гладка дитина стане опасистою дорослою?

У 80% випадків так і трапляється. Багато підлітків зберігають свої пропорції і після того, як дорослішають. Феноментовстунів серед підлітків набирає обертів. Найближчими роками збільшиться кількість хворих на різні «гладкі» хвороби.

ожиріння;
рак;
гіпертонія;
діабет II типу;
каміння жовчного міхура;
захворювання серця.

Також, огрядні діти більш схили до хвороб верхніх дихальних шляхів та ортопедичних проблем.

Як позбудеться огрядності?

Головні причини ожиріння серед дорослих та дітей:

вживання концентрованих висококалорійних харчових продуктів;
прийом різних безалкогольних напоїв, що містять цукор;
підкріплення протягом доби різними закусками (чіпси, печиво, сухарики, шоколадки, цукерки, карамельки, снікси);
малорухливий спосіб життя.

Серйозні медичні клініки розробляють спеціальні програми контролю ваги в дітей віком. Як правило, вся сім'я бере участь у таких програмах для підтримки дитини. Хоча, можливо ніхто крім дитини не страждає на зайву вагу, рекомендується всій родині перейти на правильне харчування та спосіб життя.

Для того, щоб запобігти випадкам ожиріння серед дітей, слід застосовувати наступні прості правила:

Є тричі на добу, без «закусок» між їдою. Правильне харчування має бути на основі крупи, виробів із зерна, свіжих фруктів та овочів.
Чи не вживати ситро, газовану воду.
Пити якомога більше простої води.
Використовувати витрачений час біля телевізора для приготування уроків та спокійного читання (безмузики!).
Щодня, займатися 1-2 години активними фізичними вправами або рухливими іграми (бажано на свіжому повітрі!).
Приділяйте велику увагу відпочинку. Для багатьох дітей характерна хронічна перевтома. Дитина повинна лягати спати вчасно і вставати сама вранці.
Ознайомте дітей з різними видами інтересів: екскурсії, сімейні прогулянки на природу, візити до бібліотеки, малювання, музика.

Всі ці поради вам допоможуть у процесі знаходження інших інтересів для дитини, крім їжі, телевізора та комп'ютера.

Читайте також:

Дихальна система здорової людини вкрита маленькими ворсинками. Завдяки їм з легких виводяться такі сторонні речовини.

Хоча основні механізми розвитку та причини появи бронхіальної астми ретельно вивчені вченими, у сьогоднішні дні.

При кашлі давати дітям 3 рази на день по 1 ч. л. суміші: свіжої олії.

Якщо в харчуванні присутня дуже велика кількість жирів, то спостерігається зниження захисних сил організму (активності.

2-3 листи мати-й-мачухи залити 1/2 літра киплячого молока і додати в цей відвар дуже мале…