Що впливає на здоров’я та красу волосся, Причини погіршення стану волосся та поради щодо їх поліпшення
Загальні рекомендації
Для підтримки краси та кращого росту волосся до харчового раціону слід включати гречку, геркулес, горох, боби, дріжджі, м'ясо, печінку, яйця, молоко. Ці продукти багаті на мікроелементи, вітаміни, особливо групи B. Бажано вживати побільше овочів і фруктів у сирому вигляді (до 800 г на добу).
Як жоден інший орган волосся потребує таких мікроелементів, як мідь, цинк, кремній. При нестачі останніх волосся рідшає, стоншується (саме тому цинк включається до складу багатьох шампунів).
Найбільш багаті цинком такі продукти: печінка яловича, печінка тріски, кістковий мозок, короп, лящ, горіхи, петрушка, чорна смородина, яблука, шпинат, морква. Мідь міститься в пшеничних цільних зернах і висівках, у зернах ячменю, кукурудзі, вівсі, буряках, щавлі, ревені, цибулі, часнику, рибі, апельсинах, лимонах, винограді, горіхах, грибах. Кремній - у цілісному молоці, шкірці плодів, овочів, висівках.
Періодично, особливо навесні, необхідно приймати полівітамінні препарати.
Типові помилки у догляді за волоссям
Не ходите взимку без головного убору: холод викликає спазм судин шкіри, що погіршує харчування волосся. Погано впливають на волосся та сильна спека.Сонце висушуєїх і вони стають сухими, ламкими, тонкими.
До зміни фізичних властивостей волосся призводить часте (безпричинне) миття, особливо гарячою водою, накручування на бігуді, сушіння під гарячим феном, гаряча завивка, енергійне розтирання рушником.
Помічено, що волосся сильніше випадає у тих, хто без особливої потреби носить тісні та темні головні убори.
Не потрібно постійно робити проділ на одному місці, тому що це може призвести до порідіння волосся в цій галузі. Постійнетиск на деякі ділянки волосистої частини голови, що надається шиньйонами, підкладками, також може викликати на цих ділянках порідіння волосся, аж до облисіння.
Не рекомендується викручувати волосся після миття і туго заплітати коси, не можна сушити волосся на сонці та у штучних джерел тепла.
Для фарбування волосся краще користуватися барвниками з рослинними компонентами: хна, басма та ін. Менш міцним стає волосся від частого знебарвлення.
Пам'ятайте, що волосся, яке піддається хімічній завивці, вимагає більш посиленого харчування, ніж звичайне.
У жодному разі не накручуйте волосся на бігуді і не залишайте його в натягнутому стані на ніч.
Стан волосся залежить від стану нервової системи. При смутку, скорботі, озлобленні, нервовій напрузі відбувається спазм судин шкіри волосистої частини голови, внаслідок чого порушується харчування волосся.
Покращує стан волосся кохання. Не варто дивуватися - заняття сексом дуже корисні, бо активний кровообіг стимулює харчування волосяних цибулин і робить волосся більш здоровим і блискучим.
Велику роль у підтримці краси волосся відіграє правильний догляд за ними. Так як, яке б не було волосся, з часом кількість жиру, що покриває волосся, збільшується, надаючи на них шкідливий вплив. Тільки за допомогою води та миючих засобів можна прибрати жир, а також омертвілі рогові клітини, піт, мікроорганізми.
Всі засоби для догляду за шкірою голови та волоссям необхідно купувати лише у спеціалізованих магазинах та відділах. Не купуйте з рук, у кіосках, лотках, звертайте увагу на дату виготовлення та термін придатності, який обов'язково має бути вказаний на упаковці.
Не користуйтеся шампунем, якщо він викликає роздратування, свербіж,посилює лущення шкіри і т. д., пам'ятайте, що неякісні шампуні погано піняться, а гарне піноутворення є однією з ознак якісного шампуню. Використовуйте засоби для догляду за волоссям, адаптованими тільки для вашого типу волосся.