Що знадобиться на волейболі
У волейбол грає більша частина людства – це динамічна командна гра, яка розвиває координацію рухів, витривалість та допомагає підтримувати м'язи в тонусі.
У волейбол можна грати практично скрізь: на пляжі, спортивному майданчику, на природі. Однак багато людей не надають особливого значення екіпіровці, а грають у старому спортивному костюмі чи шортах. Хоча волейбольна форма і екіпірування не відрізняється своєю хитромудрістю, все ж таки слід вибирати її правильно.
Що ж може стати в нагоді для гри у волейбол?
Вибір одягу
Одяг для волейболу має бути комфортним і не обмежувати рухів, оскільки відсутність свободи рухів може призвести до травми, враховуючи більшу динамічність гри. Матеріал для волейбольної форми краще вибирати синтетичний. В даному випадку натуральні тканини – не найкращий варіант, тому що вони вбирають вологу та прилипають до тіла, створюючи дискомфорт. У сучасних моделях використовуються синтетичні «дихаючі» тканини, що добре відводять піт.
Для гри в прохолодну погоду потрібно мати спеціальну ветровку, яка захистить від вітру та холоду.
Вибираючи одяг для гри у волейбол, краще зупинитися на синтетичних тканинах ще й тому, що вони не вигоряють на сонці, не линяють внаслідок дії на тканину поту. До того ж такий одяг довговічний і не мнеться.
Вибір взуття
Ефективність гри багато в чому залежить від обраного взуття. Ногам має бути зручно, а стопи повинні бути надійно фіксовані, щоб уникнути травм.
Сьогодні є багато магазинів, які пропонують взуття для гри у волейбол. Якісні волейбольні кросівки в інтернет-магазині фотос можна купити за демократичною ціною. Вони відповідають усім необхідним вимогам:
- Амортизуюча підошва
- Надійне шнурівка
- Жорсткий задник
- Натуральні матеріали
Найважливіший аспект у кросівках для волейболу – це підошва, що амортизує, тому що гравець дуже часто і високо підстрибує, ризикуючи щоразу нанести травму суглобам. Найкращий матеріал для підошви – вуглецева гума, яка забезпечує гарне зчеплення з поверхнею майданчика. Амортизуючий ефект досягається рахунок гелевих прокладок. Підошва в районі п'яти зазвичай трохи товстіша, ніж в області носіння, що допомагає робити більш ефективні стрибки.
Взуття має бути легким і не надто вузьким, з жорсткою п'ятою і добре фіксувати стопу шнурівкою. Кросівки на липучках краще виключити, тому що вони не забезпечують достатньо надійної фіксації гомілковостопного суглоба.
Матеріал взуття краще вибирати натуральний, тому що він забезпечує ногам вентиляцію під час активних навантажень.
Волейбольна екіпірування
Практично найважливіша деталь волейбольного екіпірування – це наколінники. Ними користуються навіть професійні гравці, тому у новачків та любителів вони мають бути обов'язково.
Волейбол – гра, що супроводжується великою кількістю травм. У процесі гри гравці часто падають на коліна і за відсутності захисту це загрожує неприємними наслідками.
Спеціальні щитки захистять ноги, але потрібно вміти правильно вибрати їх. Для різних покриттів рекомендують наколінники з різними характеристиками. Для гри на твердих покриттях використовують наколінники з товстішим шаром наповнювача, який амортизує удари, на м'яких покриттях використовують полегшений варіант.
Вибір м'яча
Для комфортної гри слід правильно вибрати як матеріал, а й колір м'яча. Фахівці рекомендують кольорові м'ячі, томущо вони краще проглядаються у польоті.
Також м'яч слід вибирати, виходячи з вибору майданчика для гри. Для пляжного волейболу краще вибрати м'яч із синтетичного водовідштовхувального матеріалу. Він має бути зшивною, а не клейовою, тому що може впасти у воду та деформуватися. Для гри на спортивному майданчику можна взяти м'яч з натуральної шкіри, він м'якший і приємніший на дотик.