Щоб подолати свій страх, треба йому здатися, Мистецтво управління страхом
Астана, Казахстан
Щоб подолати свій страх, треба йому здатися
У цій статті буде дано один хороший метод, як подолати страх, той, який у вас є, це може бути страх літати на літаках, або страх висоти, чи може ви боїтеся стоматологів?
Загалом, у кожної людини є свої особисті страхи, можна дуже довго перераховувати їх, але в цьому немає жодного сенсу, тому перейдемо безпосередньо до того, як їх позбуватися. Забігаючи трохи вперед скажу, щоб подолати їх, треба перестати з ними боротися, втім, прочитавши статтю до кінця, ви зрозумієте, чому ситуація саме така.
Перед тим як ми почнемо, зроблю одне невелике уточнення, треба розуміти різницю між страхом і невпевненістю, деякі помилково приймають останнє за перше і шукають способи, як боротися з цим, хоча в цьому випадку треба лише працювати над підвищенням впевненості. Однак це тема іншої статті, і її буде розібрано пізніше, зараз ми повертаємося до теми цієї статті.
Як перестати боятися?
Спосіб, розглянутий тут, має пряме відношення до психології, зараз поясню яке. Людська психіка так влаштована, що неспроможна постійно бути зосередженою чомусь із максимальної концентрацією, до речі, тому за медитації відбувається розширення свідомості, т.к. при медитації мозок просто відключається, залишається лише одне усвідомлення.
Ще одна особливість психіки людини полягає в тому, що якщо в мозок надходить якийсь монотонний сигнал, через деякий час вінбракується, як не несе ніякої користі і не має сенсу. Наприклад, за вікном мрячить дощ, у перші хвилини ви чуєте його, тобто. ваша увага захоплена звуками дощу, але вже за кілька хвилин, ви перестаєте звертати увагу на звук дощу, перестаєте чути його.
Або, інший приклад, у мене в кімнаті голосно цокає годинник, але я чую це цокання тільки тоді, коли звертаю на нього увагу, тобто. цей звук не несе ніякого смислового інформаційного навантаження, і тому бракує свідомості і воно перестає звертати на нього увагу.Яке відношення це має до теми як подолати страх?
Зараз дізнаєтеся, цей вступ був необхідний, щоб дані нижче пояснення були зрозумілі і логічні.
Отже, щоби подолати свій страх, треба йому здатися.
Анітрохи, і зараз я поясню, що значить, здатися своєму страху, і чому ви при цьому вийдете переможцем.
Як правило, коли ви чогось боїтеся, ви намагаєтеся припинити боятися, чините опір страху, намагаєтеся боротися з ним. Робити так, це те саме, якби ви намагалися перестати чути звук дощу за вікном, або цокання годинника на стіні.
Адже якщо намагатися перестати чути ці звуки, то ви, навпаки, чутимете їх ще чіткіше, т.к. Ваша увага сконцентрована на них. Також ситуація і зі страхом, коли ви чините опір йому, то сконцентровані на ньому, і на тому, щоб позбутися його, так його не побороти.
Звичайно, можна просто почати робити те, чого ви боїтеся, це, до речі, один із працюючих методів, але, на жаль, він не завжди застосовується. Наприклад, хтось боїться літати, йому треба літати, він літає, але все одно при цьому щоразу боїться. Якраз у подібних випадках і застосуємо метод, який дається у цій статті.
Отже,повертаємося до основної думки, вам треба здатися своєму страху, тобто. дозволити йому залишитися, дозволити собі боятися, іноді вже цього достатньо, щоб страх пішов.
Якщо ж він не йде, то застосуємо наступний метод: почніть боятися, так-так, спеціально, посилюйте це почуття, вам страшно?
Так ні, адже може бути ще страшніше, так зробіть так, щоб вам стало ще страшніше, почніть боятися сильніше, ще сильніше, бійтеся максимально, бійтеся усвідомлено, доведіть почуття страху до якомога більшої інтенсивності, доведіть його до максимального піку, а потім продовжуйте посилювати почуття остраху!
Ні, це не мазохізм, справа в тому, що в цьому випадку ви концентруєтеся на цьому почутті, постійно посилюєте його, і виходить так, що воно стає хоч і в рази сильнішим, але водночас перетворюється на якийсь монотонний канал сприйняття.
А тепер згадайте те, що я написав на початку статті, як бачите, пояснення того, як влаштована психіка були дані не просто так, тепер ви можете зрозуміти, що при такому підході почуття, на якому ви так сильно концентруєтеся, просто піде. Свідомість просто заблокує його, як канал інформації, що не несе ніякого сенсу та інформаційного навантаження.
До того ж, у людської психіки є ще одна чудова властивість, яка називається захисним механізмом, це означає, що якщо якесь почуття загрожує психіці своєю інтенсивністю, воно автоматично відключається. Так вже влаштований механізм психології людини, механізми, що загрожують психічному здоров'ю людини, просто відключаються, заради збереження її душевного здоров'я.
Говорячи простою мовою, у свідомість людини вмонтований механізм, що не дає йому збожеволіти, на жаль, буває, він збоїть, але відбувається це не при застосуванні методів, подібнихописаному у цій статті. Приклад із життя як подолати страх, застосувавши метод описаний вище
Приблизно хвилин за двадцять до посадки в літак, коли ми вже одягли парашути, він почав говорити про те, що він боїться, і що він не стрибне, ну я жартома і сказав йому, - «якщо не вистрибнеш, я тебе сам виштовхну», до речі, за інструкцією це заборонено робити.
Загалом, я зрозумів, що якщо зараз не вправити йому мізки на місце, то він і справді може не стрибнути.
Тоді я почав говорити з ним, спочатку пояснив йому, що якщо він не стрибне, то потім все життя сам себе поважати не зможе, і весь час буде соромно згадувати про це. Він погодився, але сказав, - «а що я можу зробити, якщо я боюся стрибати, що, якщо мені навіть страшно уявити, як це, вистрибувати з літака в безодню, але нам зараз належить робити саме це».
І тут я зрозумів, є, я спіймав зачіпку, знайшов, за що його можна зачепити, і тоді я почав барвисто і з усіма подробицями розповідати йому, як ми стрибатимемо. Він, звичайно ж, просив припинити, і говорив, що якщо не припиню, він точно не стрибне, т.к. я зовсім залякаю його. Ось тільки він не знав того, що саме це було моєю метою, він не знав, що я вирішив залякати його так, щоб він почав максимально сильно боятися цього стрибка.
Тому я не зупинився, я говорив йому всі деталі, описав йому, як красиво і швидко він летітиме вниз, якщо його парашут не розкриється, і скільки часу у нього буде, щоб відкрити запасний.
Принагідно я відстежував те, як збільшувався його страхперед стрибком, і в процесі розмови ставив запитання, відповідаючи на які він говорив про те, наскільки йому страшно. У якийсь момент йому навіть здалося, що я знущаюся з нього, т.к. він намагався чинити опір своєму страху перед стрибком, а я навпаки, казав йому, бійся, ти повинен боятися, бійся сильніше.
На даний момент я вже не пам'ятаю всіх деталей тієї розмови, але суть у тому, що мені вдалося довести цього хлопця до такого стану, що його почало буквально фізично трясти від того, як сильно він боявся.
Він сидів, і його всього трясло, він уже не міг продовжувати чинити опір своєму страху, і він теж розумів це, і тут я сказав йому останню фразу, яка була спрямована на те, щоб остаточно добити його, щоб він почав боятися ще сильніше.
І в цей момент я домігся того, заради чого і почав цей «знущання» з нього, він зібрався мені відповісти, і раптом БАЦ! Ніби в нього в голові щось перемкнулося, і він моментально заспокоївся, коли я глянув у його очі, вони були спокійні, в них не було страху.
А в літаку, поки ми летіли до місця висадки, він навіть дивився якось здивовано на тих, хто сидів і боявся, тож, як бачите, цей метод діє, і діє дуже добре. Тільки щоб він діяв, треба здатися почуттю страху, і боятися, боятися сильніше, і ще сильніше, таким чином, ви здаєтеся, і виграєте цей бій.
