Щоденник відпочиваючого боксераІнтернет-журнал про змішані єдиноборства
У розпал літа всім хочеться швидше доопрацювати останні дні до відпустки і провести заслужений відпочинок з максимальною віддачею! Якщо для звичайної середньостатистичної людини відпустка – це двотижневе підсмажування свого тіла під палючим сонцем, з розпиванням алкоголю та поїданням величезної кількості жирної їжі, то для спортсмена відпустка – час удосконалення себе. Той самий період, коли ти можеш без залишку, не відволікаючись на проблеми та звичайні відносини, тренуватися, відновлюватися та відпочивати з комфортом.
Саме про таку відпустку розповів наш читач у своєму блозі, який ми назвали «Щоденник відпочиваючого боксера».
Мова піде про королівство Таїланд, де в невеликому місті Паттая розташований один із найвідоміших у всій Європі тренувальному таборі «KombatGroupPattaya». Саме в ньому наш герой провів свою відпустку та поділився емоціями.
Нарешті я доїхав до Таїланду для вдосконалення свого Кунг Фу в оновленому таборі KombatGroupPattaya.
І так, що ж змінилося в кемпі з мого останнього візиту 2011-го:
Ну відразу хочеться зазначити, що в таборі з'явився україномовний адміністратор (плюс для не бажаючих вивчати англійську), зал помітно перетворився на мішки та інші снаряди — нові, постелили м'яку підлогу, значно розширили асортимент магазину екіпірування, і нарешті зробили те без чого сучасному спортсмену ну просто не обійтися - зона для функціонального тренінгу та crossfit, з усім необхідним обладнанням - від силової рами, до сендбегів та медболів.
Підхід до тренувань теж зазнав помітних змін. Розминка тепер увійшла до обов'язкової частини і виконується строго за таймером – чотири трихвилинні раунди технічних вправза завданням тренера.
Після розминки всі бинтуються і вирушають працювати за завданням на мішках.
Тут звичайно мені нововведення не дуже сподобалися, тому що якщо людина (не я звичайно) важко б'є двійку+лоукік, то давати йому комбінацію з 5-7 ударів, та ще й з бекфістом, це пряме непомірне навантаження на координацію. Але це, як мені пояснили, сувора тайська система підготовки бійця. У вільному перекладі, яка звучить так — Хочеш навчитися бити лоукік, вдар його 1000 разів, і до 999 удару ти точно зрозумієш, як бити так, щоб супернику було боляче.
Після відпрацювання на мішках – робота на педах. Тут у принципі нічого нового не побачив, як і у всіх таборах Таїланду 3-4 раунди по 3 хвилини, в основному намагаються вимотати тебе на початку раунду і вимагають викладатися під кінець, даючи складніші зв'язки. Але з'явилося в таборі Kombat одне нововведення, на якому я хочу зупинитися докладно.
Відпрацювавши на педах 3 раунди, мене передають наступному тренеру, який зі мною працює 3 раунди на лапах, чисто бокс. Не можна сказати, що я великий боксер, але свій перший дорослий заслужив чесно і як бити двійку розумію і вмію. Так думав я, іншої думки був мій новий тренер з боксу філіппінець Додонг.
У таборі KombatGroupPattaya з'явилися два шикарні тренери з боксу з Філіппін, один, до всього іншого, ще й виступаючий.
У чому така різниця? На мій погляд це сама манера тренування. У нашій країні вона заснована на аматорському боксі, і тренера у наших залах навчають саме спираючись на радянську, аматорську школу боксу, а це, як виявилося, зовсім інший бокс. У Філіппінах навпаки вже багато десятиліть культивується американська школа боксу, яка готує спортсмена відразу до професійного рингу. Упорробиться на швидкість і жорсткі, акцентовані удари, велика увага приділяється роботі корпусу та ніг, одним словом, Вас вчать бити сильно, з будь-якої позиції, жодних стусанів і мінімум човника. Дуже корисно для роботи на середній дистанції, тим більше для людей, які практикують тайський бокс, або змішані єдиноборства. Коли повернувся додому – тренер зазначив, що у класичному боксі помітно додав у технічному плані, і це лише за 3 тижні тренувань.
Після роботи на педах та лапах – снарядна робота на мішках. Тут теж мало що змінилося, мені здається ще з часів Най Кханом Тома, 300 колін, 300 фронткіків, по 50 мідлків на кожну ногу.
По непарних днях проходить функціональний тренінг, як правило, у форматі кругового тренування, що складається зі специфічних вправ фізпідготовки для єдиноборств або арсеналу crossfit. Безумовно дуже потрібне та корисне нововведення.
Ще можна багато всього написати про харчування в таборі, в тому числі і великого асортименту спортивного харчування, але не буду втомлювати, тим більше, що сам цим усім не балуюся.
Втім KombatGroupPattaya на мій погляд дуже сильно виріс як тренувальний табір, і те, що в таборі намагаються поєднати традиційний суворий Muay Thai з досягнення європейських спортивних технологів - це безсумнівно жирний плюс.
Окрема подяка за тренерів з боксу, значно насичує тренувальний процес.
Загалом, якщо зберетеся в Паттаю, загляньте. Раджу.