ШІАЦУ (ШІАТСУ)
Точковий масаж шиацу (ши – пальці, ацу – натискання) – це метод лікування натисканням пальцями. Основи вчення про цей метод носять емпіричний характер. У більшості аналогічних терапевтичних методів (наприклад, традиційний масаж або японський ама) ефект, що зазвичай полягає лише у відновленні рухів у будь-якій частині тіла, є більш поверхневим, ніж при глибокому впливі, що досягається при прямому натисканні «подушечками» великих пальців методом шиацу. Широко застосовуваний нині у Японії метод точкового масажу трактується так: «Шиацу є таким видом лікування та оздоровлення, у якому пальці рук і долоні використовуються тиску на певні точки з метою нормалізації процесів у організмі, збереження та поліпшення здоров'я. Він також сприяє лікуванню за певних хвороб». Система шиацу виявляє як лікувальну дію, а й передбачає психічне зосередження людини, подвергаемого масажу, що стимулює захисні сили організму, необхідних профілактики захворювань. Наприклад, стороннє тіло, що потрапило в око, негайно вимивається сльозою. Їжа або рідина, що потрапили до трахеї, викашлюються. Пошкоджена шкіра відновлюється за кілька днів. Таким чином, організм може справлятися з деякими поломками без стороннього втручання. Система шиацу може робити справжні дива, оскільки вона заснована на природному людському інстинкті натискати на частину тіла, що турбує, сприяє мобілізації природних захисних сил організму. За звичкою звертаючись до пігулок та ін'єкцій, сучасні люди схильні не помічати важливості природного лікування. Гіппократ - батько медицини - думав саме про такий вид лікування, коли казав, щолікує Природа, а медицина лише слуга Природи. Численні відвідувачі, які переповнюють лікарські кабінети, набагато швидше одужали б, якби повірили в природні сили свого організму.
Щоб зрозуміти механізми впливу точкового масажу, коротко поясню особливості будови людини (рис. 1, 2, 7). Приблизно близько 450 м'язів, прикріплених симетрично до кісток, скорочуючись, сприяють руху нашого тіла. Скорочення м'язів є складним процесом, що починається з моменту потрапляння поживних речовин в організм з їжею, потім засвоєння їх у процесі травлення та надходження до печінки, де частина з них накопичується у вигляді глікогену. Потім глюкоза і кисень, що надходить в організм при диханні, струмом крові доставляються до м'язів і беруть участь у біохімічних процесах із вивільненням енергії, необхідної для м'язового скорочення. Скорочення м'язів супроводжується утворенням молочної кислоти, при накопиченні якої виникає втома м'язової тканини, тобто при накопиченні в м'язах значної кількості молочної кислоти скорочення їх стає або скрутним або взагалі неможливим. Втома, викликана надмірним накопиченням молочної кислоти в м'язах, можна зменшити, припинивши на якийсь час м'язове скорочення. Іншими словами, потрібен відпочинок. Під час відпочинку молочна кислота уноситься кров'ю по венах, а по артеріях доставляються глюкоза та інші компоненти, що беруть участь у вивільненні енергії, необхідної для м'язової діяльності. Якщо після відпочинку стан втоми не усувається, це означає, що м'язи скорочуються неправильно, викликаючи тим самим порушення в кістково-суглобовому апараті та розлади у кровоносних судинах, нервах та лімфатичних судинах м'язів. Урезультаті відзначається біль у м'язах. Застосовуючи пальцеве натискання на працюючий м'яз, можна прискорити виведення надмірно накопиченої молочної кислоти. Це усуне втому, відновить правильний процес м'язового скорочення, зменшить біль. Метод шиацу доступний усім. Його можна застосовувати не тільки при складних захворюваннях, що вимагають особливої уваги фахівців, а й тим, хто бажає оздоровити свій організм або, не вдаючись до лікарів, вирішити деякі проблеми зі здоров'ям. Вивчивши цей метод, кожен може проводити просте лікування, спрямоване на усунення втоми, больових відчуттів у плечах, попереку, зубного болю, підвищеного артеріального тиску.
Цілюща сила рук.
Активна участь рук у шиацу підвищує ефект, стимулюючи кровообіг під пальцями та запобігаючи застою крові в інших частинах тіла. Кров - джерело живлення організму - приливає до тих ділянок тіла, які зараз працюють. Під час їжі вона приливає до шлунка та інших органів травлення, при розумовій діяльності – до мозку. Оскільки нервові закінчення кінчиків пальців безпосередньо пов'язані з мозком, робота рук сприяє психічному заспокоєнню та запобігає розвитку втоми в мозкових центрах. Китайський звичай перебирати в руках волоські горіхи ґрунтується на цілющому ефекті активності рук. Розуміючи, що запальність завжди шкідлива, японські купці в давнину, зокрема торговці текстильними та галантерейними виробами, потирали руки, особливо під час обслуговування докучливих покупців, як ці рухи сприяли виникненню заспокійливого ефекту. Інтенсивний вплив на кінчики пальців при шиацу, стимулюючи приплив крові до рук, сприяєпсихоемоційної стійкості та фізичного здоров'я.
Масаж великим пальцем. Необхідно звернути особливу увагу на техніку володіння великими пальцями рук, оскільки вони найчастіше використовують у лікуванні методом шиацу.
Слід завжди здійснювати жорстке натискання «подушечкою» пальця у напрямку донизу, строго перпендикулярно поверхні шкіри (рис. 3)
.
Рис.3 Тиск великим пальцем
Ніколи не натискайте кінцем пальця, оскільки це викликає швидку втому або сприятиме травматизму ваших рук.
Масаж трьома пальцями. При впливі на область обличчя, живота та спини використовуйте вказівний, середній та безіменний пальці (рис. 4)
Мал. 4 Тиск трьома пальцями
Масаж долонею руки. Долоні використовуйте для тиску на очі і живіт, а також при лікуванні вібрацією (рис. 5).
Рис.5 Тиск долонею
Ступінь тиску.
Ніколи не натискайте на ділянки кінцем пальця, а робіть жорстке натискання «подушечками», переносячи на них тяжкість вашого тіла (рис. 6).
Рис.6 Тиск слід прикладати подушечкою великого пальця руки перпендикулярно до поверхні шкіри без рухів, що розтирають.
Ступінь тиску залежить від симптомів і стану хворого, але ваша поза повинна бути такою, щоб ви, якщо це необхідно, змогли прикласти всю масу свого тіла. Площа контакту між великим пальцем вашої руки і тілом повинна приблизно відповідати площі чорнильної позначки на папері при знятті відбитків пальців (рис. 4). Тиск необхідно прикладати обережно, перпендикулярно до поверхні, яка піддається впливу.
Основні точки для масажу.
Щоб досягти необхідного ефекту, лікування слідпочинати з послідовного натискання попри всі точки, показані на рис. 8а та 86, а потім, відповідно до характеру проблем, використовувати додаткові точки. При певних захворюваннях можна впливати на точки, розташовані поблизу ураженої частини тіла, але іноді вплив на віддалені області також приносить значне поліпшення, наприклад, натискання на підошовну поверхню стоп при захворюваннях нирок, на ліву кисть для зміцнення м'яза серця. Тривалість натискання. Тривалість разового тиску на точку становить від п'яти до семи секунд, за винятком точок у ділянці шиї, вплив на які не повинен перевищувати трьох секунд. Сила натискання має бути такою, щоб не викликати неприємних відчуттів. Спеціаліст-професіонал так дозує тиск, що навіть глибокий вплив на точку не дає відчуття дискомфорту. Лікувальні процедури, описані в цьому розділі, вимагають мінімальних витрат часу - кожна по три хвилини.
Мал. 8-б Схематичне зображення основних точок для натискання на задній поверхні тіла.