Шипшина та кропива для підвищення імунітету

Імунна система являє собою сукупність органів імунної системи та імунних клітин (тимус, червоний кістковий мозок, лімфатичні вузли тощо). Суть їхньої роботи — захист від захворювань та знищення чужорідних організмів. Тому імунітет – важливий чинник збереження цілісності організму.

Імунна система - своєрідна перешкода для різних бактерій, вірусів та грибків. Коли її робота порушена, організм стає вразливим та ймовірність розвитку інфекцій збільшується.

Підвищити імунітет означає підвищити його стійкість до патогенних факторів навколишнього середовища, що викликають захворювання та зміну гомеостазу.

Гнітюче діють на імунну систему:

стрес;
недосипання;
хронічне захворювання;
антибіотики;
нездорове харчування тощо.

Ознаки слабкого імунітету:

часті застуди (хворіти 3 рази на рік – нормально);
хронічна втома;
депресивний стан;
поява герпесу;
втрата апетиту;
порушення сну;
головні болі;
біль у суглобах та м'язах.

Всі ці ознаки – свідчення того, що роботу імунної системи порушено, і захисні сили організму треба зміцнювати. Відновити та зміцнити імунітет допоможуть «природні імуностимулятори» – лікарські рослини.

Шипшина - джерело вітамінів

Більшості відомо, що важлива роль у зміцненні імунітету належить вітаміну С. Це антиоксидант, який бере участь у багатьох окисно-відновних реакціях. Вітамін С сприяє підвищенню опірності організму по відношенню до вірусів та бактерій. Також аскорбінова кислота виробляє фагоцити, що знищують мікроорганізми, які проникли у кров. Вітамін Сприймають у період хвороби, а й у профілактики. Їм багаті чорна смородина, цитрусові тощо.

Але в десятки разів більше аскорбінової кислоти містять плоди шипшини. У шкірці та м'якоті плодів шипшини концентрація аскорбінової кислоти становить від 5 до 18%. Їх використовують для виготовлення різних концентратів вітаміну С та полівітамінних концентратів у формі екстрактів, драже тощо. д. потреба людини - 70-100 мг).

Також шипшина багата на вітаміни К, Р, РР, вітаміни групи В — В1, В2, каротин, солі заліза, марганцю, кальцію і т.д. .

Просте, але дієве полівітамінне засіб - чай із шипшини. Для цього потрібно 4 ст. ложки промитих плодів заварити у будь-якому посуді, крім металевої, 1 л гарячої води. Наполягти близько 15 хвилин. Пити гарячим чи холодним по 250 мл на день. Це не лише чудовий профілактичний засіб для підвищення імунітету; шипшина також сприятиме зміцненню судин, зміцнить печінку, покращить обмін речовин і т.д.

Кропива для імунної системи

Кропиву як загальнозміцнюючий та лікувально-профілактичний засіб почали використовувати давно, адже її склад багатий на корисні вітаміни та макроелементи. У листі кропиви міститься до 169 мг вітаміну С, вітамін К, каротин, вітаміни групи В - В1, В2, калій, кальцій, магній і т.д.

Вміст у складі кропиви дводомної вітаміну С, лимонної кислоти, флавоноїдів, кремнію сприяє підвищенню опірності організму, тому кропиву вживають у разі гострих, поганопротікають хронічні захворювання.

З кропиви не лише готують різні лікарські засоби, а й вживають листя та сік молодої кропиви для харчування. У молодій кропиві вдвічі більше вітаміну С, ніж у цитрусових, а кількість каротину — як у молодій моркві.

Для приготування вітамінного загальнозміцнюючого чаю потрібно 2 ч. ложки листя кропиви заварити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 10 хвилин, потім процідити, додати|добавляти| цукор і часточку лимона. Пити вранці.

Кропива зміцнить імунітет, покращить перебіг енергетичних процесів, сприятиме стимуляції білкового та вуглецевого обміну.